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Creado por juan_carlo
29/09/2007 a las 16:07:39

juan_carlo
Mensajes: 116
Mayo 2007 | SEVILLA

Aguantare? Creado el 29/09/2007 a las 16:07:39
Muy wenas, llevo 3 meses y medio en el tema del ciclismo y salgo con un club de sevilla, llamado Club Ciclista Giralda, pues la duda es la seguiente he salido con el club en 4 o 5 ocasiones y la erdad he aguantado bien, pero la distancia máxima q haciamos era de 100 a 110km, ahora me asaltan las dudas pues mañana salismos y hacemos 130 kilometros y nunca he echo esa distancia, que pensais aguantare? que consejos me dais para aguantar? estoy dudoso y nmo se si ir mañana a salir con el club o salir pormi cuenta? deciros que solemos hacer una media de 32 o 33 km/h de media que creo que no esta nada mal. Dadme algun consejillo para estar a la altura mañana y aguantar bien el tiron, consejos, sobre q comida llevo, q bebida, y que hago en el peloton para gastar las menos fuerzas posibles, pensad q llevo 3 meses y medio y por eso pido consejos ya q no se mucho. saludos y espera muchas respuestas.
Replicado por pedaleo
29/09/2007 a las 16:11:14

pedaleo
Mensajes: 1570
Septiembre 2006 | NAVARRA

 Replicado el 29/09/2007 a las 16:11:14
Tampoco parece que de 110 km a 130 km deba haber mucha diferencia (digo yo).
Replicado por antonnio
29/09/2007 a las 16:23:57

antonnio
Mensajes: 1143
Octubre 2006 | SEVILLA

 Replicado el 29/09/2007 a las 16:23:57

      Cita de pedaleo: Tampoco parece que de 110 km a 130 km deba haber mucha diferencia (digo yo).
     


Ni mucho menos. Al ir mas ligerito de peso al quedarte chupao los primeros cien andas incluso más. Ademas al ir todo dolorio llega un momento que no sientes nada ni las piernas. Aunque esto es medio broma tiene su parte de verdad.

Decir que yo a un primo mio le metí 200 km en su primera semana de cojer la bici, en pleno mes de Julio. Tu que eres de Sevilla te digo que era ir a huelva y vorver por la carretera vieja. el llego mas fresco que yo
Así que si te haces 150......pues lo mismo.
Replicado por MURILLO
29/09/2007 a las 17:01:10

MURILLO
Mensajes: 916
Mayo 2007 | VALENCIA

 Replicado el 29/09/2007 a las 17:01:10
Por lo que comentas no tienes porque tener ningun problema en 130 kms. Si los demas corren muy rapido a reservar y si no a colaborar con ellos. Un buen desayuno con cereales y un par de buenos pastelitos de cabello de angel para el camino, aproximadamente sobre el kmt 80/90. Un Saludo
Replicado por peguero
29/09/2007 a las 21:04:46

peguero
Mensajes: 2723
Agosto 2006 | MADRID

 Replicado el 29/09/2007 a las 21:04:46
Metidito entre el pelotón y sin asomar la gaita por delante, puedes hacer perfectamente esos 130.
(Alucino con las medias, 32 ó 33 km/hora parece mucho, salvo que sea todo llano).
Replicado por alaburile
29/09/2007 a las 21:05:05

alaburile
Mensajes: 282
Septiembre 2006 | VALENCIA

 Replicado el 29/09/2007 a las 21:05:05
Joder llevas 3 meses y medio montando y aguantas etapas de 100 km con medias de 32/33 km/h?? y nos pides consejo?? mas bien deberias compartir tus secretos con nosotros.
Respecto a lo del kilometraje ni te vas a enterar de la diferencia. Eso si, dos botellines de agua y barritas energeticas que no falten.
SAludosss!!!
Replicado por aspid
29/09/2007 a las 23:56:37

aspid
Mensajes: 439
Abril 2007 | BARCELONA

 Replicado el 29/09/2007 a las 23:56:37
Muy buenas

Como dicen los foreros no creo que tengas ningun problema con esos 20 km de mas

Y yo tambien flipo un poco con esas medias de 30-32 si no es que haceis todo llano

