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  Foro Ciclismo >> Foro Carretera >> Como mejorar en subidas?
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Creado por juan_carlo
29/08/2007 a las 12:03:14

juan_carlo
Mensajes: 116
Mayo 2007 | SEVILLA

Como mejorar en subidas? Creado el 29/08/2007 a las 12:03:14
Hola me llamo juan carlos tengo 24 años y ya me habreis visto por aqui hace unos cuantos meses, pues os comento, me gustaria mejorar en subidas, tengo las piernas fuertes y en llano ando muchisimo y con poca pendiente tambien, pero cuesta arriba me cuesta un poco, no se si sera debido a que mido 1,83 y peso 78 kilos,ah he perdido ya 5 kilos jajaja. Por cierto no estoy gordo mas bien definido y antes hacia culturismo, me gustaria q me dijerais algo para mejorar en las subidas, ejercicios de series. Echadme una mano q cuando salgo con el club me quedo casi siempre al terminar el puerto faltando 2 kilometros o asi. echadme una mano a mejorar y poder seguirlos. decidme algunos entrenamientos para mejorar en subidas. suelo hacer unos 400 o 450 kilometros a la semana. Echadme una mano. un saludo. Gracias por todo. Chapo para el foro.
Replicado por wepy
29/08/2007 a las 14:38:48

wepy
Mensajes: 4158
Enero 2005 | NAVARRA

 Replicado el 29/08/2007 a las 14:38:48
Je je, otro culturista retirado!!

Pues eso ¿Cómo se mejora en las subidas? Que yo también quiero saber.

Yo lo tengo claro, me resigno a ver como pesos pluma se van en los puertos, pero no tengo complejo de subir mal, he cambiado de pensamiento, ahora me digo:
(Je je, parece mentira que aguante tanto y no me saquen más estos cabron…. , luego dicen que suben bien y solo me sacan un minuto)
Replicado por grandullón
29/08/2007 a las 14:47:13

grandullón
Mensajes: 1293
Abril 2005 | CEUTA

 Replicado el 29/08/2007 a las 14:47:13
Yo también fui culturista. Será porque doblo tu edad y opino que a fuerza de subir se sube mejor, por supuesto que siempre habrá gente que lo haga mejor que uno, pero para mi lo importante es llegar a la cima, de todas formas con tu edad terminarás por imponerte a esos compañeros que ahora te dejan atrás.

Saludos
Replicado por juan_carlo
29/08/2007 a las 16:29:57

juan_carlo
Mensajes: 116
Mayo 2007 | SEVILLA

 Replicado el 29/08/2007 a las 16:29:57
Hombre, espero bajar depeso asta los 72 kilos aproximadamente pero no se, no sabeis ningun entrenamiento que ayude a mejorar en subidas? como se habla mucho de entrenamientos en series y demas y yo de eso de entrenamiento en series como no se como va. pues eso os pido consejo sobre todo a Angel24 o Ger jan que son muy muy buenos en eso. saludos.
Replicado por kelet
29/08/2007 a las 17:18:29

kelet
Mensajes: 92
Agosto 2007 | BALEARES

 Replicado el 29/08/2007 a las 17:18:29
Hola a todos, yo creo que esto de las subidas es cuestión de cabeza. yo, que empiezo ahora a correr en bici lo comparo a cuando yo jugaba al futbol, los entrenamientos de resistencia consistian antiguamente (años 1980-90) en dar vueltas al campo, aquello para el que no era fuerte sicologimente no aguantaba ni la mitad del entrenamiento y mucho menos al ritmo impuesto por los de cabeza. y no era porque no pudieran fisicamente, sino mentalmente.
Perdón, de vuelta al ciclismo creo que para subir bien no importa tener poco peso, (siempre y cuando relación altura-peso sea la normal) el Chaba Jimenez subía muy bien. Un saludo a todos.
Replicado por wepy
29/08/2007 a las 17:52:09

wepy
Mensajes: 4158
Enero 2005 | NAVARRA

 Replicado el 29/08/2007 a las 17:52:09
Dos mensajes con el mismo fin
¿no te parece mal?
Pedalea que todo llega, no hay entrenos milagro
Replicado por angliru
29/08/2007 a las 18:07:53

angliru
Mensajes: 3240
Abril 2003 | ASTURIAS

 Replicado el 29/08/2007 a las 18:07:53

      Cita de wepy: Je je, otro culturista retirado!!

Pues eso ¿Cómo se mejora en las subidas? Que yo también quiero saber.

Yo lo tengo claro, me resigno a ver como pesos pluma se van en los puertos, pero no tengo complejo de subir mal, he cambiado de pensamiento, ahora me digo:
(Je je, parece mentira que aguante tanto y no me saquen más estos cabron…. , luego dicen que suben bien y solo me sacan un minuto)

     


jaja, yo tambien hice culturismo ... pero como lo compaginaba con baloncesto y ciclismo pues nunca estuve muy cachas pero si definido.
y no queda la cosa aqui, mido casi 190.
y aun hay mas, ....... subo como un tiro........ preguntarselo a PPHDS y eso que estoy 5 kgs por encima de mi peso en forma.
eso si, no pienso decir ni pio ...... ala, a calcala¡¡¡¡¡
Replicado por pphds
29/08/2007 a las 21:04:41

pphds
Mensajes: 933
Noviembre 2005 | ASTURIAS

 Replicado el 29/08/2007 a las 21:04:41

      Cita de angliru:

      Cita de wepy: Je je, otro culturista retirado!!

Pues eso ¿Cómo se mejora en las subidas? Que yo también quiero saber.

Yo lo tengo claro, me resigno a ver como pesos pluma se van en los puertos, pero no tengo complejo de subir mal, he cambiado de pensamiento, ahora me digo:
(Je je, parece mentira que aguante tanto y no me saquen más estos cabron…. , luego dicen que suben bien y solo me sacan un minuto)

     


jaja, yo tambien hice culturismo ... pero como lo compaginaba con baloncesto y ciclismo pues nunca estuve muy cachas pero si definido.
y no queda la cosa aqui, mido casi 190.
y aun hay mas, ....... subo como un tiro........ preguntarselo a PPHDS y eso que estoy 5 kgs por encima de mi peso en forma.
eso si, no pienso decir ni pio ...... ala, a calcala¡¡¡¡¡
     


Vaya! Cuánto fortachón hay por el foro...
Replicado por Anchón
30/08/2007 a las 15:39:25

Anchón
Mensajes: 93
Abril 2007 | BARCELONA

 Replicado el 30/08/2007 a las 15:39:25
Yo también hacía y hago de tanto en cuanto culturismo,pero desde que le pego a la bici ya no soy el que era,eso sí me quedó la potencia en las piernas ya que era de hacer mucha sentadilla.
Que como se hace para mejorar en subida?? jaja pués pegándole caña en subida así de simple,aunque también acompaña la genética de cada uno,pero no lo es todo.
Yo mismamente mido 1.68 y peso 64 kilos 6 menos que cuando comenzé a pedalear,y la verdad es que no me considero un patata subiendo cuestas,pero me ha pasado gente en marchas mucho mas pesada que yo y cojelos sabes??
Pienso que todo depende de llevar mucho rodaje en cuestas,muchísimo fondo y ser muy tenaz mentalmente, aparte de un entreno específico en cuestas..Ahh y una buena máquina siempre digo que también puede echarte una manita.


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