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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> cadencia de pedaleo y cambio de marchas
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Creado por wluis
18/09/2009 a las 0:10:00

wluis
Mensajes: 373
Febrero 2009 | CIUDAD REAL

cadencia de pedaleo y cambio de marchas Creado el 18/09/2009 a las 0:10:00
Saliendo con otras personas me he dado cuenta de que llevo unas marchas más altas que el resto, es decir, con igual número de dientes en platos y piñones:

en subida media llevo plato medio y piñon 5 (de 9) y mi compañeros lleva plato pequeño y mismo piñon.

en subida chunga llevo plato pequeño y piñones empiezo del 5 al 9, mis compañeros con plato pequeño y piñon 8 a 9

Al final llegamos a la vez y llevamos la misma velocidad, entonces mi duda es ¿quien lleva mejor la cadencia? porque yo diría que ellos acaban menos cansados que yo. ¿que me decís?

Replicado por Nocivo
18/09/2009 a las 0:46:54

Nocivo
Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 18/09/2009 a las 0:46:54

      Cita de wluis: Saliendo con otras personas me he dado cuenta de que llevo unas marchas más altas que el resto, es decir, con igual número de dientes en platos y piñones:

en subida media llevo plato medio y piñon 5 (de 9) y mi compañeros lleva plato pequeño y mismo piñon.

en subida chunga llevo plato pequeño y piñones empiezo del 5 al 9, mis compañeros con plato pequeño y piñon 8 a 9

Al final llegamos a la vez y llevamos la misma velocidad, entonces mi duda es ¿quien lleva mejor la cadencia? porque yo diría que ellos acaban menos cansados que yo. ¿que me decís?


     


Bueno, en principio creo que se debe llevar un desarrollo con el que te sientas cómodo, pero a la vez que no vayas silbando verano azul. Es decir, debes ir siempre un pelín forzado para ir pillando forma, perosiempre que vayas cómodo.

El que ellos lleguen más descansados es normal, han forzado menos el corazón, en principio. Alomejor tu forma es superior y con un desarrollo mas fuerte vas a las mismas pulsaciones que ellos. Una idea sería que todos llevarais pulsómetro y compararais.

Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por Edumozon
18/09/2009 a las 1:43:06

Edumozon
Mensajes: 10672
Octubre 2007 | SEGOVIA

 Replicado el 18/09/2009 a las 1:43:06
eso es por la fuerza que cada uno tiene en las piernas, y la forma fisica. No es lo mismo tener mis piernas, que las que calza Sanza, que son parecidas a los troncos del pinar de Valsain, asi sube el cabron!! (salu2 mostro) y dependiendo de las piernas, que es lo que mueve el pedal, depende el desarrollo

Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por weikismeik
18/09/2009 a las 8:30:09

weikismeik
Mensajes: 608
Marzo 2002 | CADIZ

 Replicado el 18/09/2009 a las 8:30:09
El que tiene peor forma física, teniendo en cuenta la misma velocidad de subida, lleve la cadencia que lleve llega siempre más cansado.
Replicado por Taba
18/09/2009 a las 9:05:00

Taba
Mensajes: 6349
Febrero 2009 | BARCELONA

 Replicado el 18/09/2009 a las 9:05:00
Buenas. Pues en subidas en caminos con piedras, raices obstaculos en general, conviene llevar una cadencia de pedaleo alta, por si tienes que hacer un sobre esfuerzo con una cadencia en la que estes haciendo mucha fuerza igual no lo pasas y si tienes una buena cadencia te frenara un poco pero pasaras ( o no jaja) o tendras mucho más posibilidades de hacerlo.
Yo que tu hacia la prueba de ir un poco más suelto con una cadencia de pedaleo mayor a ver que tal te va.
Saludos .
Replicado por Tono1969
18/09/2009 a las 9:33:27

Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 | HUELVA

 Replicado el 18/09/2009 a las 9:33:27

      Cita de Nocivo:

      Cita de wluis: Saliendo con otras personas me he dado cuenta de que llevo unas marchas más altas que el resto, es decir, con igual número de dientes en platos y piñones:

en subida media llevo plato medio y piñon 5 (de 9) y mi compañeros lleva plato pequeño y mismo piñon.

en subida chunga llevo plato pequeño y piñones empiezo del 5 al 9, mis compañeros con plato pequeño y piñon 8 a 9

Al final llegamos a la vez y llevamos la misma velocidad, entonces mi duda es ¿quien lleva mejor la cadencia? porque yo diría que ellos acaban menos cansados que yo. ¿que me decís?


