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Creado por EXPRESO
26/02/2008 a las 19:27:08
EXPRESO
Mensajes: 371
Agosto 2007 |
ZARAGOZA
como alimentarse Creado el 26/02/2008 a las 19:27:08
bueno tengo unas cuantas preguntas sobre la alimentacion: 
1) que tipo de alimentacion hay que llevar ?
2) hay diferencia en la alimentancion cuando hay una etapa en llano o puertos?
3) antes de salir que comviene comer?
4) es cierto que la comida del cerdo ayuda mas?
alguien me comento que tenia un cierto de proteinas ....(pero le dije que pasava del tema de darle a sustancias raras,prefiero lo que de el cuerpo por si).
tan poco quiero que sea muy complicado , si tengo que estar cocinando cada vez que salgo como que no.
es para tener una idea para cuando toque dar batalla a los maquinas de mi club ,je,je.
venga ¡¡un abrazo!!
Replicado por nein
26/02/2008 a las 19:38:22
nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 |
GRANADA
Replicado el 26/02/2008 a las 19:38:22
Cita de EXPRESO: bueno tengo unas cuantas preguntas sobre la alimentacion:
1) que tipo de alimentacion hay que llevar ?
2) hay diferencia en la alimentancion cuando hay una etapa en llano o puertos?
3) antes de salir que comviene comer?
4) es cierto que la comida del cerdo ayuda mas?
alguien me comento que tenia un cierto de proteinas ....(pero le dije que pasava del tema de darle a sustancias raras,prefiero lo que de el cuerpo por si).
tan poco quiero que sea muy complicado , si tengo que estar cocinando cada vez que salgo como que no.
es para tener una idea para cuando toque dar batalla a los maquinas de mi club ,je,je.
Y yo añado: ¿que es conveniente comer tras el ejercicio?
venga ¡¡un abrazo!!
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"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por gudari
26/02/2008 a las 19:46:58
gudari
Mensajes: 4895
Abril 2005 |
VIZCAYA
Replicado el 26/02/2008 a las 19:46:58
La hidratación es fundamental los días previos a pruebas tanto en llano como en montaña, beber agua abundantemente, la pasta es fundamental, para proteínas la carne roja, si éstas te parecen demasiado grasas están las pechugas de pollo y de pavo. Una dieta equilibrada de verdura, arroz, pescado y pasta fundamentalmente y ocasionalmente carnes rojas, las chucherías ni probar....
"Hubo un día en un Siglo....que duró todos los Siglos". Bob Beamon al saltar 8,90 m en la Olimpíada de Mexico 1968. Cada uno tenemos nuestro día de gloria y siempre soñamos con él.
Replicado por Edus28
27/02/2008 a las 0:56:53
Edus28
Mensajes: 664
Febrero 2008 |
VALENCIA
Replicado el 27/02/2008 a las 0:56:53
Pasta, arroz, agua... Pan, más pasta, arroz... más agua... de vez en cuando isotónica... y después del esfuerzo bestial, un pastelín cargado de azucar, para la cena un buen entrecot y vuelta a empezar.
Toma la carne después del ejercicio y notarás la diferencia.
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