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Creado por kezka333
06/11/2009 a las 18:38:49

kezka333
Mensajes: 3
Noviembre 2009 | VIZCAYA

adelgazar spinning Creado el 06/11/2009 a las 18:38:49
Hola queria empezar a hacer spinning pero a todo el mundo le ha dado por decir que adelgaza mucho,yo estoy delgada y solo quiero para endurecer piernas...seria conveniente hacer spinning?? o realmente si adelgaza??? si se sigue comiendo normal o mas en estos casos por lo que se trabaja???gracias.
Replicado por Taba
06/11/2009 a las 18:43:47

Taba
Mensajes: 6349
Febrero 2009 | BARCELONA

 Replicado el 06/11/2009 a las 18:43:47
Buenas y bienvenida. Pues todo ejercicio fisico adelgaza, o es más cualquier movimiento, pensamiento, ....., si luego no comemos y alimentamos de forma adecuada. Personalmente si quieres probar, adelante, es un buen ejercicio ( por lo que he escuchado ) pero no se compara con salir en bici.
saludos
Replicado por kezka333
06/11/2009 a las 18:48:36

kezka333
Mensajes: 3
Noviembre 2009 | VIZCAYA

 Replicado el 06/11/2009 a las 18:48:36
Bueno entonces no problem pq mi intencion es comer igual o mas claro me interesa para endurecer y moldear piernas je na mas ahora a esperar poder aguantar las clases gracias
Replicado por Tono1969
07/11/2009 a las 11:41:31

Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 | HUELVA

 Replicado el 07/11/2009 a las 11:41:31
Me parece a mí que el spinning es taco de duro cuando lo haces con un monitor que sabe lo que hace. No te preocupes que se te van a poner las piernas duras. Y te vas a poner en forma.
Replicado por dest
07/11/2009 a las 17:24:55

dest
Mensajes: 944
Diciembre 2006 | VIZCAYA

 Replicado el 07/11/2009 a las 17:24:55
sube y baja 4 veces al monte y ya veras como se endurecen las piernas
Replicado por weikismeik
08/11/2009 a las 14:34:38

weikismeik
Mensajes: 608
Marzo 2002 | CADIZ

 Replicado el 08/11/2009 a las 14:34:38
El spinning es un ejercicio explosivo que tiene muchos cambios de ritmo, por lo que se te pondrán las piernas duras, pero cogerán volumen.
Replicado por Nocivo
09/11/2009 a las 0:27:57

Nocivo
Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 09/11/2009 a las 0:27:57
Yo creo que para comprobar tus evoluciones podrias ir haciéndote fotos asi en minifalda y poniéndolas aqui.....así podríamos ir dándote indicaciones

Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por weikismeik
09/11/2009 a las 11:32:23

weikismeik
Mensajes: 608
Marzo 2002 | CADIZ

 Replicado el 09/11/2009 a las 11:32:23

      Cita de Nocivo: Yo creo que para comprobar tus evoluciones podrias ir haciéndote fotos asi en minifalda y poniéndolas aqui.....así podríamos ir dándote indicaciones
     


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Replicado por Negrhilton
16/11/2009 a las 22:16:37

Negrhilton
Mensajes: 158
Agosto 2009 | TARRAGONA

 Replicado el 16/11/2009 a las 22:16:37
Hola trabajo como monitor de spinning y nada que ver, o eres una maquina o perjudica mucho mas de lo que ganas, si lo que pretendes es hacer bicicleta, coge la bici, pasa del spininng. Yo las hago porque no hay mas huevos, pero la pierna aunque pedalees trabajas de manera diferente
Replicado por wluis
16/11/2009 a las 22:35:56

wluis
Mensajes: 373
Febrero 2009 | CIUDAD REAL

 Replicado el 16/11/2009 a las 22:35:56
El spining trabaja a parte de las piernas el resto del cuerpo es un ejercicio cardio como dicen los más chulis, es un ejercicio duro y claro que adelgazas porque se da mucha caña, y tienes que partir de cierto tono físico porque sino vas a durar un rato, es como meterte en una clase avanzada de aerobic sino estás con tono y resistencia a los 10 minutos estás echando los higadillos.

