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Creado por rudor
27/08/2007 a las 21:36:53
27/08/2007 a las 21:36:53
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bike maraton24h Creado el 27/08/2007 a las 21:36:53
un saludo y gracias
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Replicado por brunaita
28/08/2007 a las 8:48:37
28/08/2007 a las 8:48:37
Replicado el 28/08/2007 a las 8:48:37
Pues en un circuito de 5 Km esta bien hacerlo en relevos de 3 vueltas, a no ser que querais disputar para estar delante, donde sería mejor hacer 2
Algunas cosas importantes:
Tener un orden de salida prefijado, es decir, que cada uno sepa siempre detrás de quien va. Esto es importante, ya que mientras uno esta en carrera, tiene que haber siempre alguien de guardia por si pasa algo. Lo mejor en mi opinion es que se espere un rato el que ha terminado el relevo anterior mientras que estira y come algo.
Durante la noche esta bien hacer relevos algo mas largos, de modo que se este sobre 1 hora / 1.30 sobre la bici (de nuevo si vais a disputar, mas cortos). El ritmo siempre baja algo de noche, así que no importa hacerlos algo mas largos y además permite a los demás descanasar algo mas.
Es importante no quemarse en las 5-6 primeras horas ya que la noche es dura
Muy importante lo de la comida. Aparte de los geles y tal, llega un momento en que no se puede comer nada mas dulce y baboso...así que cosas saladas, una torilla de patatas, bocadillos, pringles...yo que se cualquier cosa que os apetezca, mas que nada para variar un poco.
En cuanto a los productos energéticos, esta bien tomarse un gel antes de cada relevo, da energía suficiente para los 30/40 minutos que suelen durar. Eso si, no os recomiendo productos con cafeina porque luego es imposible el relajarse.
EN cuanto al equipamiento que llevar, aparte de lo obvio, como son las luces, llevar toda la ropa que podais y tambien cosas de abrigo. De noche en el campo siempre hace frio, incluso en verano. Tambien ropa normal de sobra, mas que nada porque es un asco ponerse un culotte o maillot humedo a las 6 de la mañana
Si vais varios, estaría bien llevar un pabellon de esos de lona, sino tiendas de campaña normales. Importante tener una silla o mesas donde sentarse y relajarse agusto. Tampoco esta mal llevarse de casa un poco de pasta cocida y comprar salsas de esas de barilla o algo asi de bote. No tienen problema para conservarse un dia y entran muy bien
Tambien hay que llevar herramientas de sobra, al menos camaras (compatibles con todos!) una o dos cubiertas, una rueda de delante, otra de detras, llaves allen, tronchacadenas, llave de radios, aceite, algun cable de freno y cambio de sobra etc. Puede pasar casi cualquier cosa en una prueba de estas.
Bueno, perdon por el rollo y espero haberte ayudado
Saludos
Blog de bicis, fotos y lo que se me ocurra
http://mishobbiesyyo.blogspot.com
Replicado por diego94
28/08/2007 a las 16:02:45
28/08/2007 a las 16:02:45
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Replicado el 28/08/2007 a las 16:02:45
Un saludo
Replicado por naniman
28/08/2007 a las 23:04:20
28/08/2007 a las 23:04:20
Replicado el 28/08/2007 a las 23:04:20
Replicado por rudor
29/08/2007 a las 21:43:14
29/08/2007 a las 21:43:14
Replicado el 29/08/2007 a las 21:43:14
Replicado por brunaita
30/08/2007 a las 8:45:18
30/08/2007 a las 8:45:18
Replicado el 30/08/2007 a las 8:45:18
Cita de rudor: nosotros vamos a gasteiz en vitoria, muchas gracias x la informacion brunaita, la verdad esque vamos a ver la experiencia... no a competir...x cierto tu has corrido ya algun maraton de estos de 24h???... otra pregunta nuestra idea inicial eran hacer relevos de 2horas, que te parece la idea... sobre todo era para no tener que parar y arrancar tantas veces... que eso las piernas lo notas... bueno muchas gracias por la informacion |
Buenas,
Ya he hecho 3 de estas y la experiencia es genial, cada año ha funcionado mejor el equipo ya que en la primera de 6 acabamos 2 y casi muero porque fui uno de los 2 que acabó...
Relevos de 2 h me parecen un poco largos, a no ser que vayais muy despacio. Eso como mucho por la noche, por si queréis descansar algo mas.
Para entrenar lo de arrancar / parar, lo mejor que podéis hacer es la gente que haga la carrera, un día a la semana hacer 3 salidas de 1 hora especiadas con un descanso de 2-3 horas. Haciendo esto unas cuantas veces durante el año, no os preocupeis, que las piernas aguantaran
POr el foro creo que hacen esa misma Terminieto y Garin, que son otros dos veteranos de este tipo de pruebas
En Madrid están las 24 de Guadalix, suspendidas este año por lluvia
Saludos y ánimo, que estas pruebas enganchan
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Replicado por Hidros
30/08/2007 a las 9:40:50
30/08/2007 a las 9:40:50
Replicado el 30/08/2007 a las 9:40:50
Cita de diego: Perdon ya que estais hablando de esto sabeis cual es la edad minima para participar en una prueba de este tipo Un saludo |
Suelen ser entre 16 y 18 la mínima, pero depende de la organización de cada prueba. Como en cualquier otra...
