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Creado por PEDALADA38
06/04/2009 a las 17:13:27

PEDALADA38
Mensajes: 3
Marzo 2009 | MADRID

ALIMENTACION Creado el 06/04/2009 a las 17:13:27
Hola grupo...Qué tal??Soy un nuevo usuario de Mountain Bike, y me gustaria saber qué es lo recomendable comer antes de salir con la bici, así como si es recomendable salir antes o despues de desayunar, comer, etc...
Por cierto qué opináis de la Orbea Touareg??..
Muchas gracias por vuestra ayuda...Hasta pronto...!!!!

Replicado por Manpuc
06/04/2009 a las 18:26:42

Manpuc
Mensajes: 1663
Abril 2008 | BARCELONA

 Replicado el 06/04/2009 a las 18:26:42
Hola bienvenido al foro.
Es recomendable que antes de salir de ruta llenes el deposito yo para rutas de 60-70 Kms sin demasiado desnivel suelo desayunar tostadas con aceite y sal zumo de fruta natural y café (la leche no me gusta), para la ruta suelo llevar unas piezas de fruta zumo de brik y agua, con esto me apaño.
En cuanto a la Orbea siento no poder informarte.
Saludos
Replicado por spunk64l
09/04/2009 a las 1:49:10

spunk64l
Mensajes: 41
Marzo 2009 | MALAGA

 Replicado el 09/04/2009 a las 1:49:10
buenas...
yo te dire que como normal antes de salir,eso si espero al menos una hora para que baje un poco la comida,despues en la ruta alguna barrita energetica para cuando me noto algo cansado y mucha agua, ni acuarius ni nada por el estilo, solo agua y para cando lleges te preparas una bebida isotica casera que es mas natural que las industriales y mas barata.
en cuanto a la bici, yo la tengo y me va muy bien sobre todo por el precio que tiene,eso si de vez en cuando hecho de menos que tuviera 9 piñones en vez de 7, pero me estoy recojiendo piezasen ebay para cambiarlos, por lo demas muy contento con ella.
espero que te halla servido de ayuda, un saludo
Replicado por Juandalf
10/04/2009 a las 14:09:54

Juandalf
Mensajes: 271
Diciembre 2008 | ALMERIA

 Replicado el 10/04/2009 a las 14:09:54
Bienvenido al foro.
Pues la verdad es que yo mas o menos desayuno como cualquier otro dia, aunque un poco mas fuerte. Cereales, tostadas o lo que me apetezca ese dia aunque personalmente prefiero tostadas o cerales antes que algun dulce.
En cuanto a la bici, yo tengo tambien la tuareg y me va bien, aunque algun cambio si le he hecho como las ruedas y los frenos, pero por lo demas me hace el apaño perfectamente. Lo de los cambios estoy de acuerdo, pero eso ya es cuestion de cada uno cambiarselos por otro de 9 (aunque a lo mejor te sale mas caro el collar que el perro)
Replicado por geremias
10/04/2009 a las 14:31:43

geremias
Mensajes: 941
Julio 2006 | CANTABRIA

 Replicado el 10/04/2009 a las 14:31:43
Bien venido.Yo me meto un buen desayuno con tostaditas, frutita , yogurito y zumito.Y para la ruta agua en abundancia , platanitos, yo me suelo preparar bocatas de pan de molde prtidos por la mitad pa dosificar por el camino.Les meto de todo un poco dulces y salados.POr cierto en cuanto a las bebidas isotonicas caseras tengo una anecdota .....:yo suelo hacerme tambien:limonito exprimido,azuquita y una pelina de sal.Pero ese dia no se porque se me fue la mano con la sal.No veas que reseco.Amos que me deshidrate en mitad del monte.Suete que encontramos una fuente-bebedero que si no no llego.El cachondeo fue sonau.
SAludos.

Una piedra en el camino , me enseño que mi destino , era rodar y rodar , rodaaaaar y rodaaaaar , rodaaaaar y rodaaaaar
Replicado por PEDALADA38
10/04/2009 a las 16:55:54

PEDALADA38
Mensajes: 3
Marzo 2009 | MADRID

 Replicado el 10/04/2009 a las 16:55:54
Muchas gracias grupo...Ya os contaré cómo me ha ido y a ve si cojo pronto fondo que estoy oxidado.....empezaré con distancias cortas y despues el Tourmalet...jejeje.....Hasta pronto grupo.....
Replicado por wluis
10/04/2009 a las 19:08:15

wluis
Mensajes: 373
Febrero 2009 | CIUDAD REAL

 Replicado el 10/04/2009 a las 19:08:15
También tienes que tener cuidado con la toma de leche, ya que se te puede cortar, para una ruta larga o dura yo prescindo de la leche y tomo zumo para tener el aporte de líquido y calcio.
Replicado por Moizec
10/04/2009 a las 19:47:49

Moizec
Mensajes: 1534
Agosto 2007 | HUELVA

 Replicado el 10/04/2009 a las 19:47:49
la leche se puede cortar en rutas largaS???
puf me hasdejado a cruces...
yo desde que empeze en esto, si salgo por las mañanas para desayunar siempre me tomo unos 45 minutos antes un plato hasta los mochos de cereales con leche y colacao. y ahora ahor siempre bien, nose si andare mas o menos por tomarlo o no tomarlo. Pero me va bien, yse que tiene hidratos de carbono y calcio que hace mucha falta asi que...
Replicado por tostarrika
14/04/2009 a las 23:06:07

tostarrika
Mensajes: 848
Diciembre 2003 | VIZCAYA

 Replicado el 14/04/2009 a las 23:06:07

      Cita de Moizec: la leche se puede cortar en rutas largaS???
puf me hasdejado a cruces...
yo desde que empeze en esto, si salgo por las mañanas para desayunar siempre me tomo unos 45 minutos antes un plato hasta los mochos de cereales con leche y colacao. y ahora ahor siempre bien, nose si andare mas o menos por tomarlo o no tomarlo. Pero me va bien, yse que tiene hidratos de carbono y calcio que hace mucha falta asi que...
     