Si sólo quieres fortalecer piernas, hay multitud de ejercicios que puedes hacer en un gimnasio y máquinas específicas o símplemente con que salgas a correr 30 minutos sin darte mucha caña verás que en una semana las piernas han cambiado o mejor si lo combinas con la bici, pero si tienes las suerte de tener una buena escalinata la combinas con la carrera y ríete de las piernas y culo de la Yénifer lópez (yénifer por lo de los derechos de autor)
Replicado por weikismeik
17/11/2009 a las 9:00:43

weikismeik
Mensajes: 608
Marzo 2002 | CADIZ

 Replicado el 17/11/2009 a las 9:00:43

      Cita de wluis: El spining trabaja a parte de las piernas el resto del cuerpo es un ejercicio cardio como dicen los más chulis, es un ejercicio duro y claro que adelgazas porque se da mucha caña, y tienes que partir de cierto tono físico porque sino vas a durar un rato, es como meterte en una clase avanzada de aerobic sino estás con tono y resistencia a los 10 minutos estás echando los higadillos.

Si sólo quieres fortalecer piernas, hay multitud de ejercicios que puedes hacer en un gimnasio y máquinas específicas o símplemente con que salgas a correr 30 minutos sin darte mucha caña verás que en una semana las piernas han cambiado o mejor si lo combinas con la bici, pero si tienes las suerte de tener una buena escalinata la combinas con la carrera y ríete de las piernas y culo de la Yénifer lópez (yénifer por lo de los derechos de autor)
     


¿Soy la única persona del mundo que piensa que Jennifer López tiene el culo gordo?
Replicado por Negrhilton
17/11/2009 a las 9:04:01

Negrhilton
Mensajes: 158
Agosto 2009 | TARRAGONA

 Replicado el 17/11/2009 a las 9:04:01
Gordo? mmmmmmmmmmm INMENSOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!
Replicado por gudari
17/11/2009 a las 9:40:31

gudari
Mensajes: 4895
Abril 2005 | VIZCAYA

 Replicado el 17/11/2009 a las 9:40:31

      Cita de weikismeik:

      Cita de wluis: El spining trabaja a parte de las piernas el resto del cuerpo es un ejercicio cardio como dicen los más chulis, es un ejercicio duro y claro que adelgazas porque se da mucha caña, y tienes que partir de cierto tono físico porque sino vas a durar un rato, es como meterte en una clase avanzada de aerobic sino estás con tono y resistencia a los 10 minutos estás echando los higadillos.

Si sólo quieres fortalecer piernas, hay multitud de ejercicios que puedes hacer en un gimnasio y máquinas específicas o símplemente con que salgas a correr 30 minutos sin darte mucha caña verás que en una semana las piernas han cambiado o mejor si lo combinas con la bici, pero si tienes las suerte de tener una buena escalinata la combinas con la carrera y ríete de las piernas y culo de la Yénifer lópez (yénifer por lo de los derechos de autor)
     


¿Soy la única persona del mundo que piensa que Jennifer López tiene el culo gordo?
     


Lo cierto es que lo tiene gordo....pero bien hecho, con curvas....otra cosa es que esté fina.
Llevo haciendo Spinning más de 10 años, he visto evolucionar a mucha gente y con diferentes objetivos....los hay que con sobrepeso han conseguido con constancia adelgazar, pero lo han conseguido porque no eran personas habituadas al ejercicio y eso combinado con una dieta en condiciones da como resultado bajar peso a quién lo tiene de más....hay quienes estando delgados han empezado y han habituado su cuerpo a otra forma de ejercicio en el que el corazón está expuesto a cambios de frecuencia cardíaca en poco espacio de tiempo......Si tú ya estás delgada dependerá de lo que comas el equilibrio de tu peso....que el spinning tonifica.....pues cómo todo ejercicio si se realiza correctamente.....la ventaja es que se hace en grupo y puede resultar divertido.....y estoy de acuerdo con Negrhilton que nada tiene que ver con salir a andar en bici.....ésto sí que es divertido, te pone en forma y tonifica.....pero si te pasas entonces sí que te quedas en los huesos.

"Hubo un día en un Siglo....que duró todos los Siglos". Bob Beamon al saltar 8,90 m en la Olimpíada de Mexico 1968. Cada uno tenemos nuestro día de gloria y siempre soñamos con él.
Replicado por weikismeik
17/11/2009 a las 10:28:28

weikismeik
Mensajes: 608
Marzo 2002 | CADIZ

 Replicado el 17/11/2009 a las 10:28:28

      Cita de gudari:

      Cita de weikismeik:

      Cita de wluis: El spining trabaja a parte de las piernas el resto del cuerpo es un ejercicio cardio como dicen los más chulis, es un ejercicio duro y claro que adelgazas porque se da mucha caña, y tienes que partir de cierto tono físico porque sino vas a durar un rato, es como meterte en una clase avanzada de aerobic sino estás con tono y resistencia a los 10 minutos estás echando los higadillos.

