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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> ¿Como evitar hormigueo en extremidades?
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Creado por prezioso
05/07/2007 a las 22:28:08

prezioso
Mensajes: 62
Agosto 2006 | A CORUÑA

¿Como evitar hormigueo en extremidades? Creado el 05/07/2007 a las 22:28:08
Hola bikezoneros, hacia tiempo que no me pasaba y la verdad es que no tuve nada de tiempo para pasar por el foro ni para montar la burra.

5 meses despues de haberla pillado, pos he tirado por carretera y me disponia a hacer 20 km y al final hice 45 km. El problema a parte de las molestias en el coxis, pues es el hormigueo en las puntas de las extremidades, es decir dedos de los pies y dedos de las manos. Se que esta sensacion se da por falta de irrigacion sanguinea en la extremidades. En cuanto a las manos, de vez en cuando las soltaba y agitaba y parecia desaparecer el hormigueo, pero ahora mismo media hora despues persiste.

En cuanto al hormigueo en los pies, mas de los mismo, sacaba los pies de los pedales automaticos y los agitaba, pero nada, al contrario del de las manos ahora mismo no lo tengo. En cuanto a las botas, unas Shimano, son muy rigidas, pero no me quedan muy apretadas y los anclajes de los pedales estan en buena situacion, pues me resultan comodos y no tengo molestias en las articulaciones de los tobillos ni en las rotulas.

El tema es que si sabeis de algun truco para evitar esto. Creo que hace tiempo se habia hablado del tema en el foro, pero no encuentro el post.

Por eso me encomiendo a vosotros expertos del MB y fieles compañeros de aficción para dar con la solución, pues a partir de ahora empezare a rodar por monte, hoy ha sido vuelta de toma de contacto con la bicicleta.

Aguardo vuestras respuestas.

Saludos.
Replicado por bikeleon
05/07/2007 a las 22:35:22

bikeleon
Mensajes: 40
Mayo 2007 | LEON

 Replicado el 05/07/2007 a las 22:35:22
uff
a mi me pasa mucho y no encuentro solucion ninguna.mas que sacudir la manos......
siento no poder ayudarte
Replicado por Eddie73
05/07/2007 a las 23:08:46

Eddie73
Mensajes: 176
Noviembre 2006 | CORDOBA

 Replicado el 05/07/2007 a las 23:08:46
A mi también me pasa bastante. De las cinco extremidades se me duermen habitualmente las manos y la trócola.

Las manos procuro alternarlas entre el manillar y los cuernos, y entre una postura y otra las agito un poco.

La trócola es más difícil de despertar, porque si me pongo a agitarla...
Replicado por prezioso
06/07/2007 a las 0:17:48

prezioso
Mensajes: 62
Agosto 2006 | A CORUÑA

 Replicado el 06/07/2007 a las 0:17:48
Lo de la trocola, jaja a veces pasa y lo que dices tu mejor no intentar irrigarla en el giro, no vaya a ser que se irrigue de mas y tengamos un problema de fontaneria .
Replicado por JOAN3276
06/07/2007 a las 7:57:00

JOAN3276
Mensajes: 1887
Febrero 2007 | LLEIDA

 Replicado el 06/07/2007 a las 7:57:00

      Cita de prezioso: Lo de la trocola, jaja a veces pasa y lo que dices tu mejor no intentar irrigarla en el giro, no vaya a ser que se irrigue de mas y tengamos un problema de fontaneria .

     


Siempre podemos hacer una paradita y aliviar el problema de fontaneria
Replicado por toelcamino
06/07/2007 a las 8:42:30

toelcamino
Mensajes: 1607
Noviembre 2006 | PONTEVEDRA

 Replicado el 06/07/2007 a las 8:42:30
Puede que lleves demasiado adelantado el peso del cuerpo y que recaiga mucho sobre las manos, de ahí el hormigueo (por ejemplo: si el sillín no está horizontal con respecto al suelo, el peso del cuerpo se va hacia los brazos).

En los pies, el hormigueo puede ser por llevar las zapatillas demasiado apretadas, por tener el sillín demasiado alto o por las calas adelantadas.

PD: si me equivoco, corregidme.
Replicado por delfibike1
06/07/2007 a las 9:41:41

delfibike1
Mensajes: 545
Marzo 2007 | MADRID

 Replicado el 06/07/2007 a las 9:41:41
Yo tengo hormigueo en los dedos de las manos y hace poco me hicieron unas pruebas para saber si se trataba del problema del síndrome del túnel carpiano, y se desestimó y me comentaron a falta de mas pruebas que puede provenir de problema en las cervicales, puedo comentar que yo el hormigueo se me acrecienta cuando ciclo pero es persistente en todo momento, iré al traumatólogo para que me oriente.
saludetes
Replicado por JESUSRUEDA
06/07/2007 a las 9:50:48