Saludos
Replicado por juan_carlo
30/09/2007 a las 2:27:31

juan_carlo
Mensajes: 116
Mayo 2007 | SEVILLA

 Replicado el 30/09/2007 a las 2:27:31
Aqui en sevilla digamos que no hay grandes puertos como mucho de 10 o 11 kilometros entre un 8 y 9 %, pues si hacemos unas medias de 32 o 33km/h y aqui hace un viento que ni de coña por ay arriba q pareces que vas subiendo todo el rato, se te hinchan las piernas de una manera increible, a parte los recorridos suelen ser por ejemplo el de mañana, se empieza con unos 10 km en llano que ya iremos sobre 40 o 45 y a partir del kilometro 10 empieza un rompepiernas con repechos duros y todo ya picando hacia arriba y al final un puerto de unos 11 kilometros mas o menos pues asi asta el kilometros 80 o asi y luego normalmente a la vuelta pues agarrate que viene el viento jeje, impresionante no os podeis imaginar. luego de los 80 o asi viene normalmente otro puerto de 8 o 9 km entre el 9% y 10% y se baja el puerto y rompiernas asta los 7 u 8 km antes de llegar a sevilla. el problema no es q haya muchos o pocos puertos el problema es el ritmo q se coge de salida, aqui sobre el km 12 o 13 de mañana el grupo de unos 100 ya se rompera en 3 o 4 grupetas y cuando vaya picando para arriba y demas pues se volvera a partir asi que estar cobijado bien en un grupo no es muy fácil. el secreto de aguantar esas medias y acer etapas de 100 o mas kilometros son los 4200 km que llevo en 3 meses y medio y saliendo desde el primer dia con mi padre que ace ciclismo y con gente que compite que salgo 2 veces a la semana para dar yo el maximo y esforzarme a tope y los otros dos dias salgo entre el 60 y 80 % de mis pulsaciones,ese es el secreto ah y perder 8 kilos como e perdido. haber mañana si no me dan mucha caña, ya os contare. saludos
Replicado por juan_carlo
30/09/2007 a las 2:30:42

juan_carlo
Mensajes: 116
Mayo 2007 | SEVILLA

 Replicado el 30/09/2007 a las 2:30:42
perdon que se me olvidaba y creo que es lo mas importante, trabajar la cadencia, para mi eso es fundamental. saludos
Replicado por pedaleo
30/09/2007 a las 11:54:15

pedaleo
Mensajes: 1570
Septiembre 2006 | NAVARRA

 Replicado el 30/09/2007 a las 11:54:15

      Cita de juan_carlo: Aqui en sevilla digamos que no hay grandes puertos como mucho de 10 o 11 kilometros entre un 8 y 9 %, pues si hacemos unas medias de 32 o 33km/h y aqui hace un viento que ni de coña por ay arriba q pareces que vas subiendo todo el rato, se te hinchan las piernas de una manera increible, a parte los recorridos suelen ser por ejemplo el de mañana, se empieza con unos 10 km en llano que ya iremos sobre 40 o 45 y a partir del kilometro 10 empieza un rompepiernas con repechos duros y todo ya picando hacia arriba y al final un puerto de unos 11 kilometros mas o menos pues asi asta el kilometros 80 o asi y luego normalmente a la vuelta pues agarrate que viene el viento jeje, impresionante no os podeis imaginar. luego de los 80 o asi viene normalmente otro puerto de 8 o 9 km entre el 9% y 10% y se baja el puerto y rompiernas asta los 7 u 8 km antes de llegar a sevilla. el problema no es q haya muchos o pocos puertos el problema es el ritmo q se coge de salida, aqui sobre el km 12 o 13 de mañana el grupo de unos 100 ya se rompera en 3 o 4 grupetas y cuando vaya picando para arriba y demas pues se volvera a partir asi que estar cobijado bien en un grupo no es muy fácil. el secreto de aguantar esas medias y acer etapas de 100 o mas kilometros son los 4200 km que llevo en 3 meses y medio y saliendo desde el primer dia con mi padre que ace ciclismo y con gente que compite que salgo 2 veces a la semana para dar yo el maximo y esforzarme a tope y los otros dos dias salgo entre el 60 y 80 % de mis pulsaciones,ese es el secreto ah y perder 8 kilos como e perdido. haber mañana si no me dan mucha caña, ya os contare. saludos
     




Pasmao me quedao.: 40 - 45 km/hora para calentar......... Puertecitos de 11 km al 9%.......... 4.200 km en 3 meses......... 32 km/hora de media........


