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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> Consejo para triatlon o duatlon montaña
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Creado por morci10
18/07/2012 a las 23:46:49

morci10
Mensajes: 56
Abril 2012 | VALENCIA

Consejo para triatlon o duatlon montaña Creado el 18/07/2012 a las 23:46:49

Buenas gente me molaria pedir consejos para poder empezar a entrenar para preparar un duatlon o triatlon con bici de montaña

Como he visto aqui sois unos maquinas x si alguno tenia planing de entrenamientos ect

Os lo agradezco de antemano seria para el año q viene ya q x una lesion de tobillo no puedo jugar a baloncesto y la vida es ponerse objetivos muchas gracias cracks


No quemes kilometros, disfrutalos
Replicado por nein
18/07/2012 a las 23:49:29

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 18/07/2012 a las 23:49:29

este finde hay uno en sierra nevada


"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por salabici
22/07/2012 a las 22:41:19

salabici
Mensajes: 75
Septiembre 2010 | ALICANTE

 Replicado el 22/07/2012 a las 22:41:19

Hola morci10 si te interesa puedes apuntarte al duatlon cross de santa pola (alicante) es muy facil ranro para el run coma para la bici y el año que viene puedes hacer el mismo pero triatlon cross que es el mismo circuito pero con natacion, es el unico tri cros de la comunidad valenciana, el duatlon cross de santa pola es en septiembre pero se llena pronto, en la pagina chiplevante tienes mas informacion, animo y a entrenar. Un saludo.

Replicado por MONYBZTEAM
23/07/2012 a las 8:50:35

MONYBZTEAM
Mensajes: 510
Diciembre 2011 | ASTURIAS

 Replicado el 23/07/2012 a las 8:50:35
Yo te diría....al menos yo lo hago así. Entrena como para los du o try con bici de carretera, entrena las transiciones tb y al menos un día a la semana tienes que pillar la de montaña y hacer zonas técnicas. Planifica los entrenamientos mas o menos así: Lunes , miércoles viernes....carrera a pie , natación , y si puedes hacer con bici algo de técnica el miércoles .perfecto. Martes y jueves. Bici de carretera. Y sábados ......la salida larga de bici . Al principio haz rodajes ......al mes siguiente empieza con los farleck ( cambios de ritmo) y poco a poco series. El gym martes y jueves si puedes tb es necesario, Suerte en tu nueva etapa deportiva
Mensaje editado el 23/07/2012 8:52:14
Replicado por nein
23/07/2012 a las 13:45:09

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 23/07/2012 a las 13:45:09

 

 

   Cita de MONYBZTEAM Yo te diría....al menos yo lo hago así. Entrena como para los du o try con bici de carretera, entrena las transiciones tb y al menos un día a la semana tienes que pillar la de montaña y hacer zonas técnicas. Planifica los entrenamientos mas o menos así: Lunes , miércoles viernes....carrera a pie , natación , y si puedes hacer con bici algo de técnica el miércoles .perfecto. Martes y jueves. Bici de carretera. Y sábados ......la salida larga de bici . Al principio haz rodajes ......al mes siguiente empieza con los farleck ( cambios de ritmo) y poco a poco series. El gym martes y jueves si puedes tb es necesario, Suerte en tu nueva etapa deportiva

 

me he cansao con solo leer el planning Llora


"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por morci10
23/07/2012 a las 13:53:00

morci10
Mensajes: 56
Abril 2012 | VALENCIA

 Replicado el 23/07/2012 a las 13:53:00
Enviado desde mi móvil
Muchas gracias me baje un planing de internet de 8 semanas. Voy a hacer el triatlón sprind de Valencia en septiembre, será el primero pero voy con un compy con muchas ganas, gracias x vuestros consejos siempre es bueno saber desde la experiencia como la vuestra

No quemes kilometros, disfrutalos
Replicado por MONYBZTEAM
23/07/2012 a las 16:16:47

