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Lo de la maximas PPM es muy relativo, puesto que según vas mejorando tu forma física vas aumentando estos límites, realizo spinning y salgo 4-5 días en la mtb.
Segun la tablas de edad-40 a las 144 PPM (80%) estoy en limite de rendimiento, mi límite real en que ya me noto fatigado pero puedo mantenerme según mi pulsómetro es de 165 PPM, por lo que no es muy real esta fórmula. he tenido pico de 191 PPM sprintado en un repecho y en 20 he recuperado mi pulso....
Si vives en Madrid, en los polideportivos municipales realizan pruebas de esfuerzo por un precio asequible, el mas completo por un 45 euros.
Estoy pendiente de realizar uno y ya os contaré.
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