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Creado por MURILLO
05/12/2007 a las 21:24:43
MURILLO
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Mensajes: 916
Mayo 2007 |
VALENCIA
Calentando motores Creado el 05/12/2007 a las 21:24:43
Todavía no me dan el alta pero yo no puedo aguantar más y el domingo pasado ya me hice un entreníto para ir quitando carbonilla; os cuento un poquito a ver que os parece.
Salida a las 8,30 h, recorrido con muchos repechitos, total 106,8 kms, tiempo invertido 4,55 h, velocidad media 21,7 h,(de risa), 138 pm de media, cadencia 71 pm, 31 KCAL KMT total 3360 KCAL, altitud máxima 321 m, altitud mínima 69 m, altitud media 186 m, 10% inclinación máxima, 9% declinación máxima, total ascendidos 1130 m, total descendidos 1095 m, 22º temperatura máxima, 6º temperatura mínima, 14º temperatura media. y más cosas pero ya me he cansado.
Total que no ando ni pa tras, los de la peña me dejaron tirao, pero ya me las pagarán 
. Mañana saldré a dar otro paseíto a ver que tal.
¿Javitoooo tu como tienes tus motores?
Un saludo
Replicado por plas
05/12/2007 a las 22:13:24
plas
Mensajes: 53
Agosto 2007 |
MELILLA
Replicado el 05/12/2007 a las 22:13:24
Amigo murillo , sin prisas pero sin pausas , y sobre todo cabeza y piernas , animo compañero .... i amunt valencia . 
Replicado por breack
05/12/2007 a las 22:23:14
breack
Mensajes: 3064
Agosto 2005 |
HUELVA
Replicado el 05/12/2007 a las 22:23:14
joder macho si parecen los datos de un avion
estas super controlado, solo te falto:
total pedos tiraros, media pedos por minuto
saludos
no estan mal los numeros
Replicado por aspid
05/12/2007 a las 22:40:51
aspid
Mensajes: 439
Abril 2007 |
BARCELONA
Replicado el 05/12/2007 a las 22:40:51
muy buenas
amigo murillo no tengo ninguna duda que vovlveras a ser mejor que antes sin darte cuenta
solo un poco de paciencia(mas o menos un par de salidas) y veras que los resultados salen rapidos
saludos
Replicado por javito06
05/12/2007 a las 22:43:49
javito06
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Mensajes: 647
Mayo 2006 |
MADRID
Replicado el 05/12/2007 a las 22:43:49
Mis motores están mosqueaos de ver que los tuyos no hacen rodaje. Para mi gusto, demasiados kilómetros, demasiadas horas, demasiados metros subidos y demasiada poca cadencia. Salvo que ya hayas hecho unas cuantas salidas anteriores con nocturnidad para que no te viéramos, creo que no hay tanta prisa y tienes tiempo de sobra para ponerte a tu nivel antes de que la temporada se ponga seria.
Así que no me vuelvas a dar disgustos y como decimos en mi peña: con cabeza
Yo en octubre, casi no he cogido la bici para desconectar pero he hecho otras cosas. En noviembre, solo he montado los domingos y he hecho mucho gim y correr y en diciembre ya monto tres días a la semana en plan muy tranki y también gim y correr. A partir de marzo, solo bici, 6 dias por semana, llueva o truene. Ya no te cuento mas trucos hasta que no seas bueno y te portes bien, que me das muchos disgustos.
Replicado por wepy
05/12/2007 a las 23:33:01
wepy
Mensajes: 4158
Enero 2005 |
NAVARRA
Replicado el 05/12/2007 a las 23:33:01
Me parece una barbaridad hacer 100km en la primera salida, yo de ti me lo tomaría con más calma.
!Si es que nos dejáis a la altura del barro!!
Nada, que me imagino como te sientes de bien ahora 
Replicado por franci1973
05/12/2007 a las 23:35:22
franci1973
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Mensajes: 215
Diciembre 2006 |
BADAJOZ
Replicado el 05/12/2007 a las 23:35:22
Pues no se como te atreves a salir en bici sin el alta del médico...
Yo hasta que no esté dado de alta, no salgo en bici y:
Si no estoy apto para trabajar tampoco para montar en bici y viceversa...
Llevo dos meses sin montar y lo mismo sin trabajar, hasta que no me recupere al 100x100, nada de nada.
Eso sí cuando empiece lo haré con menos km. 50 a lo sumo durante un mes por lo menos, luego ya iré aumentando poco a poco, que hay que empezar con cabeza pues la temporada todavía ni ha comenzado.
