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Creado por oskmtb
05/01/2008 a las 9:40:53

oskmtb
Mensajes: 95
Noviembre 2007 | GUIPUZCOA

correr y andar en bici Creado el 05/01/2008 a las 9:40:53
Sepuede llevar vien el correr 3 veces por semana y 2 en bici.
correr 30m ,bici un dia 1o 2h , y el domingo de 4 a 5h.
saludos a todos
Replicado por muchocaioe
05/01/2008 a las 10:18:20

muchocaioe
Mensajes: 2080
Octubre 2007 | CADIZ

 Replicado el 05/01/2008 a las 10:18:20
Se puede llevar perfectamente. Eres tú el que te tienes que programar el deporte que quieras hacer y los entrenos con tu tiempo libre.


Ab origine one semper fidelis, in perpétuam, semper et ubique, Gades. Qui potest capere, capiat
Replicado por oskmtb
05/01/2008 a las 12:48:08

oskmtb
Mensajes: 95
Noviembre 2007 | GUIPUZCOA

 Replicado el 05/01/2008 a las 12:48:08
lo digo porque llevo 15dias corriendo y 3años saliendo 2 o 3 veces por semana en montain y noto k las piernjas estan como agarrotadas al correr ,me cuesta bastante soltarlas y tenia miedo de lesionarme.
Replicado por Montxino
05/01/2008 a las 15:56:03

Montxino
Mensajes: 494
Enero 2007 | VIZCAYA

 Replicado el 05/01/2008 a las 15:56:03
Si no eres profesional de ninguna de las dos se puede compaginar perfectamente.

De hecho correr te vendrá muy bien para coger caja, eso sí si puedes aumenta un poquito el tiempo. También depende del ritmo, pero entre 40 min y 1 hora está muy bien. Estira bien antes y después para que la sensación de agarrotamiento sea menor.

Un saludo.
Replicado por Tono1969
05/01/2008 a las 17:15:21

Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 | HUELVA

 Replicado el 05/01/2008 a las 17:15:21
Sí, por qué no? yo el año pasado lo estuve haciendo y me fue muy bien. Ahora voy a empezar otra vez, me sirve para cojer fondo
Replicado por oskmtb
05/01/2008 a las 20:02:26

oskmtb
Mensajes: 95
Noviembre 2007 | GUIPUZCOA

 Replicado el 05/01/2008 a las 20:02:26
la verdad esque me viene muy vien el correr sobre to cojes buena caja. gracias
Replicado por Shaby
05/01/2008 a las 22:51:29

Shaby
Mensajes: 987
Agosto 2007 | BARCELONA

 Replicado el 05/01/2008 a las 22:51:29
las carreras de duatlon o como se llame, corren a pie y en bicicleta, no creo que haya ningun problema yo tambien lo hago entre semana para desconectar un rato a la noche me voy a correr pero 2 veces a la semana voy en bici
Replicado por the chief
06/01/2008 a las 10:39:28

the chief
Mensajes: 5947
Mayo 2007 | SEVILLA

 Replicado el 06/01/2008 a las 10:39:28


Entre la sesion de carrera y la de bici, algo de lectura sobre ortografia y gramatica, yo lo hago y escribo bastante bien.

Only the Chief
Replicado por bunbury
06/01/2008 a las 12:23:33

bunbury
Mensajes: 928
Diciembre 2007 | ZARAGOZA

 Replicado el 06/01/2008 a las 12:23:33
Como ya te han dicho los compañeros, son perfectamente compatibles.
Replicado por mole
06/01/2008 a las 14:25:09

mole
Mensajes: 206
Septiembre 2007 | MADRID

 Replicado el 06/01/2008 a las 14:25:09
Es perfecto, lo unico que si tienes un fondo bueno en bici y te pones a correr es posible que fuerces los musculos que se usan al correr, ten en cuenta que es como si llevaras un motor de un deportivo con las ruedas de un 600, empieza flojo o te lesionaras.
Un saludo
Replicado por Rugec
06/01/2008 a las 21:41:17

Rugec
Mensajes: 667
Abril 2007 | BARCELONA

 Replicado el 06/01/2008 a las 21:41:17
las dos cosas son perfectamente compatibles
Replicado por Txabeitia1
07/01/2008 a las 1:56:05

Txabeitia1
Mensajes: 13
Noviembre 2007 | ALAVA

 Replicado el 07/01/2008 a las 1:56:05
Personalmente conpatibilizo tanto la bici como la carrera a pie y sin ningun problema, es mas te viene muy bien a la hora de ganar resistencia. Siempre he oido que estas dos modalidades son incompatibles pero no hay mas que ver el duatlon o el triatlon.
Replicado por Antonio 16
07/01/2008 a las 16:40:14

