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Creado por xerta
24/01/2007 a las 11:34:43
24/01/2007 a las 11:34:43
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Buenos consejos del foro. Creado el 24/01/2007 a las 11:34:43
Aquí van algunos consejos que he leido en el foro y que aplico en mi afición. Anotad los que sigais vosotros, así haremos un listado majo. No anota quien lo publicó porque no me acuerdo de todos, y quedaría feo.
- Sacar presión a los neumáticos después de cada salida. Así no se castiga la elasticidad de la goma.
- Utilizar toallitas de bebé para limpiar la bici. Queda genial y es muy barato.
- Aplicar crema corporal al sillin. La piel se mantiene en perfecto estado.
- Incidir en los entrenamientos aeróbicos, utilizando el pulsómetro y regulando no pasar del 80% de FCM.
Adelante con la lista.
Saludos.
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Replicado por bolitaboli
24/01/2007 a las 12:37:15
24/01/2007 a las 12:37:15
Replicado el 24/01/2007 a las 12:37:15
Yo hago varias cosas también.
*cuando llego despues de una salida dejo puesta la cadena en el plato pequeño y en el piñón más pequeño o en los más pequeños. (así evitamos el estiramiento de la cadena)
*limpiar y engrasar la cadena una vez a la semana, así la llevo siempre en buenas condiciones. Para limpiarla empleo ropa vieja que ya la voy a tirar (calcetines rotos, camisetas...) y después de limpiarla la engraso, la vuelvo a limpiar otra vez, y por último la engraso de nuevo. Y queda impecable.
*si a alguno os hace ruido el pedal al pedalear, lo lavais con agua y jabon y se os irá. No le echeis aceite de engrasar que no se va el ruido. Lo digo por experiencia.
* y respecto al entrenamiento, una cosa que creo deberúiamos hacer todos y casi nunca la hacemos, y es descansar (rodar suave, o no tocar la bici) una semana entera por lo menos cada dos meses. así recuperaríamos fuerzas. yo este año me he planteado hacerlo.
Saludos y a aportar vuestras sugerencias , que seguro que sacamos muchas entre todos.
Replicado por xerta
26/01/2007 a las 8:47:27
26/01/2007 a las 8:47:27
Replicado el 26/01/2007 a las 8:47:27
Replicado por bolitaboli
26/01/2007 a las 11:36:24
26/01/2007 a las 11:36:24
Replicado el 26/01/2007 a las 11:36:24
Saludos
Replicado por antonnio
26/01/2007 a las 12:04:22
26/01/2007 a las 12:04:22
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Replicado el 26/01/2007 a las 12:04:22
En el bidon bebida Isotonica con polvos de Té al limon.
Para acompañar al bocata una cervercita.
Replicado por eixo-mon
26/01/2007 a las 12:12:50
26/01/2007 a las 12:12:50
Replicado el 26/01/2007 a las 12:12:50
Cita de antonnio: SI vas a hacer un recorrido largo, nada mejor que un buen bocata de caña de lomo o queso payoyo En el bidon bebida Isotonica con polvos de Té al limon. Para acompañar al bocata una cervercita. |
Mezclar la bebida isotonica con los polvos de té, te refieres a eso? Y esos polvos (lo de té, claro
), donde los consigues? Algun combinado de marcas en especial?Sau2
up up, consejos mu interesantes...
Replicado por antonnio
26/01/2007 a las 12:22:20
26/01/2007 a las 12:22:20
Replicado el 26/01/2007 a las 12:22:20
Cita de eixo-mon:
Mezclar la bebida isotonica con los polvos de té, te refieres a eso? Y esos polvos (lo de té, claro ), donde los consigues? Algun combinado de marcas en especial?Sau2 up up, consejos mu interesantes... |
Veras, en el mercadona o plus, o Lidl venden unos botes de te al limon en granulos. Yo los mezclo a veces con los polvitos del decatlon, Cuando he salido por ahí con gente ,casi todos me preguntan mirando al bidon tranparente que llevo; ¿que es eso de color marron? y ya les explico lo que a ti. La verdad es que cuando he salido con agua sola me da una sensación de necesidad en el estomago un poco desagradable, aparte de que el invento te da energias y con el poquito de cafeina que te da el Té.......
Replicado por eixo-mon
26/01/2007 a las 12:34:20
26/01/2007 a las 12:34:20
Replicado el 26/01/2007 a las 12:34:20
Cita de antonnio: Veras, en el mercadona o plus, o Lidl venden unos botes de te al limon en granulos. Yo los mezclo a veces con los polvitos del decatlon, Cuando he salido por ahí con gente ,casi todos me preguntan mirando al bidon tranparente que llevo; ¿que es eso de color marron? y ya les explico lo que a ti. La verdad es que cuando he salido con agua sola me da una sensación de necesidad en el estomago un poco desagradable, aparte de que el invento te da energias y con el poquito de cafeina que te da el Té....... |
Gracias, muy interesante, probaré a mezclar con el isotonico del Mercadona (limon) que es el que suelo llevar, aunque rebajado con agua que para mi tiene un sabor un poco fuerte... (no estará la mezcla vetada por el Tour ¿verdá? y si lo está que les den!)
Por cierto, cacho muslamen tiés... un año de estos a ver si lo engordo asi yo...
Sau2
Replicado por antonnio
26/01/2007 a las 17:54:54
26/01/2007 a las 17:54:54
Replicado el 26/01/2007 a las 17:54:54
Por cierto, cacho muslamen tiés... un año de estos a ver si lo engordo asi yo...
Sau2
Yo tambien uso la isotonica del mercadona rebajada con agua. No la he probado con granulos de té.
Lo del muslamen va haber que quitarlo que da mucho que hablar.
Por cierto yo no sabia que lo tenia asi hasta que reduje la foto, je, je.
Replicado por eixo-mon
26/01/2007 a las 18:11:52
26/01/2007 a las 18:11:52
Replicado el 26/01/2007 a las 18:11:52
Cita de antonnio: Lo del muslamen va haber que quitarlo que da mucho que hablar. Por cierto yo no sabia que lo tenia asi hasta que reduje la foto, je, je. |
Anda ya! si te lo has currado, ahora luce cuerpo serrano, ya quisieramos muchos tener, y muchas morder! Por cierto, y por cuanto te ha salido (en kms. no en €) el tener tanto músculo ahi metido? (yo creo que no tengo tantos, jejeje)
Sau2
Replicado por antonnio
26/01/2007 a las 18:19:17
26/01/2007 a las 18:19:17
Replicado el 26/01/2007 a las 18:19:17
Cita de eixo-mon:
Anda ya! si te lo has currado, ahora luce cuerpo serrano, ya quisieramos muchos tener, y muchas morder! Por cierto, y por cuanto te ha salido (en kms. no en €) el tener tanto músculo ahi metido? (yo creo que no tengo tantos, jejeje) Sau2 |
LLevo 23 años montando en bici, pero solo he estado haciendo una media de 3000 km año. La foto pertenece a una triatlón en 2004, en el que hice 4000 km. Por entonces llevaba 3000. Si os echarais una foto como esa seguro que os llevariais la misma sorpresa que yo al mirar con lupa
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