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Creado por usa
17/04/2007 a las 14:26:51
17/04/2007 a las 14:26:51
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Calambre en las piernas. Creado el 17/04/2007 a las 14:26:51
Denunciar mensaje
Replicado por azco
17/04/2007 a las 14:38:47
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Replicado el 17/04/2007 a las 14:38:47
salu2.
Replicado por rudor
17/04/2007 a las 14:43:24
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Replicado el 17/04/2007 a las 14:43:24
Replicado por toelcamino
17/04/2007 a las 16:35:16
17/04/2007 a las 16:35:16
Replicado el 17/04/2007 a las 16:35:16
Encima de la bicicleta y después de un largo período de tiempo sobre ella suelen aparecer, precisamente, por falta de hidratación, la sangre se vuelve más viscosa, llega menos oxígeno al músculo y como respuesta se produce el calambre.
Lo que ya te han dicho, que pruebe a tomar bebidas isotónicas en salidas de más de dos horas de duración (más o menos).
Saludos
Replicado por willofs
17/04/2007 a las 16:41:42
17/04/2007 a las 16:41:42
Replicado el 17/04/2007 a las 16:41:42
Cita de toelcamino: Hola Usa, los calambres se pueden producir por muchas causas: deshidratación, falta de sales minerales (K), por sobrecarga, mala postura, humedad... Encima de la bicicleta y después de un largo período de tiempo sobre ella suelen aparecer, precisamente, por falta de hidratación, la sangre se vuelve más viscosa, llega menos oxígeno al músculo y como respuesta se produce el calambre. Lo que ya te han dicho, que pruebe a tomar bebidas isotónicas en salidas de más de dos horas de duración (más o menos). Saludos |
Potasio??
A mi madre la dejaron seca de Calcio después de una operación y me la dejaron pal arrastre. La pobre era una contractura toda ella.
(Lo cuento con un tonillo burlón, pero es una cosa muy grave)
Caducado. Visitador ocasional.
Replicado por toelcamino
17/04/2007 a las 17:06:46
17/04/2007 a las 17:06:46
Replicado el 17/04/2007 a las 17:06:46
Cita de willofs: Potasio?? A mi madre la dejaron seca de Calcio después de una operación y me la dejaron pal arrastre. La pobre era una contractura toda ella. (Lo cuento con un tonillo burlón, pero es una cosa muy grave) |
Si, cuando hay un desequilibrio químico, sobre todo con Potasio, Calcio y Sodio, que son los minerales que mayor participación tienen en la contracción-relajación muscular (también el magnesio).
Saluditos.
Replicado por usa
17/04/2007 a las 18:54:22
17/04/2007 a las 18:54:22
Replicado el 17/04/2007 a las 18:54:22
Cita de toelcamino: Hola Usa, los calambres se pueden producir por muchas causas: deshidratación, falta de sales minerales (K), por sobrecarga, mala postura, humedad... Encima de la bicicleta y después de un largo período de tiempo sobre ella suelen aparecer, precisamente, por falta de hidratación, la sangre se vuelve más viscosa, llega menos oxígeno al músculo y como respuesta se produce el calambre. Lo que ya te han dicho, que pruebe a tomar bebidas isotónicas en salidas de más de dos horas de duración (más o menos). Saludos |
No dejas de sorprenderme, de donde estos conocimientos gracias pero todavía me debes algo la foto.
Replicado por PEPONERAS
17/04/2007 a las 19:34:11
17/04/2007 a las 19:34:11
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Replicado el 17/04/2007 a las 19:34:11
Cita de toelcamino:
Si, cuando hay un desequilibrio químico, sobre todo con Potasio, Calcio y Sodio, que son los minerales que mayor participación tienen en la contracción-relajación muscular (también el magnesio). Saluditos. |
Iluminanos con tu sabiduria y cuenta que alimentos podemos tomar para reponer fuerzas o que complementos, gracias salá
Saludos
Replicado por toelcamino
17/04/2007 a las 22:05:26
17/04/2007 a las 22:05:26
Replicado el 17/04/2007 a las 22:05:26
Cita de PEPONERAS:
Iluminanos con tu sabiduria y cuenta que alimentos podemos tomar para reponer fuerzas o que complementos, gracias salá Saludos |
¡PLÁTANOS! que tienen musho potasio.