Si sólo quieres fortalecer piernas, hay multitud de ejercicios que puedes hacer en un gimnasio y máquinas específicas o símplemente con que salgas a correr 30 minutos sin darte mucha caña verás que en una semana las piernas han cambiado o mejor si lo combinas con la bici, pero si tienes las suerte de tener una buena escalinata la combinas con la carrera y ríete de las piernas y culo de la Yénifer lópez (yénifer por lo de los derechos de autor)
     


¿Soy la única persona del mundo que piensa que Jennifer López tiene el culo gordo?
     


Lo cierto es que lo tiene gordo....pero bien hecho, con curvas....otra cosa es que esté fina.
Llevo haciendo Spinning más de 10 años, he visto evolucionar a mucha gente y con diferentes objetivos....los hay que con sobrepeso han conseguido con constancia adelgazar, pero lo han conseguido porque no eran personas habituadas al ejercicio y eso combinado con una dieta en condiciones da como resultado bajar peso a quién lo tiene de más....hay quienes estando delgados han empezado y han habituado su cuerpo a otra forma de ejercicio en el que el corazón está expuesto a cambios de frecuencia cardíaca en poco espacio de tiempo......Si tú ya estás delgada dependerá de lo que comas el equilibrio de tu peso....que el spinning tonifica.....pues cómo todo ejercicio si se realiza correctamente.....la ventaja es que se hace en grupo y puede resultar divertido.....y estoy de acuerdo con Negrhilton que nada tiene que ver con salir a andar en bici.....ésto sí que es divertido, te pone en forma y tonifica.....pero si te pasas entonces sí que te quedas en los huesos.
     


Gudari tío, a ver si pones puntos, comas y divides tus textos en parrafitos. Que se marea uno al le-el-lo.
Replicado por kezka333
19/11/2009 a las 6:15:44

kezka333
Mensajes: 3
Noviembre 2009 | VIZCAYA

 Replicado el 19/11/2009 a las 6:15:44
Bueno de momento he probado unos dias,concretamente 3 a la semana,supongo que la gente q no coma pues si adelgazara pero hasta ahora la cosa va bien es mas creo que como mas que antes,me han recomendado que es mejor pasta y arroz asi que a por ello...ya os ire contando y lo de las fotos me lo pensare jejeje
Replicado por weikismeik
19/11/2009 a las 8:54:19

weikismeik
Mensajes: 608
Marzo 2002 | CADIZ

 Replicado el 19/11/2009 a las 8:54:19
Es normal que comas más, ya que gastas más energía. De todas formas, no sigas a rajatabla los consejos de la gente de los gimnasios, que están un poco obsesionados con el aspecto físico. En breve te dirán que sólo comas arroz, pasta, pollo y pescado a la plancha, y que hagas 4 ó 5 comidas diarias. Y alguien te aconsejará que compres algún batido de proteínas u otro potingue raro. Como si lo estuviera viendo.

Lo de las fotos es sólo para asesorarte de una forma objetiva, y lo hacemos por tu bien, al menos yo, éstos no sé, pero yo sí es por eso.
Replicado por gudari
24/11/2009 a las 9:43:07

gudari
Mensajes: 4895
Abril 2005 | VIZCAYA

 Replicado el 24/11/2009 a las 9:43:07

      Cita de kezka333: Bueno de momento he probado unos dias,concretamente 3 a la semana,supongo que la gente q no coma pues si adelgazara pero hasta ahora la cosa va bien es mas creo que como mas que antes,me han recomendado que es mejor pasta y arroz asi que a por ello...ya os ire contando y lo de las fotos me lo pensare jejeje
     


El combustible es fundamental, la pasta y el arroz es nuestro pan de cada día.....lo importante es que disfrutes y no te obsesiones.

"Hubo un día en un Siglo....que duró todos los Siglos". Bob Beamon al saltar 8,90 m en la Olimpíada de Mexico 1968. Cada uno tenemos nuestro día de gloria y siempre soñamos con él.
Replicado por PPPLIVE
26/11/2009 a las 0:14:03

PPPLIVE
Mensajes: 223
Febrero 2009 | ALICANTE

 Replicado el 26/11/2009 a las 0:14:03
Yo llevo tiempo haciendo spinning y lo combino con la bici. Es la única manera de poder pedalear en invierno que se hace de noche tan pronto y hace mucho frío. Te da fondo y mantiene tu forma.

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