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Creado por Edumozon
13/01/2009 a las 17:03:04
Edumozon
Mensajes: 10672
Octubre 2007 |
SEGOVIA
como calentais? Creado el 13/01/2009 a las 17:03:04
hola compis, como va todo?
La pregunta viene porque en mis salidas con la bike no caliento nada antes, y los 6 o 7 primeros km me cuestan un copon,luego tb 
pero menos. El tema es k no se de ningun ejercicio de calentamiento concreto y me gustaria si vosotros utilizais alguno antes de salir. gacias
Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por serpi
13/01/2009 a las 18:10:31
serpi
Mensajes: 1338
Octubre 2007 |
TARRAGONA
Replicado por Edumozon
13/01/2009 a las 18:14:03
Edumozon
Mensajes: 10672
Octubre 2007 |
SEGOVIA
Replicado por VICROB
13/01/2009 a las 18:29:36
VICROB
Mensajes: 1191
Junio 2007 |
OURENSE
Replicado el 13/01/2009 a las 18:29:36
Saludos:
Buenos yo muchas veces ni caliento ni estiro(mal echo),hay te va lo que tienes que hacer:
Click Aquí
Replicado por VICROB
13/01/2009 a las 18:34:29
VICROB
Mensajes: 1191
Junio 2007 |
OURENSE
Replicado el 13/01/2009 a las 18:34:29
Cita de VICROB: Saludos:
Buenos yo muchas veces ni caliento ni estiro(mal echo),hay te va lo que tienes que hacer:
Click Aquí
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a ver ahora
Click Aquí
Replicado por serpi
13/01/2009 a las 18:35:38
serpi
Mensajes: 1338
Octubre 2007 |
TARRAGONA
Replicado el 13/01/2009 a las 18:35:38
Cita de Edumozon:
Cita de serpi:
Cita de Edumozon: hola compis, como va todo?
La pregunta viene porque en mis salidas con la bike no caliento nada antes, y los 6 o 7 primeros km me cuestan un copon,luego tb pero menos. El tema es k no se de ningun ejercicio de calentamiento concreto y me gustaria si vosotros utilizais alguno antes de salir. gacias
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Picarón, picarón, vaya cosas de preguntar  Cada uno se calentará como pueda
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esto es serio, serpi 
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Valeeeeeeeeeeeeeee, pues yo tampoco caliento antes de salir, empiezo suave y poco a poco voy subiendo el ritmo, eso si , al llegar siempre estiro. Antes de empezar lo que puedes hacer son estiramientos, eso te ayudará a calentar el músculo,
Replicado por Tono1969
13/01/2009 a las 18:47:33
Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 |
HUELVA
Replicado el 13/01/2009 a las 18:47:33
Yo ni estiro, ni caliento, ni na de na. Salgo despacito, rodando suave hasta empalmar e primer camino. Al final si estiro, eso só.
Replicado por Edumozon
13/01/2009 a las 19:48:32
Edumozon
Mensajes: 10672
Octubre 2007 |
SEGOVIA
Replicado el 13/01/2009 a las 19:48:32
Cita de Tono1969: Yo ni estiro, ni caliento, ni na de na. Salgo despacito, rodando suave hasta empalmar e primer camino. Al final si estiro, eso só.
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ya yo tb hacia eso, pero 2 salidas que he hecho con chango, antes de montar, ya estas subiendo cuestas, y por eso decia de calentar. la pagina de vicrob explica muy bien. gracias
Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por oskys
13/01/2009 a las 21:04:43
oskys
Mensajes: 566
Septiembre 2007 |
VIZCAYA
Replicado el 13/01/2009 a las 21:04:43
yo por lo general no caliento y hasta ahora me va bien eso si lo que si me ha pasado un par de veces es parar un ratillo y luego al arrancar haberme quedado frio y costarme la ostia
Replicado por sebasbike
13/01/2009 a las 21:20:22
sebasbike
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Mensajes: 119
Octubre 2008 |
TARRAGONA
Replicado el 13/01/2009 a las 21:20:22
yo tambien tengo la mala constubre de no calentar y lo peor casi no estiro al acabar,aunque ultimamente me lo estoytomando mas serio
Replicado por chango
13/01/2009 a las 22:18:59
chango
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Mensajes: 8115
Febrero 2007 |
MADRID
Replicado el 13/01/2009 a las 22:18:59
Cita de Edumozon:
Cita de Tono1969: Yo ni estiro, ni caliento, ni na de na. Salgo despacito, rodando suave hasta empalmar e primer camino. Al final si estiro, eso só.
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ya yo tb hacia eso, pero 2 salidas que he hecho con chango, antes de montar, ya estas subiendo cuestas, y por eso decia de calentar. la pagina de vicrob explica muy bien. gracias
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jodio pues dilo y vamos mas despacio!!!
yo como te dije tampoco caliento lo que hago es poner un desarrollo mas corto para ir con mas cadencia y haciendo menos fuerza
al volver suelo estirar tambien eso si que lo noto, como me haya dado paliza y no estire estoy dos dias raro como atascao
”Las montañas no son estadios donde satisfacer nuestra ambición deportiva, sino catedrales donde practicar nuestra religión” Anatoli Boukreev
mis fotos: http://picasaweb.google.com/jjgarcinuno
mis videos: http://vimeo.com/changocam
Replicado por Edumozon
14/01/2009 a las 0:27:31
Edumozon
Mensajes: 10672
Octubre 2007 |
SEGOVIA
Replicado el 14/01/2009 a las 0:27:31
Cita de chango:
Cita de Edumozon:
Cita de Tono1969: Yo ni estiro, ni caliento, ni na de na. Salgo despacito, rodando suave hasta empalmar e primer camino. Al final si estiro, eso só.