Antonio 16
Mensajes: 207
Agosto 2007 | PONTEVEDRA

 Replicado el 07/01/2008 a las 16:40:14
yo creo q se puede llevar bien

Saludos
Antonio16
Replicado por gudari
21/01/2008 a las 17:38:10

gudari
Mensajes: 4895
Abril 2005 | VIZCAYA

 Replicado el 21/01/2008 a las 17:38:10
¿No existen los duathlones y triathlones? Cada vez hay más gente que compaginamos las dos cosas, el peligro de la carrera a pié es el impacto contra el suelo y eso muscularmente es duro y al principio si estás má acostumbrado a la bici te costará, es como acostumbrarse al sillín, requiere tiempo y esfuerzo, pero merece la pena.

"Hubo un día en un Siglo....que duró todos los Siglos". Bob Beamon al saltar 8,90 m en la Olimpíada de Mexico 1968. Cada uno tenemos nuestro día de gloria y siempre soñamos con él.
Replicado por cytex50
21/01/2008 a las 23:28:11

cytex50
Mensajes: 898
Septiembre 2006 | MADRID

 Replicado el 21/01/2008 a las 23:28:11
no se si es tu problema pero si andas un poco pasado de kilos ten cuidado con correr pq tus articulaciones sufririan un monton
Replicado por Tonettt
22/01/2008 a las 0:15:41

Tonettt
Mensajes: 388
Abril 2007 | VALENCIA

 Replicado el 22/01/2008 a las 0:15:41

      Cita de oskmtb: lo digo porque llevo 15dias corriendo y 3años saliendo 2 o 3 veces por semana en montain y noto k las piernjas estan como agarrotadas al correr ,me cuesta bastante soltarlas y tenia miedo de lesionarme.

     


hacer ejercicio aerobico es muy bueno,porque aparte de trabajar la musculatura,el sistema cardiovascular,pulmonar y perder peso,debes hacer ESTIRAMIENTOS,si no los haces,vas a notar cada vez mas el engarrotamiento,en la bici,al ser un ejercicio rotatorio,engarrotas mucho el musculo,prueba con estiramientos y veras que maravilla...
Replicado por Kolýko
22/01/2008 a las 0:47:42

Kolýko
Mensajes: 513
Noviembre 2007 | VALENCIA

 Replicado el 22/01/2008 a las 0:47:42
Todo lo que decis es cierto, no creo que sean incompatibles pero si que es cierto que haciendo ejercicios de carrera ejercitas un grupo muscular distinto al que haces al hacer bici. Mi primo estubo haciendo atletismo semiprofesional (campeonatos de españa y tal de alevin y infantil) y le prohibieron terminantemente el ciclismo, pero ya te digo son para deportistas profesionales especializados en una disciplina. asi que no te preocupes Un saludo!!!!
Replicado por oskmtb
22/01/2008 a las 5:51:02

oskmtb
Mensajes: 95
Noviembre 2007 | GUIPUZCOA

 Replicado el 22/01/2008 a las 5:51:02
gracias atod@.No tengo sobre peso ,ando sobre los 73k .
simplemente k kiero hacer una medio maraton la beobia donosti.Y me estoy preparando y e tenido algun problemilla muscular al tener los musculos de las piernas agarrotados por la bici y ya e empezado con los estiramientos y mejor. saludos.
Replicado por sportbilly
22/01/2008 a las 8:34:20

sportbilly
Mensajes: 835
Enero 2006 | MADRID

 Replicado el 22/01/2008 a las 8:34:20

      Cita de oskmtb: gracias atod@.No tengo sobre peso ,ando sobre los 73k .
simplemente k kiero hacer una medio maraton la beobia donosti.Y me estoy preparando y e tenido algun problemilla muscular al tener los musculos de las piernas agarrotados por la bici y ya e empezado con los estiramientos y mejor. saludos.
     


Espero que no salgas a correr a la hora que has escrito el mensaje...!!!Qué frio!!!

Los músculos que se utilizan para correr y montar en bici son antagónicos, aunque no lo parezca. Por ello cuando empiezas a correr, te notas agarrotado.
Hacer varios deportes, sobre todo aeróbicos te vendrá bien, ya que mejoraras en pulsaciones y estarás más en forma.
Pero de lo más importante que te han comentado, son los estiramientos, tanto antes como sobre todo después del ejercicio. Fundamental!!!!
Saludos.


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