Me acabo de convencer: NO VALGO UN PIJO COMO CICLISTA.


Enhorabuena campeón. Pero que no se entere Victor Cordero de como andais en tu grupo por que os rebaja por vuetro bien la dureza de las salidas a la mitad, como ha hecho con la Vuelta a España .
Replicado por PaCopelan1
30/09/2007 a las 12:58:11

PaCopelan1
Mensajes: 1960
Agosto 2006 | MADRID

 Replicado el 30/09/2007 a las 12:58:11

      Cita de pedaleo:

      Cita de juan_carlo: Aqui en sevilla digamos que no hay grandes puertos como mucho de 10 o 11 kilometros entre un 8 y 9 %, pues si hacemos unas medias de 32 o 33km/h y aqui hace un viento que ni de coña por ay arriba q pareces que vas subiendo todo el rato, se te hinchan las piernas de una manera increible, a parte los recorridos suelen ser por ejemplo el de mañana, se empieza con unos 10 km en llano que ya iremos sobre 40 o 45 y a partir del kilometro 10 empieza un rompepiernas con repechos duros y todo ya picando hacia arriba y al final un puerto de unos 11 kilometros mas o menos pues asi asta el kilometros 80 o asi y luego normalmente a la vuelta pues agarrate que viene el viento jeje, impresionante no os podeis imaginar. luego de los 80 o asi viene normalmente otro puerto de 8 o 9 km entre el 9% y 10% y se baja el puerto y rompiernas asta los 7 u 8 km antes de llegar a sevilla. el problema no es q haya muchos o pocos puertos el problema es el ritmo q se coge de salida, aqui sobre el km 12 o 13 de mañana el grupo de unos 100 ya se rompera en 3 o 4 grupetas y cuando vaya picando para arriba y demas pues se volvera a partir asi que estar cobijado bien en un grupo no es muy fácil. el secreto de aguantar esas medias y acer etapas de 100 o mas kilometros son los 4200 km que llevo en 3 meses y medio y saliendo desde el primer dia con mi padre que ace ciclismo y con gente que compite que salgo 2 veces a la semana para dar yo el maximo y esforzarme a tope y los otros dos dias salgo entre el 60 y 80 % de mis pulsaciones,ese es el secreto ah y perder 8 kilos como e perdido. haber mañana si no me dan mucha caña, ya os contare. saludos
     




Pasmao me quedao.: 40 - 45 km/hora para calentar......... Puertecitos de 11 km al 9%.......... 4.200 km en 3 meses......... 32 km/hora de media........


Me acabo de convencer: NO VALGO UN PIJO COMO CICLISTA.


Enhorabuena campeón. Pero que no se entere Victor Cordero de como andais en tu grupo por que os rebaja por vuetro bien la dureza de las salidas a la mitad, como ha hecho con la Vuelta a España .
     


Vendo Pinarello F4:13 negra, muy bonita ella, por cierre de negocio.

Atención PaCopelan1.
Geriátrico de Guadalajara, 3ª Planta. Departamento de Deprimidos Profundos.
Replicado por Pitiklin
30/09/2007 a las 13:01:03

Pitiklin
Mensajes: 7251
Octubre 2005 | MALAGA

 Replicado el 30/09/2007 a las 13:01:03

      Cita de pedaleo:

