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Cuantos km haceis para perder esos tipicos kilitos de mas?
Yo ya llevo un tiempo pero no noto casi nada.
gracias.
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Creado por edugorgori
27/10/2007 a las 11:07:46
27/10/2007 a las 11:07:46
cuantos km para bajar kilitos de mas? Creado el 27/10/2007 a las 11:07:46
Cuantos km haceis para perder esos tipicos kilitos de mas?
Yo ya llevo un tiempo pero no noto casi nada.
gracias.
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Replicado por caniamon
27/10/2007 a las 12:21:54
27/10/2007 a las 12:21:54
Replicado el 27/10/2007 a las 12:21:54
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por PATXIPA
27/10/2007 a las 12:34:41
27/10/2007 a las 12:34:41
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Replicado el 27/10/2007 a las 12:34:41
Yo llevo 4 años andando en bici, y te puedo decir que con el mismo aspecto físico, ahora peso más. Es por haber desarrollado algo los músculos.
Un saludo.
Replicado por Mezat
27/10/2007 a las 13:40:30
27/10/2007 a las 13:40:30
Replicado el 27/10/2007 a las 13:40:30
Clubmtblosduques.blogspot.com
Replicado por WUESLOT
27/10/2007 a las 13:44:22
27/10/2007 a las 13:44:22
Replicado el 27/10/2007 a las 13:44:22
Replicado por crazybiker
27/10/2007 a las 15:52:20
27/10/2007 a las 15:52:20
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Replicado el 27/10/2007 a las 15:52:20
Saludos.
Replicado por JARB
27/10/2007 a las 17:02:45
27/10/2007 a las 17:02:45
Replicado el 27/10/2007 a las 17:02:45
Yo he perdido kilos, comiendo absolutamente de todo, sin ninguna dieta, pero dándole caña a los pedales.
Ánimos!
Replicado por rapyd74
27/10/2007 a las 19:29:27
27/10/2007 a las 19:29:27
Replicado el 27/10/2007 a las 19:29:27
...pero que tenian una barrigota de aupa!!!
saludos.
Replicado por cytex50
27/10/2007 a las 20:09:43
27/10/2007 a las 20:09:43
Replicado el 27/10/2007 a las 20:09:43
ni muy bajo ni muy alto tienes q estar entre un 65 y un 80 por ciento de tu frc(frecuencia cardiaca maxima)pq si no llegas a esos intervalos no estas haciendo ni el huevo y si te pasas haces ejercicio anaerobico. espero serte de utilidad
Replicado por quesiques1
27/10/2007 a las 20:30:03
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Replicado el 27/10/2007 a las 20:30:03
Replicado por edugorgori
27/10/2007 a las 21:25:31
27/10/2007 a las 21:25:31
Replicado el 27/10/2007 a las 21:25:31
Crazybiker, ¿cuantos km hacias en cada ruta si en 5 meses conseguiete eso?
saludos!
Replicado por Thekiller
27/10/2007 a las 21:42:16
27/10/2007 a las 21:42:16
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Replicado el 27/10/2007 a las 21:42:16
Replicado por the dog
28/10/2007 a las 12:08:15
28/10/2007 a las 12:08:15
Replicado el 28/10/2007 a las 12:08:15
Replicado por MalosPelos
28/10/2007 a las 16:34:52
28/10/2007 a las 16:34:52
Replicado el 28/10/2007 a las 16:34:52
Replicado por Nocivo
28/10/2007 a las 19:32:48
28/10/2007 a las 19:32:48
Replicado el 28/10/2007 a las 19:32:48
Cita de rapyd74: Km y dieta para perder peso, pero tienes que hacer abdominales (o algo parecido) para perder barrig; en estos 4 meses que llevo con la bici, he perdido peso, pero no barriga. Ademas he visto tios con unas piernas que suben montañas acojonantes y a un ritmo bestial... ...pero que tenian una barrigota de aupa!!! saludos. |
Estas equivocado, haciendo abdominales no se pierde barriga. Este es un mito muy extendido por lo que veo. La grasa de cualquier parte del cuerpo es energia que hay que consumirla haciendo ejercicio. Con abdominales desarrollas los musculos de esa zona, punto. Si bajaras barriga no es por las abdominales en si, si no por la energia que quemas haciendolas. Aunque la perdida de grasa me da que sería minima.