Replicado por WUESLOT
06/12/2007 a las 3:24:28
WUESLOT
Mensajes: 1389
Agosto 2005 |
ALMERIA
Replicado el 06/12/2007 a las 3:24:28
Jolín, si esa es la media que suelo sacar cuando salgo, a veces un poco más y a veces un poco menos. Pos cuando estés fuerte no veas.
Saludos. Eugenio
Replicado por tartacan
06/12/2007 a las 10:48:17
tartacan
Mensajes: 14
Noviembre 2007 |
ALICANTE
Replicado el 06/12/2007 a las 10:48:17
Amigo murillo ,¿que es lo que te mantiene de baja?,porque despues de hacer esos kilometros supongo que no estaras muy mal.
Replicado por colnago_ik
06/12/2007 a las 13:17:42
colnago_ik
Mensajes: 893
Marzo 2007 |
VIZCAYA
Replicado el 06/12/2007 a las 13:17:42
me alegro mucho murillo de que ya estés de nuevo dando guerra por las carreteras, con esos kilometrajes te vas a poner en forma y como un toro en menos que canta un gallo y aunque la media se pueda mejorar habrá que ver la que hago yo cuando salga que llevo mas o menos el mismo tiempo que tú parado sin tocar una bici... pero bueno. una preguntita, ¿que ciclocomputador llevas que te marca todas esas referencias de altura desnivel porcentajes etc etc? parece muy completito, dime que ciclocomputador es y si es posible que precio ronda (ando buscando algo parecido). muchos animos amigo y dale caña que se te nota menos agobiado y mas contento.
Replicado por MURILLO
06/12/2007 a las 22:25:12
MURILLO
Mensajes: 916
Mayo 2007 |
VALENCIA
Replicado el 06/12/2007 a las 22:25:12
Hola javito06, ya veo yaaaaaaaa lo programadito que lo llevas ¡hay pillin pillinnnnn!!, a ver si me dices algunos truquitos de los tuyos.... que tu sabes mucho.
Nada hombre que no es tanto, ha sido un paseillo de na, sin forzar nada, pulsaciones máximas a 168 y un momentito solo, ya sabes así se va haciendo una buena base aeróbica.
La preparación que tu dices de gim y correr está muy bien pero yo no tengo tiempo para todo ello.
Yo la mejor preparación que hago es a partir de marzo salir martes y jueves 2 horas a las 7 de la mañana y hacer algo de series y el domingo con la peña unos 120/140 kms, en abril algún entrene los domingos de 160 y en mayo algun sábado unos 200kms, pero todo ello nunca dejando de trabajar 60 h por semana mínimo.
¡Oye! echando cálculos a tu preparación en la QH te adelantas y me recoges avituallamiento je,je .
Hoy he subido cuatro puertecitos de na pero muy tranquilito (no se me enfade jefe), bueno el ultimo me he empleado un poquito más, lo demás no te lo cuento porque sino me dices que no me he portado bien
Ánimo campeón, un saludo
Replicado por MURILLO
06/12/2007 a las 23:12:17
MURILLO
Mensajes: 916
Mayo 2007 |
VALENCIA
Replicado el 06/12/2007 a las 23:12:17
Hola colnago_ik, el ciclocomputador que llevo es el polar CS600 es supercompleto pero un poco caro creo que sobre 380 €
Un saludo
Replicado por toelcamino
07/12/2007 a las 23:19:50
toelcamino
Mensajes: 1607
Noviembre 2006 |
PONTEVEDRA
Replicado el 07/12/2007 a las 23:19:50
Cita de MURILLO:
Todavía no me dan el alta pero yo no puedo aguantar más y el domingo pasado ya me hice un entreníto para ir quitando carbonilla; os cuento un poquito a ver que os parece.
Salida a las 8,30 h, recorrido con muchos repechitos, total 106,8 kms, tiempo invertido 4,55 h, velocidad media 21,7 h,(de risa), 138 pm de media, cadencia 71 pm, 31 KCAL KMT total 3360 KCAL, altitud máxima 321 m, altitud mínima 69 m, altitud media 186 m, 10% inclinación máxima, 9% declinación máxima, total ascendidos 1130 m, total descendidos 1095 m, 22º temperatura máxima, 6º temperatura mínima, 14º temperatura media. y más cosas pero ya me he cansado.
Total que no ando ni pa tras, los de la peña me dejaron tirao, pero ya me las pagarán . Mañana saldré a dar otro paseíto a ver que tal.
¿Javitoooo tu como tienes tus motores?
