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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> 5 litros de agua en una salida me bebi.
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Replicado por franri
08/07/2007 a las 18:09:25

franri
Mensajes: 189
Mayo 2007 | MADRID

 Replicado el 08/07/2007 a las 18:09:25
CREO que cada uno tiene una manera de espulsar las toxinas y si el dia de antes as tenido una buena cena y tomado alguna copa mas sudas y espulsas. de todos modos no hay que escatimar en liquidos las pajaras son muy malas. un saludo FRAN
Replicado por edwincort
10/07/2007 a las 15:32:57

edwincort
Mensajes: 163
Julio 2007 | MADRID

 Replicado el 10/07/2007 a las 15:32:57
Siempre es mejor llevar y beber que no llevar y sufrir, si tu cuerpo lo pide daselo.
saludos desde Colombia.

Solo quien la sube tiene el derecho y el placer de bajarla!!!! Amigos del medio ambiente (el otro 1/2 ya lo volvimos trizas) usamos mas bici, menos coche y mas agua en el bidón.
Replicado por winkel
11/07/2007 a las 11:35:41

winkel
Mensajes: 543
Junio 2007 | CIUDAD REAL

 Replicado el 11/07/2007 a las 11:35:41
Con esa temperatura y un esfuerzo prolongado e intenso es normal.

Truco, mejor llevar un bidon con alguna bebida isotónica, pues estas contienen sódio y potásio. El potásio hace que no te den calambres en los músculos y el sódio regula la acumulación de líquidos (Los retiene). Por lo tanto hace que tengas que beber menos agua.

Y por supuesto, siempre hidratar poco a poco, traguitos pequeños y continuos, no grandes y con mucho tiempo de separación entre ellos, que eso te puede dar flato.

Saludos

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