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ya yo tb hacia eso, pero 2 salidas que he hecho con chango, antes de montar, ya estas subiendo cuestas, y por eso decia de calentar. la pagina de vicrob explica muy bien. gracias
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jodio pues dilo y vamos mas despacio!!!
yo como te dije tampoco caliento lo que hago es poner un desarrollo mas corto para ir con mas cadencia y haciendo menos fuerza
al volver suelo estirar tambien eso si que lo noto, como me haya dado paliza y no estire estoy dos dias raro como atascao
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claro claro, como solo llevo 7 piñones.....no pasa nada,no es cuestion de correr, es cuestion de pillar un poco de forma. mañana salgo por colmenar y el sabado tb seguramente, a ver si me pongo en condiciones y luego pillo una buena burra, y a ver kien me tose, y si me pongo el maillot nuevo no t cuento ya....
Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por Juandalf
14/01/2009 a las 1:03:08
Juandalf
Mensajes: 271
Diciembre 2008 |
ALMERIA
Replicado el 14/01/2009 a las 1:03:08
Con este tiempo lo mejor que hay para entrar en calor es un vaso de orujo, de todos modos, los civiles nunca hacen soplar a un ciclista.
Replicado por serpi
14/01/2009 a las 4:11:27
serpi
Mensajes: 1338
Octubre 2007 |
TARRAGONA
Replicado por chango
14/01/2009 a las 15:28:22
chango
Mensajes: 8115
Febrero 2007 |
MADRID
Replicado el 14/01/2009 a las 15:28:22
Cita de Edumozon:
Cita de chango:
Cita de Edumozon:
Cita de Tono1969: Yo ni estiro, ni caliento, ni na de na. Salgo despacito, rodando suave hasta empalmar e primer camino. Al final si estiro, eso só.
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ya yo tb hacia eso, pero 2 salidas que he hecho con chango, antes de montar, ya estas subiendo cuestas, y por eso decia de calentar. la pagina de vicrob explica muy bien. gracias
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jodio pues dilo y vamos mas despacio!!!
yo como te dije tampoco caliento lo que hago es poner un desarrollo mas corto para ir con mas cadencia y haciendo menos fuerza
al volver suelo estirar tambien eso si que lo noto, como me haya dado paliza y no estire estoy dos dias raro como atascao
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claro claro, como solo llevo 7 piñones.....no pasa nada,no es cuestion de correr, es cuestion de pillar un poco de forma. mañana salgo por colmenar y el sabado tb seguramente, a ver si me pongo en condiciones y luego pillo una buena burra, y a ver kien me tose, y si me pongo el maillot nuevo no t cuento ya....
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jajajaja di que si con dos cojon&%$%s!!!!! hasta el infinito y mas aun!!!
hoy has salido?? nosotros hemos ido a la nieve jejeje que estaba espectacular (en la jarosa) hemos gozado como crios
”Las montañas no son estadios donde satisfacer nuestra ambición deportiva, sino catedrales donde practicar nuestra religión” Anatoli Boukreev
mis fotos: http://picasaweb.google.com/jjgarcinuno
mis videos: http://vimeo.com/changocam
Replicado por Edumozon
14/01/2009 a las 17:01:21
Edumozon
Mensajes: 10672
Octubre 2007 |
SEGOVIA
Replicado el 14/01/2009 a las 17:01:21
Cita de chango:
Cita de Edumozon:
Cita de chango:
Cita de Edumozon:
Cita de Tono1969: Yo ni estiro, ni caliento, ni na de na. Salgo despacito, rodando suave hasta empalmar e primer camino. Al final si estiro, eso só.
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ya yo tb hacia eso, pero 2 salidas que he hecho con chango, antes de montar, ya estas subiendo cuestas, y por eso decia de calentar. la pagina de vicrob explica muy bien. gracias
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jodio pues dilo y vamos mas despacio!!!
yo como te dije tampoco caliento lo que hago es poner un desarrollo mas corto para ir con mas cadencia y haciendo menos fuerza
al volver suelo estirar tambien eso si que lo noto, como me haya dado paliza y no estire estoy dos dias raro como atascao
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claro claro, como solo llevo 7 piñones.....no pasa nada,no es cuestion de correr, es cuestion de pillar un poco de forma. mañana salgo por colmenar y el sabado tb seguramente, a ver si me pongo en condiciones y luego pillo una buena burra, y a ver kien me tose, y si me pongo el maillot nuevo no t cuento ya....
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jajajaja di que si con dos cojon&%$%s!!!!! hasta el infinito y mas aun!!!
hoy has salido?? nosotros hemos ido a la nieve jejeje que estaba espectacular (en la jarosa) hemos gozado como crios
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si, hemos ido desde el puente romano de colmenar, hasta moralzarzal, ida y vuelta, unos 26 km. habia mucho barro y mi colega como t dije ha llegado reventao por el frio y demas. el sabado volvere por alli con sanza y alguno mas k se apunte
Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por tambaron
14/01/2009 a las 17:16:12
tambaron
Mensajes: 38
Diciembre 2007 |
LEON
Replicado el 14/01/2009 a las 17:16:12
Este calienta andando suave los primeros 10 minutos o 15, después fuego fuego y fuego, y pa por si acaso, mas fuego.
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