     


Bueno, en principio creo que se debe llevar un desarrollo con el que te sientas cómodo, pero a la vez que no vayas silbando verano azul. Es decir, debes ir siempre un pelín forzado para ir pillando forma, perosiempre que vayas cómodo.

El que ellos lleguen más descansados es normal, han forzado menos el corazón, en principio. Alomejor tu forma es superior y con un desarrollo mas fuerte vas a las mismas pulsaciones que ellos. Una idea sería que todos llevarais pulsómetro y compararais.
     


Yo por ejemplo soy amigo del molinillo, y es que me haría falta un cuarto plato y un par de piñones grandes más. Así silbo mejor verano azul!
Replicado por allterren
18/09/2009 a las 15:36:53

allterren
Mensajes: 418
Agosto 2008 | ALICANTE

 Replicado el 18/09/2009 a las 15:36:53
yo diria que depende de la forma fisica, si tienes fuerza te cansaras menos con un desarrollo mas fuerte, que haciendo el molinillo, ya que normalmente al tener mas musculo la resistencia aerobia es menor. y si tienes unas mini piernas, entonces te cansaras menos usando la tecnica del molinillo, ya que no aras tanta fuerza , pero daras mas pedales.
a mi me gusta llevar dessarollos duros, menos en las subidas mas tecnicas y las que tienen mucha pendiente.
saludos
Replicado por monty-40
18/09/2009 a las 20:55:47

monty-40
Mensajes: 726
Noviembre 2008 | BARCELONA

 Replicado el 18/09/2009 a las 20:55:47
En principio tu te cansas mas pero si llevas buen ritmo iras mas rapido, si llegais a l avez quierde decir que tu aflojas la cadencia porque vas más formado, con el desarrollo que llevas ganas potencia y con el desarrollo de ellos mejoras la resistencia.
Replicado por Zakarias
19/09/2009 a las 22:48:02

Zakarias
Mensajes: 327
Julio 2007 | MADRID

 Replicado el 19/09/2009 a las 22:48:02
Yo cuando de verdad voy rápido es cuando subo piñones pero aumento la candencia sease como dice nocivo suelto pero sin llegar a ser verano azul. Tb viene bien el llevar la candencia un poco más alta para no quedarte atrancao en subida pero eso es como lo veas tu subido en la bici en ese momento.
Replicado por coke66
20/09/2009 a las 0:22:09

coke66
Mensajes: 550
Enero 2008 | HUELVA

 Replicado el 20/09/2009 a las 0:22:09
yo creo que tu estas un poco mas fuerte que ellos de piernas pero ellos estan mas fuerte que tu de caja, el acostumbrarse a rodar a molinillo haciendo el giro completo de pedaleo te pones fuertes de todo, tanto de piernas como de caja por meso ellos llegan mas descansados, creo...

la sonrisa cuesta menos que la electricidad y da mas luz
Replicado por osado11
20/09/2009 a las 0:49:25

osado11
Mensajes: 50
Marzo 2008 | BARCELONA

 Replicado el 20/09/2009 a las 0:49:25
Si te acostumbras a practicar la cadencia quemarás menos tus músculos porque trabajas mejor. Al principio cuesta y se tiene que entrenar, puede que te canses mas cuando empieces, pero con los kilómetros si eres constante notarás la mejoría.

En cuestión de técnica, como pasa en otros deportes hay que dar un paso atrás para despues dar 2 o 3 hacia delante.

Sagludos
Replicado por GUANI
20/09/2009 a las 11:23:07

GUANI
Mensajes: 118
Julio 2009 | SEVILLA

 Replicado el 20/09/2009 a las 11:23:07
Practicar la cadencia funciona, lo corroboro. Ademas siempre tendras de reserva algunas marchas mas para dar el ultimo tiron.

Estaba pensando yo... Y luego paré.
Replicado por albertolc
21/09/2009 a las 15:07:19

albertolc
Mensajes: 7
Septiembre 2009 | MADRID

 Replicado el 21/09/2009 a las 15:07:19
Yo te recomiendo que entrenes las subidas. Intenta subir un pendiente con un desarrollo que haga que te cueste un poco, que notes que al final ya sientas casancio y estes apunto de cambiar desarrollo pero aguntando. A medida que notes que subes mejor ves aumentando el desarrollo, pero muy poco de forma lenta, luego tambien viene bien hacer pesas como por ejemplo sentadillas, podras desarrollar la potencia.


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