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Creado por WATSA1
17/02/2009 a las 19:41:10
17/02/2009 a las 19:41:10
De entrenamiento va la cosa.... Creado el 17/02/2009 a las 19:41:10
Pues nada que valiente de mi ya me he apuntado a la legión 101km en ronda, voy a llevar a cabo un entrenamiento de 12 semanas. Y mi pregunta es ¿que beneficios tendría si nos colocamos para entrenar entre semana unas pesas en los tobillos tipo muñequera? He oido de alguien que usa este método en el rodillo. ¿Alguien lo ha hecho? ¿Lo aconsejais?
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Replicado por NENE71
17/02/2009 a las 19:51:47
17/02/2009 a las 19:51:47
Replicado el 17/02/2009 a las 19:51:47
Ah y con respecto a las pesas,supongo que todo lo que sea entrenamiento bueno es.
Replicado por WATSA1
17/02/2009 a las 20:04:48
17/02/2009 a las 20:04:48
Replicado el 17/02/2009 a las 20:04:48
Replicado por tato1979
17/02/2009 a las 20:30:20
17/02/2009 a las 20:30:20
Replicado el 17/02/2009 a las 20:30:20
un Saludo.
Replicado por furti
17/02/2009 a las 21:54:03
17/02/2009 a las 21:54:03
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Replicado el 17/02/2009 a las 21:54:03
Ya intentare hacer una quedada para el dia antes por la tarde.
Replicado por NENE71
17/02/2009 a las 22:48:58
17/02/2009 a las 22:48:58
Replicado el 17/02/2009 a las 22:48:58
Cita de WATSA1: NENE71 que tiempo hiciste en total? |
Replicado por fjesteban
18/02/2009 a las 17:16:35
18/02/2009 a las 17:16:35
Replicado el 18/02/2009 a las 17:16:35
yo para las ediciones anteriores llegando esta epoca hacia unas12 horas semanales 5 dias a la semana, unos dias hacia fuerza y otro resistencia , el sabado marchas de unas 4 horas
si puedes apuntarte a alguna marcha mas corta antes de Ronda viene muy bien para rodar con mas gente
a mi este año me han fastidiado mi septima edicion las comuniones
suerte
un saludo
la gota horada la piedra , no por su fuerza , sino por su constancia
Replicado por WATSA1
18/02/2009 a las 18:20:16
18/02/2009 a las 18:20:16
Replicado el 18/02/2009 a las 18:20:16
Con respecto a Ronda, entrenaré todo lo que pueda pero mi horario me limita enormente, he iniciado un plan de entrenamiento de 1hora martes y jueves de calidad, y domingos haré largos a partir de ahora de entre 90 y 100 km con cuestas para ir adaptando el cuerpo unas 5 horas el verano pasado me funciono para ir a la maraton de montecoche.
Un saludo
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