Replicado por diego94
30/08/2007 a las 21:07:12
30/08/2007 a las 21:07:12
Replicado el 30/08/2007 a las 21:07:12
saludos
Replicado por rudor
31/08/2007 a las 12:22:27
31/08/2007 a las 12:22:27
Replicado el 31/08/2007 a las 12:22:27
Replicado por brunaita
31/08/2007 a las 12:36:11
31/08/2007 a las 12:36:11
Replicado el 31/08/2007 a las 12:36:11
Yo llevo unas Sigma Mirage, son dos focos halógenos uno de 5w y otro de 10w. También es recomendable llevar un frontal pequeñito, de esos de leds de 1w, que son baratos y van bastante bien por si tienes algún percance con la luz principal
Sigma tiene luces (la cubelight halógena y otra de leds) que aunque dan menos luz que las Mirage pueden valer, que salen por unos 30€
Si eres rico comprate una Lupine o algo asi, pero prepara el talonario
Los inventos caseros, bueno, conozco gente que los lleva pero en general las baterias pesan mucho y tienden a fallar mucho
Tambien suele ser obligatorio llevar luz trasera
Saludos
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Replicado por GARIN
31/08/2007 a las 15:31:36
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Replicado el 31/08/2007 a las 15:31:36
Replicado por rudor
01/09/2007 a las 15:42:26
01/09/2007 a las 15:42:26
Replicado el 01/09/2007 a las 15:42:26
un saludo y gracias
Replicado por terminieto
03/09/2007 a las 9:09:43
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Replicado el 03/09/2007 a las 9:09:43
Nosotros llevamos las Mirage Evo Pro y varias baterías.
Si voy por allí, ya nos veremos.
Replicado por Lokiam
04/09/2007 a las 17:01:31
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Replicado el 04/09/2007 a las 17:01:31
Cita de terminieto: Esa de Vitoria la he hecho 4 veces en equipos de 4, a estas alturas sigo buscando al 4º miembro ya que sólo estamos tres. El circuito no son 5 km sino 4,5 y se tarda entre 10 y 11:30 si vas a fuego. Nosotros llevamos las Mirage Evo Pro y varias baterías. Si voy por allí, ya nos veremos. |
A estas alturas así Termi??? Yo al final no he logrado convencer a los colegas, me han dado toda clase de escusas, que si estan bajos de forma tras las vacaciones, que si ese dia tienen boda, que no les da la puta gana, etc... asi que nada.
Como ese dia hay marcha de mountain en un pueblo de aquí al lado supongo que iré para sacarme la espina, a ver si me dejo caer por allí y nos vemos.
Un saludo.
Replicado por rudor
04/09/2007 a las 22:24:51
04/09/2007 a las 22:24:51
Replicado el 04/09/2007 a las 22:24:51
Cita de terminieto: Esa de Vitoria la he hecho 4 veces en equipos de 4, a estas alturas sigo buscando al 4º miembro ya que sólo estamos tres. El circuito no son 5 km sino 4,5 y se tarda entre 10 y 11:30 si vas a fuego. Nosotros llevamos las Mirage Evo Pro y varias baterías. Si voy por allí, ya nos veremos. |
bueno nuestro cuarto hombre tambien esta aun en el aire asique hasta ultima hora no sabremos si iremos..
Replicado por terminieto
06/09/2007 a las 8:08:39
06/09/2007 a las 8:08:39
Replicado el 06/09/2007 a las 8:08:39
Cita de rudor:
bueno nuestro cuarto hombre tambien esta aun en el aire asique hasta ultima hora no sabremos si iremos.. |
Yo estoy sólo, si quieres me apunto a vuestro equipo, si me dices que estais seguros 3, me apunto con vosotros, qué dices?
Replicado por rudor
06/09/2007 a las 12:52:19
06/09/2007 a las 12:52:19
Replicado el 06/09/2007 a las 12:52:19
Cita de terminieto:
Yo estoy sólo, si quieres me apunto a vuestro equipo, si me dices que estais seguros 3, me apunto con vosotros, qué dices? |
muchas gracias, pero ahora nuestro equipo se a quedado reducido a 2... aquique esto dudando si hacerla en pareja o no ir..
alguno me puede decir si en equipo de 2 es mejor hacer relevos casa 2 o 3 vueltas como en equipo de 4 o conviene que sean mas largos los relevos
Replicado por terminieto
06/09/2007 a las 13:46:35
06/09/2007 a las 13:46:35
Replicado el 06/09/2007 a las 13:46:35
Replicado por Lokiam
06/09/2007 a las 20:51:01
06/09/2007 a las 20:51:01
Replicado el 06/09/2007 a las 20:51:01
Replicado por terminieto
07/09/2007 a las 8:06:26
07/09/2007 a las 8:06:26
Replicado el 07/09/2007 a las 8:06:26
Replicado por GARIN
07/09/2007 a las 10:06:54
07/09/2007 a las 10:06:54
Replicado el 07/09/2007 a las 10:06:54
Cita de terminieto: Es que ni siquiera nadie quiere acompañarme, si voy solo necesito alguien que me ayude para tema de comida y tal. |
Aqui se demuestra si tienes bueno amigos o no...visto lo visto.
P.d:Yo te acompañaria pero ya sabes...
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