yo habia oido que la leche se cortaba, asi como los yogures, pero si lo llevas en el bidon; para desayunar, nunca he tenido ningun problema

saludos
Replicado por jaca
15/04/2009 a las 17:05:00

jaca
Mensajes: 411
Mayo 2008 | CACERES

 Replicado el 15/04/2009 a las 17:05:00
todo depende de lo que vallas a hacer, pero con un buen cola cao ,o cafe, y unas tostadas ,con algo de fruta ,es suficiente.la verdad es que cuando se acaba es cuando se tiene hambre.

hola he cambiado de bici y me he pasado al carbono . Me he comprado una stevens haze de carbono y es una maravilla.
Replicado por PEDALADA38
08/06/2009 a las 9:44:04

PEDALADA38
Mensajes: 3
Marzo 2009 | MADRID

 Replicado el 08/06/2009 a las 9:44:04
Yo había escuchado qeu si te tomas leche, tiene que ser mínimo una hora antes de salir, y si es menos, pues zumo y después unas galletas y cosas así pero que no contengan leche....No sé si ésto será cierto....
Replicado por leñero
08/06/2009 a las 13:52:43

leñero
Mensajes: 140
Abril 2009 | LEON

 Replicado el 08/06/2009 a las 13:52:43
todas esas cosas que estáis diciendo sobre la leche son leyendas urbanas, igual que lo de no tomar melón por la noche, o tomarse naranjas después de la leche. La leche, en contacto con el ácido clorhídrico del estómago, se corta siempre, pero no al cabo de una hora o de dos , nada más entrar en contacto con el ácido. Ese proceso es lo que hace que se pueda empezar a digerir. Lo que suele dar problemas de intolerancia, de asimilación o de gases es la lactosa, de manera que si no os sienta bien la leche, no la toméis, sino hacedlo sin ningún problema. Respecto de los yogures, solamente deciros que se trata de leche ya cortada, por eso su digestión es más fácil quer la de la leche. Para una ruta, muchos hidratos de carbono antes de empezar, son la gasolina de 98, lo primero que se quema, y llevar barritas con azucares o frutas. Los datiles son cojonudos, al igual que los plátanos. Al hacer las bebidas isotónicas caseras recordad que ademas de azucar y sal, hay que añadir bicarbonato sódico.
Replicado por leñero
08/06/2009 a las 14:10:05

leñero
Mensajes: 140
Abril 2009 | LEON

 Replicado el 08/06/2009 a las 14:10:05
que razon tienes jaca, al acabar yo me comería una vaca. He hecho otros deportes, pero ninguno me ha dado tanto hambre como la bici
Replicado por trulo-bike
08/06/2009 a las 15:22:46

trulo-bike
Mensajes: 2217
Abril 2009 | ZARAGOZA

 Replicado el 08/06/2009 a las 15:22:46
Yo tomo leche antes de salir por la mañana y nunca me ha pasado nada.

No gana el que mas corre, si no el que menos frenaa!!!
Replicado por caniamon
08/06/2009 a las 17:46:07

caniamon
Mensajes: 12450
Marzo 2005 | GUIPUZCOA

 Replicado el 08/06/2009 a las 17:46:07
Yo también soy de café con leche para desayunar y que no me lo quiten, y todavía no me ha pasado nada, añado tambien cereales, alguna tostada y fruta sobre todo plátanos, como dice leñero lo que puede sentar mas es la lactosa, pero para eso en el mercado hay muchas leches sin lactosa y también se puede sustituir por leche de soja, si soportáis su sabor, dicen que es mejor. De todas formas el desayuno hay que hacerlo con tiempo antes de la salida, no desayunar y darle a los pedales que eso si que puede ser contraproducente para nuestra salud.

El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por Taba
09/06/2009 a las 18:32:34

Taba
Mensajes: 6349
Febrero 2009 | BARCELONA

 Replicado el 09/06/2009 a las 18:32:34
Buenas gente.
Pues yo desayuno normal, que es un buen tazon de leche con cereales o solo de colacao. Llevo barritas pero no energeticas ( las dulces con cereales ), platanos y agua mezclada con bebidas isitonicas, que son muy diferentes a las energeticas, su funcion es una rapida hidratacion y no un aporte de energia y otro botellin con jugo de frutas.
Replicado por Taba
09/06/2009 a las 18:35:00

Taba
Mensajes: 6349
Febrero 2009 | BARCELONA

 Replicado el 09/06/2009 a las 18:35:00

      Cita de leñero: que razon tienes jaca, al acabar yo me comería una vaca. He hecho otros deportes, pero ninguno me ha dado tanto hambre como la bici
     



Pues el deporte que me ha dado más hambre ha sido el surf. despues de horas corriendo olas, uno se come una vacaaaa.
La bici lo que me da cuando llego es sed, mucha sed. a pesar de que me hidrato bien durante la ruta.


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