      Cita de juan_carlo: Aqui en sevilla digamos que no hay grandes puertos como mucho de 10 o 11 kilometros entre un 8 y 9 %, pues si hacemos unas medias de 32 o 33km/h y aqui hace un viento que ni de coña por ay arriba q pareces que vas subiendo todo el rato, se te hinchan las piernas de una manera increible, a parte los recorridos suelen ser por ejemplo el de mañana, se empieza con unos 10 km en llano que ya iremos sobre 40 o 45 y a partir del kilometro 10 empieza un rompepiernas con repechos duros y todo ya picando hacia arriba y al final un puerto de unos 11 kilometros mas o menos pues asi asta el kilometros 80 o asi y luego normalmente a la vuelta pues agarrate que viene el viento jeje, impresionante no os podeis imaginar. luego de los 80 o asi viene normalmente otro puerto de 8 o 9 km entre el 9% y 10% y se baja el puerto y rompiernas asta los 7 u 8 km antes de llegar a sevilla. el problema no es q haya muchos o pocos puertos el problema es el ritmo q se coge de salida, aqui sobre el km 12 o 13 de mañana el grupo de unos 100 ya se rompera en 3 o 4 grupetas y cuando vaya picando para arriba y demas pues se volvera a partir asi que estar cobijado bien en un grupo no es muy fácil. el secreto de aguantar esas medias y acer etapas de 100 o mas kilometros son los 4200 km que llevo en 3 meses y medio y saliendo desde el primer dia con mi padre que ace ciclismo y con gente que compite que salgo 2 veces a la semana para dar yo el maximo y esforzarme a tope y los otros dos dias salgo entre el 60 y 80 % de mis pulsaciones,ese es el secreto ah y perder 8 kilos como e perdido. haber mañana si no me dan mucha caña, ya os contare. saludos
     




Pasmao me quedao.: 40 - 45 km/hora para calentar......... Puertecitos de 11 km al 9%.......... 4.200 km en 3 meses......... 32 km/hora de media........


Me acabo de convencer: NO VALGO UN PIJO COMO CICLISTA.


Enhorabuena campeón. Pero que no se entere Victor Cordero de como andais en tu grupo por que os rebaja por vuetro bien la dureza de las salidas a la mitad, como ha hecho con la Vuelta a España .
     


Ya somos dos, cuñao, menudo figura en tres meses y medio.

Hasta que el último árbol no desaparezca, hasta que el último animal se extinga, no nos daremos cuenta de que el dinero no se come. Proverbio Indoamericano
Replicado por wepy
30/09/2007 a las 13:22:25

wepy
Mensajes: 4158
Enero 2005 | NAVARRA

 Replicado el 30/09/2007 a las 13:22:25
Bienvenido al foro.

Ayer a última hora leí este mensaje y flipe, no te pude replicar o no sabía lo que decir.
Creo que te has columpiado un poco, si no es así me uno al grupo de los que venden la bici.
Este año vente para la QH, que por lo que cuentas rondarás las 6h. y por los puertos no te preocupes, que puertos de 11km al 9% no los hay casi ni en el pirineo francés.
Desde aquí mi enhorabuena a tu grupete, 33km/h con puertos y viento…….
Replicado por pcsancho
30/09/2007 a las 15:12:17

pcsancho
Mensajes: 226
Junio 2006 | MADRID

 Replicado el 30/09/2007 a las 15:12:17
Bfff... menos mal que he visto al final que la gente no se lo creía, porque al leer los primeros mensajes me estaba deprimiendo mucho.

Obviamente, con tres meses de rodaje no se hace eso ni de coña, debe ser un cuentakilómetros mal calibrado.

Aún así, flipo con la gente, siempre inflando medias y distancias.

Replicado por SICLISTA
30/09/2007 a las 15:21:03

SICLISTA
Mensajes: 8
Septiembre 2007 | GRANADA

 Replicado el 30/09/2007 a las 15:21:03
yo llevo tambien 3 meses con la bici y estoy corriendo el mundial es mas voy tan sobrao que os escribo desde el portatil estoy en plena carrera lo siento os tengo que dejar que llegan curvaaaaaaaaaaaaaas
Replicado por aspid
30/09/2007 a las 15:27:32

aspid
Mensajes: 439
Abril 2007 | BARCELONA

 Replicado el 30/09/2007 a las 15:27:32
Muy buenas

11 años en bici creiendo que me iba superando, me acabo de comprar una cervelo r3 sl que me estoy tuneando y despues de leer esto post voy a vender
vamos que yo pensaba que era algo parecido a un ciclista pero no

No somos nadie

Saludos

PD. Lo peor es que solo es entres meses
Replicado por WUESLOT
30/09/2007 a las 16:23:59

WUESLOT
Mensajes: 1389
Agosto 2005 | ALMERIA

 Replicado el 30/09/2007 a las 16:23:59
Pués tampoco me parece tan exagerado, y menos llevando tres meses andando, ya se sabe que los andaluces exageramos un poco, pero no creo que sea para tanto.