Replicado por Dorron
17/04/2007 a las 22:50:52
17/04/2007 a las 22:50:52
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Replicado el 17/04/2007 a las 22:50:52
P.D.: lo de energética entre comillas porque no sé si tienen demasiadas calorías.
Replicado por breggo
18/04/2007 a las 9:33:44
18/04/2007 a las 9:33:44
Replicado el 18/04/2007 a las 9:33:44
Cita de toelcamino: ¡PLÁTANOS! que tienen musho potasio. |
¿No hay ninguna alternativa?
Odio los plátanos. Sobre todo cuando ya hace calor. No hay nada peor que comerse un plátano blando y caliente.
(A ver. Nada de risitas ni dobles interpretaciones. Este comentario sólo dice lo que quiere decir)
Replicado por lardu
18/04/2007 a las 10:07:38
18/04/2007 a las 10:07:38
Replicado el 18/04/2007 a las 10:07:38
yo diria que esto de lo calabres es pura falta de entrenamiento.
saludos
Replicado por toelcamino
18/04/2007 a las 14:18:30
18/04/2007 a las 14:18:30
Replicado el 18/04/2007 a las 14:18:30
Cita de breggo:
¿No hay ninguna alternativa? Odio los plátanos. Sobre todo cuando ya hace calor. No hay nada peor que comerse un plátano blando y caliente. (A ver. Nada de risitas ni dobles interpretaciones. Este comentario sólo dice lo que quiere decir) |
Jeje, no sé si dar mi opinión; mejor no, bueno sí, no, no, casi que no.
No te preocupes breggo, llevar un plátano encima para comérselo durante la ruta es un poco engorroso (si vas con cestita como yo, no hay problema,je), hay una alternativa muy pero que muy buena que nos aporta tanto o más potasio que el plátano y también hidratos de carbono y son DÁTILES.
Yo los descubrí hace poco, después de cansarme de llevar barritas, decidí probar con dátiles sin hueso, envueltos en papel de aluminio; ocupan poco, aportan energía suficiente y están buenísimoooss.
No sé, cada uno tiene sus preferencias, en la variedad está el gusto, a mi particularmente cuando estoy pedaleando me sientan mejor que el plátano y no me producen molestais gástricas.
Ala, a dar opiniones.
Replicado por piñón fijo
18/04/2007 a las 17:50:59
18/04/2007 a las 17:50:59
Replicado el 18/04/2007 a las 17:50:59
No sé, cada uno tiene sus preferencias, en la variedad está el gusto, a mi particularmente cuando estoy pedaleando me sientan mejor que el plátano y no me producen molestais gástricas. Ala, a dar opiniones. |
Miraré en una base de datos que tengo de alimentos y sus valores nutricionales a ver si hay algo más de mi gusto. De momento utilizo bebida isotónica marca la vaca.
Replicado por breggo
19/04/2007 a las 9:33:18
19/04/2007 a las 9:33:18
Replicado el 19/04/2007 a las 9:33:18
Cita de toelcamino: ...hay una alternativa muy pero que muy buena que nos aporta tanto o más potasio que el plátano y también hidratos de carbono y son DÁTILES. |
¡Vaya! Estoy gafado pues.
No quisiera parecer demasiado quisquilloso con la comida pero es que precisamente plátanos y dátiles, que tampoco me entusiasman. Les cogí un poco de tirria después de ver El Silencio de los Corderos (¿recuerdas la crisálida que le sacan a uno de los cadáveres de la garganta? Me marcó).
En cualquier caso ¿qué te parecen los higos secos?. A esos no les pongo pegas.
Replicado por breggo
19/04/2007 a las 10:06:37
19/04/2007 a las 10:06:37
Replicado el 19/04/2007 a las 10:06:37
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Ya tengo la solución. Llevarme un melón en el maillot cuando salga.
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