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Creado por viktor191
09/08/2007 a las 22:30:48
09/08/2007 a las 22:30:48
calambres Creado el 09/08/2007 a las 22:30:48
ahora que el medicp de bz está jubilado o algo... os pido consejo a vosotros.
hoy he salidoa entrenar unos 150 kms, (no va en broma, enserio) cuando llevaba unos 45 kms me han empezado a dar unos calambres espantosos, sentia como me pinchaban en los musculos, horrible
si importa era todo subiendo puertos mas o menos a meida de 24 debia ir.
bueno, pues si me podeis decir remedios para evitarlos.
un saludo
victor
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Replicado por gervilla
10/08/2007 a las 14:10:27
10/08/2007 a las 14:10:27
Replicado el 10/08/2007 a las 14:10:27
Cita de viktor191: hola a todos !! ahora que el medicp de bz está jubilado o algo... os pido consejo a vosotros. hoy he salidoa entrenar unos 150 kms, (no va en broma, enserio) cuando llevaba unos 45 kms me han empezado a dar unos calambres espantosos, sentia como me pinchaban en los musculos, horrible si importa era todo subiendo puertos mas o menos a meida de 24 debia ir. bueno, pues si me podeis decir remedios para evitarlos. un saludo victor |
hoooola:
remedios no te puedo dar, pero quizas le pidas demasiado a tus piernas, ¿estás acostumbrado a esas rutas? si no es posible que sea eso, si estás acostumbrado a ver si va a ser agotamiento.
que vaya bien en la próxima salida.
saludos
Replicado por terminieto
10/08/2007 a las 14:38:01
10/08/2007 a las 14:38:01
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Replicado el 10/08/2007 a las 14:38:01
Replicado por Luis.pv
10/08/2007 a las 17:44:07
10/08/2007 a las 17:44:07
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Replicado el 10/08/2007 a las 17:44:07
Cita de viktor191: hola a todos !! ahora que el medicp de bz está jubilado o algo... os pido consejo a vosotros. hoy he salidoa entrenar unos 150 kms, (no va en broma, enserio) cuando llevaba unos 45 kms me han empezado a dar unos calambres espantosos, sentia como me pinchaban en los musculos, horrible si importa era todo subiendo puertos mas o menos a meida de 24 debia ir. bueno, pues si me podeis decir remedios para evitarlos. un saludo victor |
Déjalas descansar un par de días a ver...tiene pinta de que están pensando en ponerse en huelga.
Un saludo y suerte
Replicado por lardu
10/08/2007 a las 17:50:38
10/08/2007 a las 17:50:38
Replicado el 10/08/2007 a las 17:50:38
saludos.
Replicado por jomitec
10/08/2007 a las 18:20:31
10/08/2007 a las 18:20:31
Replicado el 10/08/2007 a las 18:20:31
Lo mas seguro es que sea eso, que te pidan un descanso. Siempre puedes acudir a un fisio, que van muy bien.
Yo una temporada tenia calambres en la cara anterior del gemelo y me dijeron que era una falta de potasio ??? nose,
Saludos!
Replicado por blackman
11/08/2007 a las 21:18:33
11/08/2007 a las 21:18:33
Replicado el 11/08/2007 a las 21:18:33
De todas formas me parecen muchos kms para un entrenamiento.
Yo hago sesiones de hora y media, alrededor de 20 0 25 kms 2 ó 3 veces por semana, y el fin de semana hago la oficial.
Suerte.
Replicado por Arcucelos
12/08/2007 a las 13:33:25
12/08/2007 a las 13:33:25
Replicado el 12/08/2007 a las 13:33:25
Cita de jomitec: Hola! Lo mas seguro es que sea eso, que te pidan un descanso. Siempre puedes acudir a un fisio, que van muy bien. Yo una temporada tenia calambres en la cara anterior del gemelo y me dijeron que era una falta de potasio ??? nose, Saludos! |
La falta de potasio puede ser la causa de tus calambres.
Click Aquí
Replicado por Arcucelos
12/08/2007 a las 13:35:18
12/08/2007 a las 13:35:18
Replicado el 12/08/2007 a las 13:35:18
Cita de Arcucelos:
La falta de potasio puede ser la causa de tus calambres. Click Aquí |
Lo siento no me sale el enlace. Pon en google potasio y te sale amplia información.
Replicado por winkel
13/08/2007 a las 10:47:10
13/08/2007 a las 10:47:10
Replicado el 13/08/2007 a las 10:47:10
El sódio, se regula mediante hidratación continua, y toma de bebidas energéticas tipo acuarius.
El potásio. No hay nada como comerse un platanito antes de salir y no te da.
DEMOSTRADO!!!
Saludos
Replicado por calviniano
13/08/2007 a las 12:14:37
13/08/2007 a las 12:14:37
Replicado el 13/08/2007 a las 12:14:37
Además de comer alimentos ricos en potasio (plátano, almendras, zumo de naranja,...) e hidratarse, hay que estirar bien el músculo antes del ejercicio y después y sobre todo no pasarse en la intensidad o duración del ejercicio.
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