demanda de dulce

Llevo dos semanas de rodaje por carretera a la espera de que, de los caminos y las cumbres desaparezca la nieve.

Pues el caso es que de regreso a falta de unos pocos kilometros y al llegar a casa me entran muchas ganas de comer algo dulce(chocolate), suelo llever un par de caramelos pero ni con esas y al llegar a casa me zampo media tableta de chocolate y entoces ya se me pasa.

Me podrias decir el motivo de esto y la solucion para que no ocurra. Gracias.

Pues como dice el maestro chango,esto es debido a la perdida de azucares tras realizar el ejercicio fisico,a mi me sucede cuando el grado de dificultad de la ruta es muy exigente.

Saludos.

Si es que el organismo es mu sabio copon. Como hay que reponer las glucosas y los hidratos de carbono y todo eso ya se encarga de pedirlo.

yo cada ves que salgo de ruta llevo platanos y bombones a piñon y cuando digo a piñon es a piñon me puedo comer 7 o 8 bombones y 2 platanos

el tema es que por ejemplo un platano puede empezar a recuperarte en unos 2 minutos asi que recuperas rapido con el tema del potacio y el tema de los bombones es por como bien dice bikelite es el azucar y los chocolates bombones etc puedes llegar a tardar en recuperar unos 4 o 5 minutos tambien suelo llevar cacaguetes salados y tambien van muy bien, (yo suelo llevar esas cosilla cuando hago rutas mas o menos 40 km hacias delante ) cuando salgo a rutas inferiores ya te digo unos bombones y todo perfec

un saludo peña

Se supone que un caramelo tiene más azúcar que un chocolate, pero el chocolate además tiene algunos ácidos grasos que tal vez el cuerpo necesita además de glucosa.

En cuanto a  sustituto del sexo... creo que no existe.  Sin embargo el chocolate libera endorfinas que se quedan en la sangre por varios minutos, mientras que las endorfinas liberadas por el sexo desaparecen rápido, como por encanto Ja ja.

yo suelo llevar , gominolas ,(ositos , de haribo) y a mitad de ruta , parada para pis y me como las gominolas , a mi me funcionan o eso creo  

yo llevo siempre barritas que venden en el deca y van de lujo, lo del chocolate si que me pasa cuando llego a casa tengo que cojer algo dulce o beberme un cafe con azucar cargado de azucar jajaj

Edu cuidado con las barritas del decarton...como sean de las misma calidad que las bicis... Se empieza comprando barritas del deca y acabas con mochilita femenina a las costillas....jeje

Buenas noches, yo sobre eso no sabia nada, lo habia oido y leido por el foro.

El penultimo dia que sali comi un platano antes de salir y la verdad que lo note mucho, el cuerpo me lo agradecio.

El platano habia oido que era bueno para los calambres

SALUDO

Perdon asturmavi, sin ningun compromiso, solo por curiosidad. ¿ De que parte de ASTURIAS eres yo gijon culo moyau.?

y luego lo del tema del platano, yo si que suelo comer mucho platano y si que es verdad que el otro dia me comi dos antes de salir y el cuerpo lo agradecio bastante, me parece que voy a tener que acostrumbarme a echarme uno al maillot.....y lo de las barritas son de esas que tienen allí no me van mal....espero que sean de mejor calidad que las bicis por que si no....apaga y vamonos jajajaja

pues yo independientemente de algún trocito de pan con algo, no salgo sin mi plátano (ya, todos salis con vuestro plátano tambien), cabrones, y mis pasas mezcladas con nueces (peladas previamente) y esto me va fenomenal. lo del plátano es 100% efectivo y nunca está demás llevar uno.

ya salio el tema de la mochila!!!

y del platano

el de la mochila, donde a salido? jajaj

Buenas. Las barritas no se como son, pero las bicis no son nada malas, seguro que hay mejores, pero estas cumplen muy bien su función.

Yo para rutas de 40 km en general llevo alguna barrita ( que la llevo siempre) de las normales de cereales frutos secos, etc, no especiales, y a veces platanos, pero muchas veces no como nada. Si la ruta va a sert más larga, pues como aunque no tenga hambre y de a poco, igual no me como la barrita toda de un tiron sino que la como en varias veces.

Saludos.

bueno po lo dicho despues de todas esas cosillas que os comente yo cuando llego de ruta el cuerpo no me pide otra cosa que parar en la cerveceria de siempre o la de antes de llegar a la de siempre y es tomarme minimo 4 o 5 birritas o botellines de cruz campo con escarchas de hielo por fuera un buen plato de aceitunas y a flipar un ratito y comentar la ruta y empezar a `planear la otra salida eso es lo mejor de todo el dias despues de pedalear tus km con tus colegas

Sabeis como puedo como puedo consultarlo en el foro del doctor.

Antes muerto que sin chocolate.

venga, el mapache tambien

a mi me da el momento dulce mas bien sin hacer bici, en cambio en ruta soy mas de salao

tu lo has dicho desde oviedo pero desde los limites con leon todavia hay.

para coger fondo salgo por la carretera en sitios llanos y hacer killometros

Si las salidas en bici son superiores a una hora (cosa muy normal) es impepinable llevar algo de comida. Bien sean barritas, plátanos, frutos secos ........ Hay un regla de obligado cumplimiento para rendir sobre la bici: beber sin sed cada 20 minutos y comer algo sin hambre cada hora (al decir algo es una simple fruta o barrita no un festín).

Y esto aún es más obligatorio si trabajamos a una intensidad superior al 72% de nuestra frecuencia cardíaca máxima (cosa también muy normal). Llegados a este punto nuestro organismo comienza a echar mano del glucógeno (hasta ese punto solo se ha alimentado de grasas) y si no comemos algún carbohidrato puedes quedarte a "cero" y tener una visita del hombre del mazo. No digo nada si el esfuerzo es continuado y por encima del 80% de la fcmax, en este caso solo consumes carbohidratos.