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  Foro Ciclismo >> Foro Mountain Bike >> cual seria el entrenamiento ideal
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Creado por Luisma111
11/12/2008 a las 18:27:06

Luisma111
Mensajes: 179
Marzo 2008 | BARCELONA

cual seria el entrenamiento ideal Creado el 11/12/2008 a las 18:27:06
hola de nuevo a todos, llevo un tiempo entrenando entre semana pero no si es correcto y como salgo solo pues no se si es el adecuado, por eso preg a la gente que lleva tiempo o entiende mas del tema, salgo 3 veces a la semana salidas de unos 35km en 2h, siempre sin pasar del 85% de pulsaciones y luego el finde una de unos 60, mi preg es, cual seria el entrenamiento ideal entre semana??? o si de lo contrario es correcto, gracias a todos de nuevo y un saludo.
Replicado por Manpuc
11/12/2008 a las 20:15:11

Manpuc
Mensajes: 1663
Abril 2008 | BARCELONA

 Replicado el 11/12/2008 a las 20:15:11
Depende de tu estado fisico 35 Km en 2h esta bien pero tampoco es matarse si son en llano,
Lo mejor es que lleves un pulsometro y vayas a un 70-80% de tu FC máxima a medida que vayas adquriendo fondo podrás incrementar el tiempo y /o las distancias.
Saludos
Replicado por Luisma111
11/12/2008 a las 20:19:24

Luisma111
Mensajes: 179
Marzo 2008 | BARCELONA

 Replicado el 11/12/2008 a las 20:19:24

      Cita de Manpuc: Depende de tu estado fisico 35 Km en 2h esta bien pero tampoco es matarse si son en llano,
Lo mejor es que lleves un pulsometro y vayas a un 70-80% de tu FC máxima a medida que vayas adquriendo fondo podrás incrementar el tiempo y /o las distancias.
Saludos
     

no es llano pero tampoco es subida larga, es desde barbera del valles a castellar, lo que hago es eso no pasar del 85% de mi fc, pero queria saber si los tres dias de entrenamiento tienen que ser igual o diferente, gracias de todas maneras, un saludo.
Replicado por Manpuc
11/12/2008 a las 20:38:26

Manpuc
Mensajes: 1663
Abril 2008 | BARCELONA

 Replicado el 11/12/2008 a las 20:38:26
Conozco esta ruta, está bien, si la haces en sentido contrario desde Barberá hacia el Besós puedes llegar hasta el mar y seguir hacia Barcelona o hacia el Maresme segun vayas a derecha o izquierda en el margen del Besós puedes darle caña si no está muy concurrido.
Saludos
Replicado por Alex_btt
12/12/2008 a las 16:58:18

Alex_btt
Mensajes: 21
Mayo 2007 | BARCELONA

 Replicado el 12/12/2008 a las 16:58:18
Hola buenas,

Si quieres cambiar un poco yo salgo alguna tarde desde barbera, a las 19.00h, hasta Font Groga de Collserola. 1h45min a un ritmo alegre cuando he ido solo. Si vas con alguien pos ya sabes que al ir hablando pues pierdes un poco de tiempo, Con luces de las buenas por eso, que estas de pilas son una caca a la que te metes en el monte.

Saludos!
Replicado por Luisma111
13/12/2008 a las 17:28:47

Luisma111
Mensajes: 179
Marzo 2008 | BARCELONA

 Replicado el 13/12/2008 a las 17:28:47
hola de nuevo manpuc y alex_btt haber si quedamos un dia para salir por hay en btt, un saludo luisma


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