Por cierto, yo tambien vendo una Time mú bien montada, para comprarme una Scooter.
Replicado por angel24
30/09/2007 a las 18:33:24

angel24
Mensajes: 355
Julio 2007 | ALBACETE

 Replicado el 30/09/2007 a las 18:33:24
joder perdona juan carlos pero me cuesta creerme tus medias....y subiendo..valla tela eso lo hacia yo en mis mejores momentos,sacaba medias de 33 yo con otro y 150,pero joder me dedicaba a eso y llegaba muerto a casa....y hacia todos los dias 150 o 200,pero esa media....buffffffffff da miedo....yo aller asli un rato y hice 50km a media de 30 y llegué muerto.....
Replicado por toelcamino
30/09/2007 a las 18:38:13

toelcamino
Mensajes: 1607
Noviembre 2006 | PONTEVEDRA

 Replicado el 30/09/2007 a las 18:38:13
Si es cierto lo que dices creo que estás empezando la casa por el tejado, nunca se trabaja en Intensidad sin antes haber hecho Volumen, es decir, que ponerte a rodar al 80% de tu capacidad sin tener unos cuántos kilómetros encima es un gran error, tu corazón se acabará lamentando.

PD: aunque creo que estás exagerando un poco ¿4200km. en tres meses?¿saliendo dos días a la semana?
No sé, de todas formas ni los números más estratosféricos van a provocar que yo deje mis Pedapaseos.
Replicado por PaCopelan1
30/09/2007 a las 18:47:39

PaCopelan1
Mensajes: 1960
Agosto 2006 | MADRID

 Replicado el 30/09/2007 a las 18:47:39

      Cita de toelcamino: Si es cierto lo que dices creo que estás empezando la casa por el tejado, nunca se trabaja en Intensidad sin antes haber hecho Volumen, es decir, que ponerte a rodar al 80% de tu capacidad sin tener unos cuántos kilómetros encima es un gran error, tu corazón se acabará lamentando.

PD: aunque creo que estás exagerando un poco ¿4200km. en tres meses?¿saliendo dos días a la semana?
No sé, de todas formas ni los números más estratosféricos van a provocar que yo deje mis Pedapaseos.
     


4, cariño. Sale 4 días a la semana.


     Cita de él:
salgo 2 veces a la semana para dar yo el maximo y esforzarme a tope y los otros dos dias salgo entre el 60 y 80 % de mis pulsaciones...
     


La media es de 75 Km por salida. No está nada mal para un recién iniciado.

Un beso
Replicado por toelcamino
30/09/2007 a las 18:56:17

toelcamino
Mensajes: 1607
Noviembre 2006 | PONTEVEDRA

 Replicado el 30/09/2007 a las 18:56:17

      Cita de PaCopelan1:

      Cita de toelcamino: Si es cierto lo que dices creo que estás empezando la casa por el tejado, nunca se trabaja en Intensidad sin antes haber hecho Volumen, es decir, que ponerte a rodar al 80% de tu capacidad sin tener unos cuántos kilómetros encima es un gran error, tu corazón se acabará lamentando.

PD: aunque creo que estás exagerando un poco ¿4200km. en tres meses?¿saliendo dos días a la semana?
No sé, de todas formas ni los números más estratosféricos van a provocar que yo deje mis Pedapaseos.
     


4, cariño. Sale 4 días a la semana.


     Cita de él:
salgo 2 veces a la semana para dar yo el maximo y esforzarme a tope y los otros dos dias salgo entre el 60 y 80 % de mis pulsaciones...
     


La media es de 75 Km por salida. No está nada mal para un recién iniciado.

Un beso

     




Necesito rápidamente una revisión ocular, cursillo de comprensión lectora y matemáticas aplicadas; perooooooo, de todas formas no negarás que eso de salir al máximo dos días y al 80% los otros dos va en contra de los principios generales del entrenamiento; creo.
Saluditos.

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