Batido casero alto en Proteinas

Queria comentaros la receta de un batido alto en proteinas que me paso un colega para que despues de la ruta los musculos

repongan las proteinas perdidas y les ayude a crecer. Es un batido que podemos fabricar nosotros mismos y que ademas esta muy bueno de sabor

la receta es la siguiente:

Introducimos en un recipiente

2 Claras de huevos

1 Yoghurt Natural azucarado

1 Platano maduro

Lo batimos muy bien con la batidora y listo a reponer fuerza.

Espero os sirva de ayuda. SALUDOS.

Si metes los huevos sin separar clara tambien fale?

Aunque tambien podria ser como añade graham2,unas chistorras unos huevos todo batidito......y a ala sarten,juajsuausj

Gracias por la recetuca

Saludso.

y creo que no debe pasar mas de media hora pa tomarlo, por un tema de que haga efecto y tal... un colega que hace pesas sale pitando a casa pa tomarselo

Amos que con esto nos ponemos con unas piernas a lo greipel.

Saludos.

   Cita de noneison Enviado desde mi móvil

  Cita de juanajo Enviado desde mi móvil
Y si ademas lo queremos para aumentar la masa muscular hay que tomarlo antes de irnos a la cama (a dormir).

???? Explicate porfa

Hola none amos a ver, esto me lo comento un compi del curro que estaba metido en un gimnasio haciendo fisioculturismo y musculacion y me comento lo de la clara de huevo que ayuda al desarollo del musculo, esto y ademas que parece ser que por la noche mientras dormimos producimos una enzima o no se que coño que nos ayuda a "crecer", esto combinado con una buena alimentacion y ejercicio nos pone tooo cachas. No se si realmente dara resultado, conozco a varia gente que lo hace, unos con la tortilla(2 o 3 claras y una yema) otros con los huevos duros(solo la clara) y otros en crudo(yo no puedo) y no les va mal, asi que por si acaso me he subido al carro, aunque a veces peco y me como los 2 huevos fritos con bacon, chorizo o lo que se ponga por medio.

hola chicos yo he tomado bastantes batidos de proteina y cenaba 6 claras de huevo(  sin yema por las calorias de ella si solo tomas 1 puedes comerla tambien) cocidas cuando iba al gim y digo cocidas porque segun tengo entendido, si el huevo no esta cocido el cuerpo no metaboliza la proteina ,vamos que segun la tomas la cagas

yo la proteina la tomaba despues del entrenamiento y antes de dormir ,pero en este deporte nos interesa la recuperacion del musculo no que se ponga enorme ,por lo que la tomo despues de montar entre cerveza y cerveza un par de huevos rellenos jajajaj 

se puede dejar hecho o pierde propiedades?

A partir de los 30min de su elaboracion empieza a perder propiedades, para que aguante mas exprime limon o cualquier citrico y al añadirlo evitaras la oxidacion de la fruta.los huevos cocidos si los guardas en la nevera sin pelas tb aguantan bastante tiempo

Pues yo si no ha sido una ruta intensa no me tomo el batido, hago como tu pero sin huevos(cocidos, que os veo venir panda cabrones) en cambio si me como de 1 a 2 platanos y despues la o las cervezas con frutos secos sobre todo almendra y avellana

Entonces,....nos olvidamos de las jarrazas de cerveza de despiues de la ruta??

Cagondios que hay que explicarlo toooooooo.

Que lo de los batidos y demas polladas es en casa, no nada mas terminar la ruta o en medio de la misma en una tasca o terracita; no des mas ideas de este tipo o seguro que alguno (incluido yo) te crucifica

pues esta bien lo de los batidos pa dormir... asi no hay que ir al gimnasio a hacer pesas

copon, si pone que maximo media hora despues, yo en el bar me tiro hora y media. Igual le pido al de la barra una cosa de esas y me manda a cagar, jejeje