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Creado por mingol
29/05/2008 a las 17:15:24
29/05/2008 a las 17:15:24
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Consejos para mi primera carrera Creado el 29/05/2008 a las 17:15:24
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Replicado por JARB
29/05/2008 a las 20:38:27
29/05/2008 a las 20:38:27
Replicado el 29/05/2008 a las 20:38:27
Replicado por terminieto
30/05/2008 a las 8:28:19
30/05/2008 a las 8:28:19
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Replicado el 30/05/2008 a las 8:28:19
, no tienen nada que ver...
Replicado por the chief
30/05/2008 a las 9:46:46
30/05/2008 a las 9:46:46
Replicado el 30/05/2008 a las 9:46:46
Esta es la ultima moda llegada al mountain bike las carreras maratón hacen furor, pero como no son fáciles y suelen suponer muchas horas encima de una bicicleta, estas pruebas ponen al limite nuestra supervivencia y la de nuestra maquina, intentare dar algunos consejos para afrontar esta pruebas “no-competitivas”.
PRIMERO- En cuanto a la semana anterior es recomendable no machacarse con la bici, hay que llegar fresco y descansado y si es posible con ganas de bici.
Llega con tiempo a la salida y evita agobios en la misma.
Una vez en la marcha, lo primero es afrontarla con calma y tranquilidad, hay que salir al ralentí, pensando en todo momento que queda mucho por delante y sin dar el maximo en ningun momento.
SEGUNDO- Comer y beber sobre todo beber abundantemente durante la prueba, es importante llevar comida y bebida pues en estas pruebas muchas veces llegas al avituallamiento y ya no queda nada, asimismo hay que beber regularmente durante la misma.
TERCERO- Precaución, hay que tener cuidado en este tipo de pruebas, primero con los demás participantes, hay mucha gente que va de pro sin respetar a nadie ni en llano ni en subidas ni en bajadas.
Asimismo hay que tener precaución en la parte final de estas pruebas con el cansancio, que nos puede dar un disgusto al bajar nuestro nivel de atención y podemos tener un accidente por un despiste.
CUARTO- Bajón físico, es habitual en pruebas de estas pasar por momento de bajón en los que se nos viene el mundo encima, en estos momentos hay que mantener la calma e intentar sobrellevarlos bajando el ritmo hasta que recuperemos, muchas veces estos bajones llegan tras momentos de euforia en que damos el máximo.
es importante no desmoralizarse y no pensar en principio en el abandono siempre dentro de lo razonable.
QUINTO- No fiarse nunca de los recorridos presuntos de estas pruebas, si algo nos ha enseñado participar en ellas es que muchas veces el recorrido presunto no coincide con el real ni el perfil, abstenerse de preguntar a la gente de los avituallamiento pues rara vez tiene idea del recorrido y suelen desformar. Radio macuto no es buena ayuda en estas marchas.
SEXTO- Solidaridad con los demás participantes, no es una competición y detenerse a ayudar a los que se hayan caído es un deber, asimismo se debe prestar ayuda a todo el que la necesite, nunca se sabe si uno será el siguiente en necesitar ayuda. Es importante ir con un espíritu relajado a estas pruebas al fin y al cabo no nos jugamos nada.
SEPTIMO- Si es posible hacerla con un grupo de nuestro mismo nivel nos podremos ayudar los unos a los otros en los momentos mas bajos. Si vas con gente que ande menos que tu no los abandones pues lo pasaran mal, a su bajón físico le seguirá un bajón moral.
OTRO APARTADO ES LA BICI
PRIMERO- Llegar a la prueba con la bici en perfecto estado, nada de andar cambiandole cosas y ajustandola antes de la salida.
SEGUNDO-Hay que saber como mínimo cambiar pinchazos cadenas y llevar como mínimo una multiherramienta
TERCERO- No estrenar nada el día de la carrera, puede estar desajustada y darnos el día, esto es extensible a nuestra ropa zapatillas culotte y maillot, si nos va mal y nos roza lo pasaremos mal.
CUARTO-Es importante llevar un sillín cómodo, nada de minisillines de competición, son muchas horas y tu trasero lo pagara.
QUINTO- La ayuda de un cuentakm puede ser buena, pero si nos obsesionamos con estos se nos harán eternos
SEXTO- Una doble nos ayudara a pasar mejor el día pues son muchas horas encima de la bici, también llevaremos mas peso a cuestas.
SEPTIMO- Hay gente que cambia cubiertas según el recorrido, pero yo creo que no es necesario
Only the Chief
Replicado por mingol
30/05/2008 a las 12:19:32
30/05/2008 a las 12:19:32
Replicado el 30/05/2008 a las 12:19:32
Cita de terminieto: Acabo de ver que lo que haces es una marcha, no una carrera , no tienen nada que ver... |
Ya no tienen nada que ver, aunque para mi supone un gran reto
Replicado por mingol
30/05/2008 a las 12:20:10
30/05/2008 a las 12:20:10
Replicado el 30/05/2008 a las 12:20:10
Replicado por boby2003
30/05/2008 a las 19:01:31
30/05/2008 a las 19:01:31
Replicado el 30/05/2008 a las 19:01:31
los consejos de the chief los podrian etiquetar en algun sitio, ya que lo tiene todo sobre como participar a una marcha.
unos grandes consejos.
un saludo
Replicado por the chief
30/05/2008 a las 19:25:15
30/05/2008 a las 19:25:15
Replicado el 30/05/2008 a las 19:25:15
Cita de boby2003: hola los consejos de the chief los podrian etiquetar en algun sitio, ya que lo tiene todo sobre como participar a una marcha. unos grandes consejos. un saludo |
a vuestra disposicion y de los webis.
Only the Chief
Replicado por nein
30/05/2008 a las 20:03:13
30/05/2008 a las 20:03:13
Replicado el 30/05/2008 a las 20:03:13
Cita de terminieto: Acabo de ver que lo que haces es una marcha, no una carrera , no tienen nada que ver... |
pero si tu vas a carreras con la bolsa del hiper...consumista ¡¡¡
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por willofs
31/05/2008 a las 15:10:07
31/05/2008 a las 15:10:07
Replicado el 31/05/2008 a las 15:10:07
Cita de boby2003: hola los consejos de the chief los podrian etiquetar en algun sitio, ya que lo tiene todo sobre como participar a una marcha. unos grandes consejos. un saludo |
Cuanto tiempo boby, cuánto tiempo.
Me alegro de volver a verte.
Caducado. Visitador ocasional.
Replicado por JARB
31/05/2008 a las 17:37:23
31/05/2008 a las 17:37:23
Replicado el 31/05/2008 a las 17:37:23
Replicado por terminieto
02/06/2008 a las 9:41:24
02/06/2008 a las 9:41:24
Replicado el 02/06/2008 a las 9:41:24
Replicado por cytex50
02/06/2008 a las 18:19:31
02/06/2008 a las 18:19:31
Replicado el 02/06/2008 a las 18:19:31
Cita de terminieto: Otro consejo, vete meao, cagao y follao a ser posible, jeje |
Replicado por Tono1969
02/06/2008 a las 19:35:01
02/06/2008 a las 19:35:01
Replicado el 02/06/2008 a las 19:35:01
Y lo más importante, como ya te han dicho, es ir cagado
Buena suerte
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