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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> como hallas tus pulsaciones maximas?
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Creado por samMOSTOLE
18/03/2008 a las 22:10:03

samMOSTOLE
Mensajes: 36
Febrero 2008 | MADRID

como hallas tus pulsaciones maximas? Creado el 18/03/2008 a las 22:10:03
mi pregunta es esa ya que la formula de 220-edad noe s fiable.unos dicen k en llano esprintar a tope y otros k en cuesta y ver hasta cuanto llegas pero la verdad no se cual e sla manera mas aproximada de saber tus pulsaciones maximas ya uqe es vital saberla para sacar luego lso tantos por cientos del 60 y 70....
muxas gracias bikers
Replicado por ANTILOPE
19/03/2008 a las 7:05:25

ANTILOPE
Mensajes: 354
Agosto 2007 | ALICANTE

 Replicado el 19/03/2008 a las 7:05:25
En el método que utilicé yo necesitas de un acompañante, a poder ser medico (con titulo firmado por el Rey, otros conseguidos en barracas de feria no valen), un monitor cardiaco y realizarlo en una zona con cobertura para el móvil. Se trata de esprintar como un salvaje y hacer las mayores burradas que se te ocurran hasta que entres en parada cardiorrespiratoria. A partir de ahí, el medico te reanima y llama (de ahí lo de la cobertura) a un SAMU para que te trasladen al hospital. Una vez recuperado y dado de alta en el centro hospitalario, buscas al medico, le das las gracias y le pides la grafica de ritmo cardiaco. A lo que veas, cuado se te paró el corazón, le quitas uno o mejor dos para prevenir posibles disgustos a la familia la próxima vez.
Ya ves que no tengo ni idea, pero a ver si se animan y te lo explican los que ya lo han hecho... con el método tradicional y sin riesgos. Un saludo.
Replicado por sergiocg
19/03/2008 a las 7:17:02

sergiocg
Mensajes: 189
Octubre 2007 | VALENCIA

 Replicado el 19/03/2008 a las 7:17:02
Si te preocupa tanto el saber los intérvalos de entrenamiento en los que tienes que ir te aconsejo que te hagas una Prueba de Esfuerzo. Allí te harán hacer ejercicio en una cinta sin fin o en una bicicleta y obtendrán tus pulsaciones máximas así como donde tienes que entrenar para mejorar aeróbico, quemar grasas,...
Replicado por balloonman
19/03/2008 a las 15:20:19

balloonman
Mensajes: 2685
Diciembre 2006 | BARCELONA

 Replicado el 19/03/2008 a las 15:20:19

      Cita de ANTILOPE: En el método que utilicé yo necesitas de un acompañante, a poder ser medico (con titulo firmado por el Rey, otros conseguidos en barracas de feria no valen), un monitor cardiaco y realizarlo en una zona con cobertura para el móvil. Se trata de esprintar como un salvaje y hacer las mayores burradas que se te ocurran hasta que entres en parada cardiorrespiratoria. A partir de ahí, el medico te reanima y llama (de ahí lo de la cobertura) a un SAMU para que te trasladen al hospital. Una vez recuperado y dado de alta en el centro hospitalario, buscas al medico, le das las gracias y le pides la grafica de ritmo cardiaco. A lo que veas, cuado se te paró el corazón, le quitas uno o mejor dos para prevenir posibles disgustos a la familia la próxima vez.
Ya ves que no tengo ni idea, pero a ver si se animan y te lo explican los que ya lo han hecho... con el método tradicional y sin riesgos. Un saludo.

     


El método es el más fiable.....