JESUSRUEDA
Mensajes: 688
Diciembre 2005 | CADIZ

 Replicado el 06/07/2007 a las 9:50:48
casi siempre es un problema de postura, no llevamos la potencia que mas nos conviene..., yo los problemas de trocola y coxis los eliminine con el sillin duopower, y los de las manos los intento evitar alternando manillar y cuernos. saludos bikers
Replicado por colnago_ik
06/07/2007 a las 10:09:54

colnago_ik
Mensajes: 893
Marzo 2007 | VIZCAYA

 Replicado el 06/07/2007 a las 10:09:54
ami me pasa lo mismo pero en los huevos, una vez terminado de andar en bici bajo de ella y me tiro como una hora que no siento el escroto, suena mal pero es asi, las cosas claras, y nose, cuando voy sobre la bici tengo dormida esa parte, para aliviar pues me pongo un ratín de pies y se me va pasando hasta la siguiente, y para los curiosos: despues me funciona el latigo perfectamente, con su fuente de la vida a propulsion perfectamente y todo perfecto jajaja. generalmente este tipo de problemas es porque no llega el riego sanguineo a las estremidades y bueno con moverlas de vez en cuando verás que se pasa, no te preocupes.
Replicado por xanzinho
06/07/2007 a las 13:03:28

xanzinho
Mensajes: 21
Junio 2007 | OTROS

 Replicado el 06/07/2007 a las 13:03:28
A mí también se me duermen los huevos durante la ruta, pero llega con ponerse un poco de pie o hacer alguna parada y andar un par de minutos, creo que compensa parar un segundo que notar (o no notar) esa sensación. Las manos me hormigueaban cuando empecé pero hace mucho ya que no noto nada, en mi caso fue cuestión de hacer más kilómetros y creo que tb puede ayudar.

Después de 5 meses es normal que te duela todo el primer día, el culo, las manos, los pies, vas incomodo... dale tiempo al cuerpo para ir pillando la mejor postura.
Replicado por prezioso
06/07/2007 a las 20:31:58

prezioso
Mensajes: 62
Agosto 2006 | A CORUÑA

 Replicado el 06/07/2007 a las 20:31:58
Muchas gracias por vuestras respuestas, me temia que iba a ser por mala postura lo de las manos, pero el asiento esta en posicion horizontal y la altura del sillin es la correcta, lo que dudo es el tema de la potencia, pues ando con la de serie y creo que es baja, igual es por eso, ademas de eso mi manillar creo que es demasiado ancho. No se si cortarlo por los extremos?, vosotros que opinais?. Y en cuanto a cornamenta no llevo, en la bici vieja los llevaba y eran muy comodos, voy a tener que meterselos a esta.

En cuanto al hormigueo de los pies, pues las botas son muy rigidas pero no me aprietan y en cuanto a las calas si que estan un poco adelantadas, pero me resultan comodas, pero si por ello se da el hormigueo, las retrocedo un poco y a ver lo que pasa, aunque pierda un poco de efectividad de pedaleo.

A todo esto, nunca me habia pasado pero el hormigueo me ha durado casi 24 horas, ahora mismo ha desaparecido de todo, cosa extraña.

Saludos y gracias por vuestras respuestas.
Replicado por Mezat
07/07/2007 a las 0:34:26

Mezat
Mensajes: 1292
Abril 2006 | MALAGA

 Replicado el 07/07/2007 a las 0:34:26

      Cita de toelcamino: Puede que lleves demasiado adelantado el peso del cuerpo y que recaiga mucho sobre las manos, de ahí el hormigueo (por ejemplo: si el sillín no está horizontal con respecto al suelo, el peso del cuerpo se va hacia los brazos).

En los pies, el hormigueo puede ser por llevar las zapatillas demasiado apretadas, por tener el sillín demasiado alto o por las calas adelantadas.

PD: si me equivoco, corregidme.
     


Púes sólo añadir la altura del sillín con respecto al manillar, y poco más, buena respuesta. Saludos.

Clubmtblosduques.blogspot.com
Replicado por siscomarto
30/07/2007 a las 14:33:55

siscomarto
Mensajes: 46
Enero 2007 | VALENCIA

 Replicado el 30/07/2007 a las 14:33:55
Hola a todos!

Pues a mi se me duermen los testiculos y el pene. Parece que lo hayas perdido por el camino!! je je.

La verdad que después de 6 meses todavia no me he acostumbrado al sillin de mi Scott Scale 50. ¿Será por que es de Racing? Si persiste mirare de cambiarlo.

Saludos.
Replicado por winkel
30/07/2007 a las 18:21:14

winkel
Mensajes: 543
Junio 2007 | CIUDAD REAL

 Replicado el 30/07/2007 a las 18:21:14
Yo me cambié el sillin que tenia, que era superincomodo por uno antiprostático y la verdad es que bastante bien.

Pero...también cosiste en el culotte, porque tengo uno bueno y otro del decarton. Cuando uso este último no se me duerme la trócola pero voy bastante mas incómodo.

Lo de las manos y los pies, nunca me ha pasado.
A un amigo le pasaba lo de las manos, se cambió la horquilla y se compró unos guantes buenos y desapareció el problema.

Cada caso es diferente

Saludos!!!


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