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  Foro Ciclismo >> Foro General >> Condromalacia rotuliana.
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Creado por Nocivo
27/09/2007 a las 13:06:37

Nocivo
Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

Condromalacia rotuliana. Creado el 27/09/2007 a las 13:06:37
Hola a todas.

Pues me diagnosticaron esa cosa q pongo en el título hace unos meses. Es una degeneración del cartílago que hay entre la rótula y el huero de la rodilla. Produce un dolor sobre todo cuando te agachas y te levantas, o sea al flexionar. Con el pedaleo de la bici también duele. A mi me va por temporadas, me puedo pasar dias sin que me duela nada y otros me duele sólo cuando flexiono o ando en bici. En bici logicamente duele más al subir pendientes.

Bueno, a mi el trauma me dijo que tiene dificil solución, que lo mejor es que me tome la afición a la burra con mas calma y llanee más (aqui donde vivo casi siempre lo q hago es subir y bajar). Pero yo claro, eso ni de coña, a mi me encanta poner el corazón a 160 y luego hacerme mis bajaditas con la burra doble nueva. Así que sólo espero que esto no acabe por estallar y tenga q colgarla, que es lo que me dijo que podría pasar si no levanto el pie. De todas formas me recetó ondrosulf, que no me hizo mucho.

Y bueno, según parece es una dolencia típica de deportistas.

Y eso, que si alguien de aqui la tiene o sabe de alguien que lo tenga. Y si es asi cuanto hace, si va tirando bien sin que vaya a peor, etc.

Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por nick
27/09/2007 a las 13:11:18

nick
Mensajes: 231
Agosto 2002 | VIZCAYA

 Replicado el 27/09/2007 a las 13:11:18
Replicado por Nocivo
27/09/2007 a las 13:30:10

Nocivo
Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 27/09/2007 a las 13:30:10
No se me habia ocurrido mirar ahi ;gracias Nick. De todas formas los globeros no podemos hacer ahi consultas, no?.

Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por nick
27/09/2007 a las 13:33:14

nick
Mensajes: 231
Agosto 2002 | VIZCAYA

 Replicado el 27/09/2007 a las 13:33:14

Nadie puede ahora mismo
Replicado por Mezat
27/09/2007 a las 14:59:58

Mezat
Mensajes: 1292
Abril 2006 | MALAGA

 Replicado el 27/09/2007 a las 14:59:58
Los problemas articulares en la rodilla, se atenuan bastante fortaleciendo el cuadriceps y el biceps femoral, cuanto más fuerte esten menos sufre la rodilla, si no tienes molestias empieza a darles caña con pesas (al principio moderado), si por el contrario tienes dolor, van bien los ejercicios isométricos, y electroestimulación.Saludos.

Clubmtblosduques.blogspot.com
Replicado por lm380
27/09/2007 a las 17:00:47

lm380
Mensajes: 524
Octubre 2006 | GUIPUZCOA

 Replicado el 27/09/2007 a las 17:00:47
yo tuve una en verano y me estuve mes y medio de reposo total, andar lo minimo, dormir, comer, NO ANDAR EN BICI (en mi caso, encerrarla en el trastero fue buena idea). desde entonces, ni un problema salvo las tipicas cargas en la rodilla por el esfuerzo y algun que otro susto cuando me empieza a doler mas de lo normal, pero bajando el ritmo, desaparece
Replicado por balloonman
28/09/2007 a las 13:14:56

balloonman
Mensajes: 2685
Diciembre 2006 | BARCELONA

 Replicado el 28/09/2007 a las 13:14:56
Los suplementos van bastante bien, Condrosorb y tal, hay cremas que para el tema del dolor articular van muy bien. Yo uso el Active Gel antes y después de hacer ejercicio y me va de puta madre. Tengo el cartílago desgastado. Huye de los deportes de impacto y nada de sentadillas ni banco de cuadriceps. Bici y Compex.
Replicado por quesiques1
28/09/2007 a las 13:38:43

quesiques1
Mensajes: 775
Abril 2007 | TOLEDO

 Replicado el 28/09/2007 a las 13:38:43
Yo tengo eso, de cuando nadaba y cuando cojo peso o estoy un tiempo parado si lo noto, la clave está en tener un cuádriceps fuerte.
Replicado por jomitec
29/09/2007 a las 17:25:13

jomitec
Mensajes: 1222
Mayo 2006 | ALICANTE

 Replicado el 29/09/2007 a las 17:25:13
Hola!!

Yo he estado 2 años con este tema, pero hoy por hoy ya casi no tengo nada. He tomado de todo, pero de todo eh!! y al final lo único que me ha hecho algo a sido infiltraciones de go-on, que simplemente es un lubricante para que no roze la rotula con el femur, y así le da tiempo a regenerarse el cartílago.

Replicado por wepy
29/09/2007 a las 23:22:28

wepy
Mensajes: 4158
Enero 2005 | NAVARRA

 Replicado el 29/09/2007 a las 23:22:28
Si te duele reposa, usa hielo, coloca las calas de las zapas bien rectas y procura que tengan movimiento angular, para que la rodilla tenga algo de libertad, procura fortalecer el vasto interno alternado con el gimnasio y sube un poco tu sillín.
Estira siempre, es mejor hacer 10 minutos menos de bici y estirar
Saludos
Replicado por Nocivo
06/10/2007 a las 1:16:25

Nocivo
Mensajes: 6355
Junio 2007 | LEON

 Replicado el 06/10/2007 a las 1:16:25
La semana pasada salí 4 dias con la bici y ahora ni me duele. La anterior no salí y me dolia. No entiendo nada.

Lo de estirar se hace despues de andar en bici, no?. Al menos asi lo hago.....cuando me acuerdo

Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.


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