Lo del 220 menos edad es orientativo, lo que pasa es que alguien en forma normalmente supera el umbral sin problemas. Mis pulsaciones máximas teoricas son 185, pero he llegado a 194, en una clase de spinning y con desfibrilador a 10 metros.
Lo ideal es hacerse una prueba de esfuerzo.
Replicado por the chief
19/03/2008 a las 16:02:51

the chief
Mensajes: 5947
Mayo 2007 | SEVILLA

 Replicado el 19/03/2008 a las 16:02:51

      Cita de balloonman:

      Cita de ANTILOPE: En el método que utilicé yo necesitas de un acompañante, a poder ser medico (con titulo firmado por el Rey, otros conseguidos en barracas de feria no valen), un monitor cardiaco y realizarlo en una zona con cobertura para el móvil. Se trata de esprintar como un salvaje y hacer las mayores burradas que se te ocurran hasta que entres en parada cardiorrespiratoria. A partir de ahí, el medico te reanima y llama (de ahí lo de la cobertura) a un SAMU para que te trasladen al hospital. Una vez recuperado y dado de alta en el centro hospitalario, buscas al medico, le das las gracias y le pides la grafica de ritmo cardiaco. A lo que veas, cuado se te paró el corazón, le quitas uno o mejor dos para prevenir posibles disgustos a la familia la próxima vez.
Ya ves que no tengo ni idea, pero a ver si se animan y te lo explican los que ya lo han hecho... con el método tradicional y sin riesgos. Un saludo.

     


El método es el más fiable.....

Lo del 220 menos edad es orientativo, lo que pasa es que alguien en forma normalmente supera el umbral sin problemas. Mis pulsaciones máximas teoricas son 185, pero he llegado a 194, en una clase de spinning y con desfibrilador a 10 metros.
Lo ideal es hacerse una prueba de esfuerzo.
     



justo lo que mide Ana jajajajajajaja.

Only the Chief
Replicado por leví
19/03/2008 a las 16:23:36

leví
Mensajes: 840
Enero 2003 | VALENCIA

 Replicado el 19/03/2008 a las 16:23:36
En pocas ocasiones he hayado mis pulsaciones máximas, si no recuerdo mal ha sido en 5 y tres de ellas en laboratirio con médico haciendo una prueba de esfuerzo. Las otrás dos en carrera, una haciendo un sprin disputando la victoria y la otra una vez que me rayé y ataqué en un carrera con uno que es pro.

Te recomiendo que te hagas una prueba de esfuerzo, allí te darán los umbrales aeróbico y anaeróbico, en base a ellos es a los que tienes que guiar a la hora de entrenar.
Replicado por Skiner
20/03/2008 a las 4:55:03

Skiner
Mensajes: 425
Enero 2006 | S.C. TENERIFE

 Replicado el 20/03/2008 a las 4:55:03
Te cuento lo que hice yo... luego tu decides... que siempre es un riesgo.

Estuve trotando unos 10 minutos, para calentar y luego empecé a esprintar... desde el trote ligero y hasta que ya no daba más, en una carretera con ligera subida. Llegó un momento en que literalmente no podía correr más. A los cuatro o cinco segundos de parar fue cuando llegué a las máximas pulsaciones. Fueron unas 202.

...lo que está claro es que si en una de esas el corazón dice que se para... la hemos cagao.
Replicado por samMOSTOLE
20/03/2008 a las 18:09:29

samMOSTOLE
Mensajes: 36
Febrero 2008 | MADRID

 Replicado el 20/03/2008 a las 18:09:29
ya pero es lo que he hecho yo,en llano fui aumentando el ritmohasta que ya no pude dar mas y no me subian las pulsaciones de 180 y nose si es el pulsometro soy yo que puedo dar mas aun o es mi corazon nose.tengo 23 años y se supone que podria llegar a 197.que opinais?
Replicado por Skiner
20/03/2008 a las 19:33:38

Skiner
Mensajes: 425
Enero 2006 | S.C. TENERIFE

 Replicado el 20/03/2008 a las 19:33:38
...la parte donde dije con ligera subida (vamos, que se vea bien que es subida) no era por casualidad.
Puede que 180 sean tus pulsasiones máximas... pero si quieres prueba lo de la subida. Lo suficientemente subida como para reventarse si uno empieza a correr, pero lo suficientemente ligera para poder correr.
En llano es la parte de calentar 10 minutos.