Un saludo
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Entonces casi todas mis salidas son de chiste.
Me alegro que ya pedalees al aire libre.
Saludos.
Replicado por MURILLO
08/12/2007 a las 19:21:13
MURILLO
Mensajes: 916
Mayo 2007 |
VALENCIA
Replicado el 08/12/2007 a las 19:21:13
Hola franci1973, me parece muy bien que tu opines como dices, pero mira todos no somos iguales 100% (sería un desastre si esto fuera así), he estado 40 días sin salir en bici y estos últimos ya no aguantaba más (es un decir claro), pues no salí por el tema que tu dices, que si estas bueno para salir en bici también estas bueno para trabajar y tal y tal, pero cuando me ví un poco mejor del hombro y mano ya salí poco a poco. Me pregunto si seras inspector de la SS 
, si lo eres no te preocupes hombre, que en 33 años que llevo cotizando a la SS nunca le he presentado un solo parte de baja, exceptuando ahora claro, y ahora que si lo he presentado me van a pagar poco más que para seguir pagando el autónomo, y si es por el IAE no me llega ni para la tercera parte. Así es que ya ves..... que no te preocupe tanto que es más mi problema.
Ya tengo muy pocas molestias y quiero que me den el alta cuanto antes, pero me dice el medico que dentro de unos 10 días.
Ya puestos te comento el caso de mi hermano, que también venía el día que nos atropellaron, el puede que tenga para 2 o 3 meses más de baja y con dudas de que si lo volverán a operar del codo, pues el traumatologo le ha recomendado que vaya con la mtb por la montaña (para que le dé vibraciones el en el codo)
Bueno artista esto es lo que hay, más o menos
Un saludo
Replicado por MURILLO
08/12/2007 a las 21:00:16
MURILLO
Mensajes: 916
Mayo 2007 |
VALENCIA
Replicado el 08/12/2007 a las 21:00:16
Hola toelcamino, anda anda no digas que tus salidas son de chistes, en la bici no existen salidas de chistes, lo importante es disfrutar cada momento que estamos en la bici.
¡Oye! no habíamos coincidido nunca en ninguna cita, ya me estaba poniendo yo celoso, los demás foreros tirándote los tejos y yo.....ahí . Pues si ya estoy disfrutando mucho dando pedales al aire libre, gracias
Heee que por lo que he deducido parece que estás en buen estadoooo, si es así me alegro mucho por ti, ¡enhorabuena!´deseo que todo vaya estupendamente, ¡ánimo! y mucha suerte. Para mi ha sido todo un honor, cuidate
Un saludo
Replicado por Atle
09/12/2007 a las 19:34:55
Atle
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Mensajes: 389
Octubre 2007 |
ALICANTE
Replicado el 09/12/2007 a las 19:34:55
Venga Murillo; Tomatelo con más calma o voy a acabar acudiendo a mi cita contigo en coche. La próxima salida quiero que la hagas en 15 días para recuperarte bien de ésta última.
Replicado por MURILLO
09/12/2007 a las 20:20:51
MURILLO
Mensajes: 916
Mayo 2007 |
VALENCIA
Replicado el 09/12/2007 a las 20:20:51
Hola atle, dices que la próxima salida en 15 días?, je je, pues entonces no debería decirte que jueves, sábado y hoy domingo he entrenado unos 100 kms cada entrene, pero muy tranquilo y disfrutando del paisaje, a una media sobre 23 kms ph, el jueves 4 puertecitos pero sin pasar de las 160 ppm, La verdad que ya tenía muchas ganas de montar en bici. Sabes que yo no puedo entrenar mucho solo los domingos y si hay fiestas, exceptuando a partir de marzo que salgo algún martes y jueves unas 2 horas saliendo a las 7 de la mañana. Hoy he almorzado en Orba, así que ya me voy acercando al coll de rates je je; ¿bueno y tu que?
Un saludo
Replicado por Atle
10/12/2007 a las 17:35:24
Atle
Mensajes: 389
Octubre 2007 |
ALICANTE
Replicado el 10/12/2007 a las 17:35:24
Mecagüenlale... Y encima te cambias el ávatar para darme más ánimos. Pues si que veo lejos yo el Coll de Rates contigo.
Así que tú en Orba el Domingo y yo el Jueves en Pego. Un poco más y nos cruzamos. Por lo pronto iré buscando con la mirada las patorras y el ritmo demoledor de un camarada a lomos de una Ditec con Dura-Ace ¿color? ¿negra? Yo siempre voy de negro total sobre una orbea de aluminio negra.
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