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Creado por pmpt77
18/05/2007 a las 18:15:16
18/05/2007 a las 18:15:16
Como usar un pulsómetro? Creado el 18/05/2007 a las 18:15:16
Yo practico el XC... Me pueden ayudar con información acerca de como usar un pulsómetro para mejorar mi rendimiento? (sobre todo quiero mejorar mi rendimiento en subidas.
TKS
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Replicado por junior6
18/05/2007 a las 19:44:05
18/05/2007 a las 19:44:05
Replicado el 18/05/2007 a las 19:44:05
Cita de pmpt77: Saludos! Yo practico el XC... Me pueden ayudar con información acerca de como usar un pulsómetro para mejorar mi rendimiento? (sobre todo quiero mejorar mi rendimiento en subidas. TKS |
Para mejorar en las subidas lo mejor es machacarse subiendo y bajando eso si en las subidas me parece que lo mejor es ir al 85% del max. de puls. y un rato al 65%.
Saludos.
PD: Creo que esta mal pero si te sirve de algo mejor que mejor!!
Replicado por yiyo
19/05/2007 a las 10:26:04
19/05/2007 a las 10:26:04
Replicado el 19/05/2007 a las 10:26:04
Si lo que quieres es mejorar en subidas, lo que tienes que hacer es subir tu umbral y para ello lo que necesitas hacer son series. Las puedes hacer en forma de sprint, pero lo que te aconsejo es que las hagas en una pequeña subida que conozcas que tenga alrededor del kilometro.
Lo que tienes que hacer es subir a tope y bajar relajado. Empieza por pocas series y poco a poco vas aumentando el numero de series.
Es importante que esto lo hagas en torno a 2 veces por semanas, mas puede ser contraproducente, por lo menos al principio.
Cada año duelen mas las caidas. Hayyy
Replicado por pmpt77
19/05/2007 a las 15:02:58
19/05/2007 a las 15:02:58
Replicado el 19/05/2007 a las 15:02:58
Cita de yiyo: En este enlace Click Aquí podras encontrar un articulo sobre el funcionamiento basico del pulsometro y algunos entrenamientos. Si lo que quieres es mejorar en subidas, lo que tienes que hacer es subir tu umbral y para ello lo que necesitas hacer son series. Las puedes hacer en forma de sprint, pero lo que te aconsejo es que las hagas en una pequeña subida que conozcas que tenga alrededor del kilometro. Lo que tienes que hacer es subir a tope y bajar relajado. Empieza por pocas series y poco a poco vas aumentando el numero de series. Es importante que esto lo hagas en torno a 2 veces por semanas, mas puede ser contraproducente, por lo menos al principio. |
Gracias amigo... el enlace tiene información de gran ayuda.
Replicado por franri
20/05/2007 a las 12:46:33
20/05/2007 a las 12:46:33
Replicado el 20/05/2007 a las 12:46:33
Replicado por Asturiano
20/05/2007 a las 14:05:19
20/05/2007 a las 14:05:19
Replicado el 20/05/2007 a las 14:05:19
Cita de franri: joer tambien un pulsometro, no tenia ni idea que para montar en bici hiciera falta el suso dicho. la verdad es que una bici lleva uno un coche toneado con tanto artilugio. jejeje fran. |
Hombre viene bien , yo tengo uno pero sim pilas (me da 1 pereza ir a la relojeria pfffffff)
Saludos
Replicado por yeah
20/05/2007 a las 15:33:27
20/05/2007 a las 15:33:27
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Replicado el 20/05/2007 a las 15:33:27
Cita de franri: joer tambien un pulsometro, no tenia ni idea que para montar en bici hiciera falta el suso dicho. la verdad es que una bici lleva uno un coche toneado con tanto artilugio. jejeje fran. |
hola!!!,la verdad es que no hace falta si acabas de empezar a montar en mtb pero ya te darás cuenta que llega un momento que te estancas y si quieres seguir mejorando,avanzando recurriras a estos artilujios,al principio cuando empecé pensaba lo mismo,ahora me es indispensable para controlar mi cuentarevoluciones o motor(corazon).
un saludo sureño.
Replicado por junior6
20/05/2007 a las 15:47:17
20/05/2007 a las 15:47:17
Replicado el 20/05/2007 a las 15:47:17
Cita de Asturiano:
Hombre viene bien , yo tengo uno pero sim pilas (me da 1 pereza ir a la relojeria pfffffff) Saludos |
jajajjajajaj, si son 2 minutos!
Replicado por franri
20/05/2007 a las 19:17:35
20/05/2007 a las 19:17:35
Replicado el 20/05/2007 a las 19:17:35
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