PD: Si la subida se va volviendo cada vez más dura... no hace daño ;-)
Replicado por leví
20/03/2008 a las 21:54:11

leví
Mensajes: 840
Enero 2003 | VALENCIA

 Replicado el 20/03/2008 a las 21:54:11
Las pulsaciones máximas dependen de muchos factores... Según tu estado de forma, la fatiga que tengas... como te he dicho lo mejor es una prueba de esfuerzo, ahi seguro llegas a tu máximo.

Yo he llegado a mi máximo en 4 o 5 ocasiones y no pasa nada, el corazón no se para (si estas sano) sencillamente que ahi no aguantas más de 1minuto y prou, luego el ácido láctico acumulado no te permite hacer muchos más esfuerzos.
Replicado por alex conor
20/03/2008 a las 22:00:26

alex conor
Mensajes: 1090
Diciembre 2007 | OURENSE

 Replicado el 20/03/2008 a las 22:00:26

      Cita de leví: Las pulsaciones máximas dependen de muchos factores... Según tu estado de forma, la fatiga que tengas... como te he dicho lo mejor es una prueba de esfuerzo, ahi seguro llegas a tu máximo.

Yo he llegado a mi máximo en 4 o 5 ocasiones y no pasa nada, el corazón no se para (si estas sano) sencillamente que ahi no aguantas más de 1minuto y prou, luego el ácido láctico acumulado no te permite hacer muchos más esfuerzos.
     

lo que iba decir yo.
Replicado por Manuel_wrc
20/03/2008 a las 22:15:33

Manuel_wrc
Mensajes: 759
Septiembre 2006 | OTROS

 Replicado el 20/03/2008 a las 22:15:33
No se la formula pero mi pulsometro me pidio la edad, el sexo y el peso y me lo calculo solo. Tengo 19 años y me puso el tope en 196PPM

lo de 220 - edad es orientativo pero primero que yo no acostumbro a ir a 196PPM ni nadie creo que lo haga y segundo que de ir a 196 o ir a 198 no ay una diferencia avismal con eso quiero decir que tampoco se necesita gastar una pasta en una prueba de esfuerzo y que te digan algo que tu ya sabias (los mas profecionales o personas que hagan la prueba me parece fantastico yo solo opino)
Replicado por Manuel_wrc
20/03/2008 a las 22:18:33

Manuel_wrc
Mensajes: 759
Septiembre 2006 | OTROS

 Replicado el 20/03/2008 a las 22:18:33

      Cita de ANTILOPE: En el método que utilicé yo necesitas de un acompañante, a poder ser medico (con titulo firmado por el Rey, otros conseguidos en barracas de feria no valen), un monitor cardiaco y realizarlo en una zona con cobertura para el móvil. Se trata de esprintar como un salvaje y hacer las mayores burradas que se te ocurran hasta que entres en parada cardiorrespiratoria. A partir de ahí, el medico te reanima y llama (de ahí lo de la cobertura) a un SAMU para que te trasladen al hospital. Una vez recuperado y dado de alta en el centro hospitalario, buscas al medico, le das las gracias y le pides la grafica de ritmo cardiaco. A lo que veas, cuado se te paró el corazón, le quitas uno o mejor dos para prevenir posibles disgustos a la familia la próxima vez.
Ya ves que no tengo ni idea, pero a ver si se animan y te lo explican los que ya lo han hecho... con el método tradicional y sin riesgos. Un saludo.

     


jejejejejejeje



jejejejejeje




esto deberia de salir en jackass 3

jejeje que cachondo
Replicado por samMOSTOLE
20/03/2008 a las 23:01:50

samMOSTOLE
Mensajes: 36
Febrero 2008 | MADRID

 Replicado el 20/03/2008 a las 23:01:50
jajaja pos si keires t digo mi peos altura y edad ,weno y sexo tb y me dices k t sale ejej.hombre imaigno k nadie va a ese ritmo d pylsaciones d 200 todo el rato pero nose no acercarme nunca.....porke nose yo salgo unos 5 dias por semana y tal y pa mi ke entreno bien y toy fibroso y tal pero noa cercarme a 190....aunke lo k tu dices cada uno es un mundo y si pasa incluso entre los profesionales pos entre nosotros...porke por ejemplo entre arsmtrong e hincapie se gastaban muxas bromas con esto de las pulsaciones porke uno las tenia siemrpe muxo mas bajas k otro.tenia k tenerlas muxo ams altas para poder rendir y cosas d esas asi ke....
Replicado por Skiner
20/03/2008 a las 23:58:42

