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Replicado por Atle
22/01/2008 a las 12:24:01

Atle
Mensajes: 389
Octubre 2007 | ALICANTE

 Replicado el 22/01/2008 a las 12:24:01

      Cita de Bruce: Os parecerá una tonteria, pero a mi me va de puta madre el turrón de jijona y también los plátanos.

Hace un tiempo iva con barritas y leches de estas, pero cuando me las comia me sentia aun mas pesado. Un dia un veterano amigo mio (veterano por años de ciclismo no por edad) vi que llevaba el turron, probé y a mi me va de puta madre.


Saludos.

     

¡Mecagüenlaleche! Teniendo Jijona a tiro de piedra y no he probado nunca el turrón yendo en bici. Gracias, Bruce. Este fin de semana que tengo previsto hacer una de 4 horas me meteré turrón de Jijona para probarlo. Pero si en Navidad probé unos envases mini (en plan chocolatina) de turrón... Y no caí en el detalle.
Replicado por terminieto
22/01/2008 a las 12:35:34

terminieto
Mensajes: 4674
Marzo 2004 | NAVARRA

 Replicado el 22/01/2008 a las 12:35:34
Lo mejor el chocolate y los bocatas de chorizo, yo es lo que llevo y me va bien.
Replicado por MURILLO
22/01/2008 a las 19:48:42

MURILLO
Mensajes: 916
Mayo 2007 | VALENCIA

 Replicado el 22/01/2008 a las 19:48:42

      Cita de askun: nunca se me hubiera ocurrido lo del turron.Buena idea.Encima tengo de sobra.Lo probaré.Un saludo.
     


Hola askun, dices que tienes turrón de sobra, pues ya te mando mi dirección, ¡haa! prefiero el blandito que la dentadura no está para los duros.....vale bien si insistes también alguna pastillita de estos (me lo tomaré con más calma).
Ahora en serio. Lo de comer más o menos, antes o despues, dulce (turrón) o salado etc, es muy personal, todo ello es cuestión de costumbres que vamos cogiendo, porsupuesto que el cuerpo puede estar acostumbrado hasta cierto punto, influyendo mucho el estado de forma de cada uno, y el ritmo e intensidad que vayamos. Yo recuerdo que a lo largo de muchos años que voy en bici he experimentado muchas maneras sobre este tema. Recuerdo que he tenido épocas que necesitaba comer antes de salir, Batidos cereales con leche (esta algunos se les hace agria a mi no) etc, y despues llevar comida encima para tan solo 60 kms, bueno pues ahora estoy acostumbrado a comer muy poco durante los entrenes de menos de 100 kms, siendo verdad que los entrenes del domingo con la peña paramos a almorzar a los 50 kms aprox. El factor psicologico y las costumbres influyen mucho, pero lo mejor de todo es tener buen estado de forma y un buen fondo, y para algunas salidas más largas de lo que estamos acostumbrados comer y beber antes de notar sensaciones de hambre y sed. A mi siempre me a gustado llevar algunos pastelitos de cabello de angel, algun platano algo maduro (por la glucosa y el potasio), también alguna manzana pelada partida por la mitad y poniendole un poquito de azucar por toda ella, quitandole la pulpa, (esta la preparo por la noche para que vaya absorbiendo el azucar), pero esto me lo preparo más para cuando hago algun entrene de más de 120 kms sin parar, aunque con estas distancias y a un ritmo controlado suelo confiarme mucho. Insisto que las costumbres influyen mucho. Os comento, el viernes noche no cene porque sentia el estomago muy pesado, a las 730 me levanto para ir a entrenar con 5 compañeros, tampoco como nada pues me monto en la bici y a pedalear sin nada de cenar, nada de desayunar y nada de comida en los bolsillos porque quedamos que solo entrenariamos unos 70 kms, bueno pues se cambiaron los planes y se convirtió en una ruta de media montaña con dos puertcitos y 107 kms sin parar para nada y sin comer, al final tenía un poco de hambre pero tampoco gran necesidad. Claro que al llegar nos fuimos al bar y yo pedí medio bocata de jamon de york y queso blanco a la plancha. Este comentario lo hago simplemente por lo expuesto anteriormente, y que en muchas ocasiones comemos el doble de lo que nuestro cuerpo necesita, pero llega el momento que si no le metes alimento se para. así es que comer lo necesario para poder entrenar mucho.

Un saludo y buena comida
Replicado por bulgarito
22/01/2008 a las 20:10:55

bulgarito
Mensajes: 526
Noviembre 2007 | ALICANTE

 Replicado el 22/01/2008 a las 20:10:55
Hola a todos! Yo en rutas inferiores o iguales a 60 km. llevo un bidon de agua. Desde 60km hasta 100km llevo un bidon de agua y uno de isostar (aveces para a almorzar en algun bar pero rara vez. si voy con algun juvenil que mete caña no me deja ni respirar... jejej). tambien depende del terreno de la ruta. si es larga con puertos llevo aparte de mi agua y el isostar algo para comer. A mi la cocacola me va superbien, el chocolate blanco, platano o galletas nunca me vienen mal en rutas largas y pesadas. ¿Cuando como? Pues depende, si el puert0 me pilla cerca de mi casa desayuno bien, despues de subirlo bebo isostar y despues de 1 hora como algo ( mas o menos a la mitad de la ruta) pero la verdad es que todo eso es muy relativo.


un saludo y a comer y beber bien que nunca viene mal!!!
Replicado por de Pablos
22/01/2008 a las 20:24:11

de Pablos
Mensajes: 388
Diciembre 2007 | MADRID

 Replicado el 22/01/2008 a las 20:24:11
Yo más bien soy de comer poco.
En etapas de entorno 60-70Km con un bote de agua y una barrita de cereales aguanto, si és más pues 2 barritas.

Pues a montar pero sin empacharse...

Suerte
Replicado por globeriko
22/01/2008 a las 23:38:56

globeriko
Mensajes: 202
Noviembre 2007 | NAVARRA

 Replicado el 22/01/2008 a las 23:38:56
70km con un puerto de 6 - 8 kms . solo agua . para120 y 2 puertos 3 barritas y agua con sales .
Replicado por Atle
23/01/2008 a las 10:54:27

Atle
Mensajes: 389
Octubre 2007 | ALICANTE

 Replicado el 23/01/2008 a las 10:54:27
Yo empecé llevando peras de agua pequeñas, con mucho jugo y blanditas que me ventilaba en un suspiro. Después me pasé a los huesitos, los plátanos y alguna manzana. En la universidad me envolvía en papel de aluminio dulce de membrillo y cargaba de pastelillos del mercadona que vienen envueltos en fundas individuales. Ahora, que no llevo bolsillos porque no llevo maillot nunca, a partir de 100 km me pongo algún toke, o barritas energéticas del mercadona (hacendado), o mi último descubrimiento, unas barritas de muesli que venden en el lidel. Como bien dice Murillo, depende de tu conocimiento de tu cuerpo conforme vas entrenando y en función del ritmo y tiempo de duración. De cualquier forma, y aunque yo no suelo parar mas que para rellenar la cacharra, siempre puedes parar en un colmado, una pastelería, una gasolinera o un bar y cargar combustible sólido.

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