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Creado por WATSA1
25/01/2008 a las 18:38:32
25/01/2008 a las 18:38:32
ayuda... 101km ronda Creado el 25/01/2008 a las 18:38:32
Me gustaría que me dieraís un plan de entrenamiento para martes y jueves y domingo. Tengo el horario xungo llego a casa a las 21:00. Ahora estoy haciendo martes y jueves rodillo 40 min cada día con cambios de ritmo y una media de 150 pul/min. tengo 31 años y peso 82 km.
Se aceptan entrenamientos eficaces para este poco tiempo, y experiencias-consejos que tengais sobre esta prueba como dosificar en puntos etc...
Gracias..
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