MONYBZTEAM
Mensajes: 510
Diciembre 2011 | ASTURIAS

 Replicado el 23/07/2012 a las 16:16:47
Es mi disciplina favorita el try cross sprint. Nadar mil metros se asume bien para la bici , la bici si es dura 20 km son perfectos para pillar buenas diferencias y la carrera a pie.....bueno toca sufrir 6 km....... Animo, es una experiencia única ...de lo mejor quede vivido, he perdido la invitación que tenia para mahui .......es el top ten de los tryatlones cross pero algún año volveré a ir a por la clasificatoria ..si las lesiones me dejan. Si necesitas consejos de material especifico ....mandame un privado ....no te gastes pasta a lo tonto que por vender en triatlon te pretender vend hasta el aire que podrías respirar en la prueba.
Mensaje editado el 23/07/2012 16:18:13
Replicado por charlie70
23/07/2012 a las 16:48:40

charlie70
Mensajes: 1853
Enero 2012 | VALENCIA

 Replicado el 23/07/2012 a las 16:48:40

Yo te aconsejaría, subir al Monduver, te pilla algo lejos, pero bueno, que no, que es broma, simplemente decirte, que ánimo, es mi asignatura pendiente, y este

año no va a poder, ser, a ver si para el año que viene, despues de operarme de la rodilla derecha, puedo hacer el de Oliva que es en septiembre.


Giant trance, giant trance, el trance lo tengo yo, salgo de casa y ostia segura, cagontó
Replicado por noneison
24/07/2012 a las 1:54:00

noneison
Mensajes: 3415
Enero 2012 | MALAGA

 Replicado el 24/07/2012 a las 1:54:00
Enviado desde mi móvil
  Cita de MONYBZTEAM Es mi disciplina favorita el try cross sprint. Nadar mil metros se asume bien para la bici , la bici si es dura 20 km son perfectos para pillar buenas diferencias y la carrera a pie.....bueno toca sufrir 6 km....... Animo, es una experiencia única ...de lo mejor quede vivido, he perdido la invitación que tenia para mahui .......es el top ten de los tryatlones cross pero algún año volveré a ir a por la clasificatoria ..si las lesiones me dejan. Si necesitas consejos de material especifico ....mandame un privado ....no te gastes pasta a lo tonto que por vender en triatlon te pretender vend hasta el aire que podrías respirar en la prueba.

Es poco pero a tope no?
Replicado por MONYBZTEAM
24/07/2012 a las 14:35:51

MONYBZTEAM
Mensajes: 510
Diciembre 2011 | ASTURIAS

 Replicado el 24/07/2012 a las 14:35:51
No es poco es justo llegas mas muerto que muerto ...jajajaja la bici no suele ser ni muy muy dura mi muy técnica ...pero cuando te bajas a correr quieres morir ...los gemelos y aductores los llevas cargadisimos....pero da igual es una maravilla de divertido
Replicado por modesty
24/07/2012 a las 22:54:56

modesty
Mensajes: 4319
Noviembre 2007 | MADRID

 Replicado el 24/07/2012 a las 22:54:56

   Cita de MONYBZTEAM No es poco es justo llegas mas muerto que muerto ...jajajaja la bici no suele ser ni muy muy dura mi muy técnica ...pero cuando te bajas a correr quieres morir ...los gemelos y aductores los llevas cargadisimos....pero da igual es una maravilla de divertido

¿Como llevas la natación? Yo me hago 500 metros pero no quiero medir tiempos Sellado 

¿A como a te sale de tiempo el minuto corriendo?


gilipollas no lleva tilde pero se acentua con el tiempo
Replicado por morci10
24/07/2012 a las 23:08:53

morci10
Mensajes: 56
Abril 2012 | VALENCIA

 Replicado el 24/07/2012 a las 23:08:53

aqui se ve q han bajado las marcas 750m nadando 20km bici y 5km corriendo

el min corriendo despues de hacer los 20km en bici me sale sobre los 5 min, pero no vamos a hacer tiempo sino a acabarlo q ya es bastante jaja

charlie 70 quedar quedaremos joder q mal m sabe pero he esrado lesionado, no se si tengo piernas o rampas en ellas q tralla


No quemes kilometros, disfrutalos


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