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Creado por colnago_ik
17/05/2007 a las 19:21:15

colnago_ik
Mensajes: 893
Marzo 2007 | VIZCAYA

¿algún consejo para la realización? Creado el 17/05/2007 a las 19:21:15
buenas a todo el mundo, nada, que queria si teniais algun consejo para darme, os comento, este fin de semana voy a ir a por mi primer dia sobrepasando los 100 kilometros de pedaleo, creo que estoy preparado, yo habré andado como maximo 70 u 80 kilometros en un mismo dia pero de eso ya hace años, ahora estoy preparado, me siento bien, fuerte y con animos, solo queria que me dijerais que podria llevar, que alimentacion, que frecuencia cardiaca me recomendais en tiempos etc etc, voy a hacerlo en mtb por carretera, con 5 subidas, la mas larga de 7 kilometros las demas de 5, 3, 3 y 2,5 kilometros, venga esos consejillos de la gente que anda mucho por aki... graccie
Replicado por Eladio
17/05/2007 a las 19:28:33

Eladio
Mensajes: 375
Junio 2005 | LUGO

 Replicado el 17/05/2007 a las 19:28:33
yo te recomiendo que cojas tu ritmo y no te piques con ninguna rueda tu a tu rrollo ya veras como lo llevas bien lleva alguna bebida isotonica y si comes mucho alguna barrita energetica yo para 100 kilometros no suelo comer nada al no ser que haga puertos, suelo llevar platanos, bueno suerte y que lo pases bien por cierto por donde es la galopada.
Replicado por colnago_ik
17/05/2007 a las 20:14:35

colnago_ik
Mensajes: 893
Marzo 2007 | VIZCAYA

 Replicado el 17/05/2007 a las 20:14:35
la galopada es: salgo de getxo, voy a munguia, de munguia subo el puerto que va hacia bermeo (no me acuerdo el nombre creo que es jatabe) es un puerto duro por lo menos para mi, llego a bermeo y vuelta para atras, entro a munguia otra vez y subo hacia andrakas por la subida, despues voy hacia arminza, subo a la central nuclear, y vuelvo hacia atras ya yendo por gorliz plentzia, subida a barrika (dura pero corta) y vuelta para atras hacia getxo, si no me llegan los 100 kilometros en el recorrido me doy un rodeo para completarlos, iré a mi ritmo porque hay bastantes subidas, y dos de ellas la de jatabe (creo que se llama asi) es por los dos lados, un lado es mas corto que el otro pero tela, es dura, si alguna flaca me pasa no me voy a picar a rueda ni nada de eso, pensaré que ellos van en flaca y que ruedas mejor que con una mtb y listo, no soy muy picon de todas formas,a veces me junto, saludo, me pego, si son majos hablo y si no puedo me descuelgo,y si voy sobrado tiro hacia adelante, sin mas, a ver que tal, llevaré comida porque no suelo desayunar, me sienta mal, y bebida isotonica por lo menos para la mitad del recorrido (solo tengo un botellin de medio litro) asi que bueno a dosificar, estirar bien, calentar al principio suave suave y despues me iré probando, ya contaré la hazaña (que para mi lo es) un saludos!!!
Replicado por EL PIRATA
17/05/2007 a las 21:24:58

EL PIRATA
Mensajes: 578
Noviembre 2006 | VIZCAYA

 Replicado el 17/05/2007 a las 21:24:58
Hola Colnago-ik:
No tengas miedo por los km, tienes que ir mentalizado de que lo vas a hacer.
Lo que me preocupa es lo del agua, en eso no escatimes e hidratate bien antes de salir y despues, no conozco ninguna fuente por esa zona.
Y procura desayunar y cenar bien el dia antes para tener buenas reservas de hidratos de carbono
Un saludo y suerte, ya nos contaras
Replicado por colnago_ik
18/05/2007 a las 10:07:26

colnago_ik
Mensajes: 893
Marzo 2007 | VIZCAYA

 Replicado el 18/05/2007 a las 10:07:26

      Cita de EL PIRATA: Hola Colnago-ik:
No tengas miedo por los km, tienes que ir mentalizado de que lo vas a hacer.
Lo que me preocupa es lo del agua, en eso no escatimes e hidratate bien antes de salir y despues, no conozco ninguna fuente por esa zona.
Y procura desayunar y cenar bien el dia antes para tener buenas reservas de hidratos de carbono
Un saludo y suerte, ya nos contaras
     


aupa pirata, voy a ir este mediodia a ver si encuentro un botellin mas grande, de un litro por lo menos porque como tu dices no hay fuentes por esa zona y puede ser un problema, por lo demás hoy cenaré bien, mañana intentaré desayunar bien, me voy a levantar a las 8,30 para media horita de mentalización relax y desayunar y a las 9 salgo adelante, estoy con ganas y con fuerzas, un paso mas adelante, la mente la tengo, las piernas espero que no me fallen que es un trayecto bastante duro sobre todo en la zona de jatabe pero bueno, ahi le voy a dar duro, gracias por los consejos y los animos.

pd- pirata, he leido tu descripcion en tu ficha del foro, bufff que movida todo lo tuyo,me he quedado un poco de piedra,que fuerza de voluntad, no me queda mas que darte animos y fuerza vale?? animo en serio, animo.


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