Skiner
Mensajes: 425
Enero 2006 | S.C. TENERIFE

 Replicado el 20/03/2008 a las 23:58:42
Sobre lo del ácido láctico... doy fe :-(... cuando yo hice esa prueba me quedé hecho polvo y al dia siguiente las agujetas me mataban. La verdad es que no me lo esperaba.
Replicado por toadvine
21/03/2008 a las 0:40:17

toadvine
Mensajes: 87
Marzo 2008 | MADRID

 Replicado el 21/03/2008 a las 0:40:17
Pues yo tengo 39 en reposo, y he alcanzado las 217 de máxima. Y no os cuento otras cifras. En el alcoholímetro de pruebas que lleva un amigo he dado una vez 1.87.
Replicado por Manuel_wrc
21/03/2008 a las 8:16:42

Manuel_wrc
Mensajes: 759
Septiembre 2006 | OTROS

 Replicado el 21/03/2008 a las 8:16:42

      Cita de samMOSTOLE: jajaja pos si keires t digo mi peos altura y edad ,weno y sexo tb y me dices k t sale ejej.hombre imaigno k nadie va a ese ritmo d pylsaciones d 200 todo el rato pero nose no acercarme nunca.....porke nose yo salgo unos 5 dias por semana y tal y pa mi ke entreno bien y toy fibroso y tal pero noa cercarme a 190....aunke lo k tu dices cada uno es un mundo y si pasa incluso entre los profesionales pos entre nosotros...porke por ejemplo entre arsmtrong e hincapie se gastaban muxas bromas con esto de las pulsaciones porke uno las tenia siemrpe muxo mas bajas k otro.tenia k tenerlas muxo ams altas para poder rendir y cosas d esas asi ke....
     


Dime tu peso y tu edad y te digo lo que ponga en mi pulsometro o dicelo a alguien que tenga un pulsometro mejor que el mio que tambien pida la altura que es un factor importante por que con altura y peso supongo que calculara la grasa pero vaya si quieres dime los 2 datos esos y te digo lo de mi pulsometro (que no es de los baratillos es un sigma pc 15) (tampoco es un polar de 200€ XD)
Replicado por samMOSTOLE
21/03/2008 a las 13:27:18

samMOSTOLE
Mensajes: 36
Febrero 2008 | MADRID

 Replicado el 21/03/2008 a las 13:27:18
a es un sigma manuel?jeej.yo tambien tengo un sigma pero me voy a comprar el pc14 que esto no tiene muchas cosas.que tal te va el sigma?contento no?pos peso 64 jeje
Replicado por samMOSTOLE
21/03/2008 a las 13:29:16

samMOSTOLE
Mensajes: 36
Febrero 2008 | MADRID

 Replicado el 21/03/2008 a las 13:29:16
a y mido 180
Replicado por samMOSTOLE
21/03/2008 a las 13:29:21

samMOSTOLE
Mensajes: 36
Febrero 2008 | MADRID

 Replicado el 21/03/2008 a las 13:29:21
a y mido 180
Replicado por MARQUEZE
21/03/2008 a las 23:11:44

MARQUEZE
Mensajes: 33
Julio 2006 | ALAVA

 Replicado el 21/03/2008 a las 23:11:44
jajajajajajaa,muy bueno el comentario de antilope,he leido que deberia salir en el jackas tu comentario,esta cojonudo tio,yo creo que cada uno sabe o deberia saber sus limitaciones a la hora de hacer un gran esfuerzo,de nada vale pegarte la paliza y que se te salga el corazon o que te de un patatus po querer subir,llegar o lo que sea antes a un sitio,en fin,creo que hay que saber ser un poco moderado en todo y en esto de la bici,tambien,salu2

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