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Creado por posada
27/01/2008 a las 19:52:16
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Alimentacion diaria Creado el 27/01/2008 a las 19:52:16
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Replicado por Atle
27/01/2008 a las 20:39:03
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Replicado el 27/01/2008 a las 20:39:03
Para el deporte que hacemos tampoco hace falta una alimentación super controlada. Basta con que sea variada y predomine el carbohidrato. Nosotros en casa también tiramos bastante de ensaladas, cuando no hervimos la verdura. Y en fruta alternamos los tomates en las ensaladas, las naranjas (en zumo principalmente), con las manzanas o los plátanos.
Hoy, al llegar después de una etapilla de 4 horas, mega plato de espaguetti con tirabuzones. Y de desayuno, zumo de naranja del menda con tarta de manzana de la parienta. Para cenar... ya veremos.
Replicado por javito06
27/01/2008 a las 20:40:12
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Replicado el 27/01/2008 a las 20:40:12
Un día standar en mi vida podría ser mas o menos:
En ayunas nada mas levantarme un vaso de agua. Antes de desayunar polen de abeja mezclado con miel. Para desayunar tostada de pan integral (no de molde) con aceite de oliva y mermelada (sin mantequilla). Leche desnatada o soja con cereales.
A media mañana, si puedo algo de fruta
Comer, como de todo, aunque prefiero dejar las proteinas para la noche, así que cualquier comida de cuchara, o pasta, o verduras de todo tipo o lo que sea, tratando de reducir al mínimo las comidas preparadas. No como mucha cantidad para hacer una digestión mas tranquila.
A media tarde si puedo, fruta y frutos secos.
Por la noche, pescado (2 dias en semanas) o carne de vacuno (1 día) o carne de pollo, pavo, etc. y ensaladas.
Trato de beber 3 litros de líquido por lo menos y dos de ellos que sean de agua. El pan que sea integral.
Fritos es muy raro que coma. Jamás compro bolsas ni paquetes de nada (patatas, chuches, dulces). Si como dulce es poco pero cosas buenas, artesanales o un buen chocolate.
Alcohol, solo vino o cerveza.
Si hay que saltarse la dieta y pegarse un homenaje, o dos o los que hagan falta, no tengo ningún problema ni me obsesiona, pero en circunstancias normales eso es lo que como.
Casi nunca tomo ni vitaminas, ni proteinas ni nada parecido salvo en épocas de mucha actividad.
Parece una dieta sacada de un manual pero me he acostumbrado a ello y me va muy bien.
Saludos,
Replicado por caniamon
27/01/2008 a las 20:44:13
27/01/2008 a las 20:44:13
Replicado el 27/01/2008 a las 20:44:13
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por askun
27/01/2008 a las 20:58:39
27/01/2008 a las 20:58:39
Replicado el 27/01/2008 a las 20:58:39
Replicado por posada
27/01/2008 a las 21:50:57
27/01/2008 a las 21:50:57
Replicado el 27/01/2008 a las 21:50:57
Cita de javito06: Hola, Un día standar en mi vida podría ser mas o menos: En ayunas nada mas levantarme un vaso de agua. Antes de desayunar polen de abeja mezclado con miel. Para desayunar tostada de pan integral (no de molde) con aceite de oliva y mermelada (sin mantequilla). Leche desnatada o soja con cereales. A media mañana, si puedo algo de fruta Comer, como de todo, aunque prefiero dejar las proteinas para la noche, así que cualquier comida de cuchara, o pasta, o verduras de todo tipo o lo que sea, tratando de reducir al mínimo las comidas preparadas. No como mucha cantidad para hacer una digestión mas tranquila. A media tarde si puedo, fruta y frutos secos. Por la noche, pescado (2 dias en semanas) o carne de vacuno (1 día) o carne de pollo, pavo, etc. y ensaladas. Trato de beber 3 litros de líquido por lo menos y dos de ellos que sean de agua. El pan que sea integral. Fritos es muy raro que coma. Jamás compro bolsas ni paquetes de nada (patatas, chuches, dulces). Si como dulce es poco pero cosas buenas, artesanales o un buen chocolate. Alcohol, solo vino o cerveza. Si hay que saltarse la dieta y pegarse un homenaje, o dos o los que hagan falta, no tengo ningún problema ni me obsesiona, pero en circunstancias normales eso es lo que como. Casi nunca tomo ni vitaminas, ni proteinas ni nada parecido salvo en épocas de mucha actividad. Parece una dieta sacada de un manual pero me he acostumbrado a ello y me va muy bien. Saludos, |
Gracias . Mas o menos ya me hago una idea con esto , pero una cosa sola. Donde no trago es en lo del vaso de agua en ayunas
Replicado por kelet
27/01/2008 a las 23:47:36
27/01/2008 a las 23:47:36
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Replicado el 27/01/2008 a las 23:47:36
También hay que tomar algo de carne, en mi caso pollo y ternera. Haaa nada de freiduría ni bollería.
Un saludo.
Replicado por Yoshuavip
28/01/2008 a las 10:14:00
28/01/2008 a las 10:14:00
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Replicado el 28/01/2008 a las 10:14:00
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