Lo que si creo es que la ultima grasa que se pierde es la de la barriga, la mas antiestética posiblemente junto con la papada.
Yo si he perdido peso desde que hago bici asiduamente y sin seguir dieta. Eso si, procuro comer poca carne y fritos cero patatero.
Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por edugorgori
28/10/2007 a las 20:33:48
28/10/2007 a las 20:33:48
Replicado el 28/10/2007 a las 20:33:48
Replicado por edugorgori
28/10/2007 a las 20:37:30
28/10/2007 a las 20:37:30
Replicado el 28/10/2007 a las 20:37:30
GRACIAS A TODOS
Replicado por quercuss
28/10/2007 a las 20:59:43
28/10/2007 a las 20:59:43
Replicado el 28/10/2007 a las 20:59:43
Replicado por WUESLOT
28/10/2007 a las 21:46:03
28/10/2007 a las 21:46:03
Replicado el 28/10/2007 a las 21:46:03
Cita de Nocivo:
Estas equivocado, haciendo abdominales no se pierde barriga. Este es un mito muy extendido por lo que veo. La grasa de cualquier parte del cuerpo es energia que hay que consumirla haciendo ejercicio. Con abdominales desarrollas los musculos de esa zona, punto. Si bajaras barriga no es por las abdominales en si, si no por la energia que quemas haciendolas. Aunque la perdida de grasa me da que sería minima. Lo que si creo es que la ultima grasa que se pierde es la de la barriga, la mas antiestética posiblemente junto con la papada. Yo si he perdido peso desde que hago bici asiduamente y sin seguir dieta. Eso si, procuro comer poca carne y fritos cero patatero. |
Exacto, haciendo abdominales consigues tener unos musculos acojonanates debajo de toda la grasa de la barriga,
Replicado por Nocivo
28/10/2007 a las 21:46:23
28/10/2007 a las 21:46:23
Replicado el 28/10/2007 a las 21:46:23
Cita de edugorgori: por cierto. Si comes poca carne y 0% fritos, que comes normalmente? Es para darme una idea. GRACIAS A TODOS |
Pues anda que no hay cosas tio. Pues legumbres (lentejas, garbanzos, alubias, etc), verduras y hortalizas como tomates, lechuga, zanahoria, acelgas, espinacas, apio, etc, etc. Frupa, cereales para la leche o lo que bebas (yo bebida de soja), pasta, arroz, pizzas caseras, pescado. De carne suelo comer chorizo para las lentejas y alubias, algo de jamon, y algun filete muy de cuando en cuando.
Para andar en bici biene bien la pasta, el arroz, los cereales y los plátanos. Pues son hidratos de carbono, gasolina para el cuerpo. Frutos secos
Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por Nocivo
28/10/2007 a las 21:52:17
28/10/2007 a las 21:52:17
Replicado el 28/10/2007 a las 21:52:17
Cita de quercuss: de vergüenza nada. en general creo que la bici no es la mejor manera de perder peso rapido. o eres una maquina y haces la tira de kms o sales todos los día, sino creo que es algo progresivo y creo que es mejor una buena dieta |
Eins? comor?. Precisamente es de los deportes que mas energia se gasta. Dime alguno mas en el que estes 4 o 5 horas, o mas, dale que te pego. Correr? como mucho una hora y media, por lo general. Natacion mas de lo mismo. Quizas el senderismo, pero tampoco, creo que desgasta mas la mtb.
Adelgazando con dieta exclusivamente lo que se consigue es que quede todo colgando.
Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
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