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hola amigos
estoy entrenando en serio y el otro dia a la vuelta de la salida en bici me dio una pajara q me quede muerto una hora en el sofa
mi pregunta es... q puedo desayunar xa arrancar bien? aunq se q despues me tengo q llevar algo de comer
gracias
Yo suelo desayunar un sandwich con queso y pechuga de pavo, una cerveza sin alcohol, un plátano con una barrita de chocolate y naranja del decarton y un yogourt con miel.
Si voy pillado de tiempo batido de dos plátanos con yogourt, muesli y miel.
Luego una barrita cada hora +-, o un trago de miel y agua con isostar.
Saludos
una cerveza te metes? y si vas pillado de tiempo un chupito vodka? 
si la ruta es normal, mis tostadicas con tomate y ya en ruta a comer que no haya pajaras...bocata, barrita o lo que toque
si ya es mas durilla...el desayuno con muesli va de pm
el jamon es pa rutas de mas de 4 horas...con la botella vino tinto abierta en la camel, q oxigene
Juas, no se porque me creo eso de la botella de tinto abierta en la mochila,jejeje.
Hay que llenar bien por la mañana ,yo dos tostadas ,miel zumito ,yogur, manzanita y cereales.pal camino platano y chocolate o barritas.
Me ha gustado la ideaesa del batido de platano de pejino.
Saludos.
hola Pejino.......un asturiano mas por aqui que bueno.
yo para competir.................intento evitar los lacteos en esceso. Me tomo un poquito de zuno natural, pan y cereales....nunca integrales ese dia. una tostada con jamon o salmon y otra con mermelada.
eso unas 3 horas antes. 1 horqa antes, me tomo un platano y un poco de pan con chocolate negro.
en competiciones largas llevo el crono puesto para comer.............entre los 30/50 primeros minutos si no hay subidas duras aguanto y empiezo el ritual mas o meno en la 1ª hora 1/2 gel a los 15 min una gominola de powerbar , al 15 min 1/2 gel a los 15 min 1 gominola.............................si es duro el circuito asi mas o menos si paso de 4 horas en el habituallamiento algun pastel con miel o chocolate.......
si el circuito es mas de llaneo pues alargo un poco mas y como antes de las subidas duras. asi nunca pillas pajara...................consiguer beber bien y no sufres calambre......
pero lo más importante escucha a tu cuerpo .....el mio cuando voy falta de azucar me pitan los oidos como cuando pillas mucha altura de golpe....otras personas tienen picos de superfuerza antes de la caida....analizate un poco y ya veras como no te vuelve a pasar.
como compito entreno para acostubrar al cuerpo ....eso si ...en entrenos no suelo meter mucho gel y paso a barritas o bocaditos salados que puedes llevar en el cuadro en una bolsa de bici portacomida como los de lo aironman....van de lujo.
Enviado desde mi móvilhola Pejino.......un asturiano mas por aqui que bueno.
yo para competir.................intento evitar los lacteos en esceso. Me tomo un poquito de zuno natural, pan y cereales....nunca integrales ese dia. una tostada con jamon o salmon y otra con mermelada.
eso unas 3 horas antes. 1 horqa antes, me tomo un platano y un poco de pan con chocolate negro.
en competiciones largas llevo el crono puesto para comer.............entre los 30/50 primeros minutos si no hay subidas duras aguanto y empiezo el ritual mas o meno en la 1ª hora 1/2 gel a los 15 min una gominola de powerbar , al 15 min 1/2 gel a los 15 min 1 gominola.............................si es duro el circuito asi mas o menos si paso de 4 horas en el habituallamiento algun pastel con miel o chocolate.......
si el circuito es mas de llaneo pues alargo un poco mas y como antes de las subidas duras. asi nunca pillas pajara...................consiguer beber bien y no sufres calambre......
pero lo más importante escucha a tu cuerpo .....el mio cuando voy falta de azucar me pitan los oidos como cuando pillas mucha altura de golpe....otras personas tienen picos de superfuerza antes de la caida....analizate un poco y ya veras como no te vuelve a pasar.
como compito entreno para acostubrar al cuerpo ....eso si ...en entrenos no suelo meter mucho gel y paso a barritas o bocaditos salados que puedes llevar en el cuadro en una bolsa de bici portacomida como los de lo aironman....van de lujo.
hola Pejino.......un asturiano mas por aqui que bueno.
yo para competir.................intento evitar los lacteos en esceso. Me tomo un poquito de zuno natural, pan y cereales....nunca integrales ese dia. una tostada con jamon o salmon y otra con mermelada.
eso unas 3 horas antes. 1 horqa antes, me tomo un platano y un poco de pan con chocolate negro.
en competiciones largas llevo el crono puesto para comer.............entre los 30/50 primeros minutos si no hay subidas duras aguanto y empiezo el ritual mas o meno en la 1ª hora 1/2 gel a los 15 min una gominola de powerbar , al 15 min 1/2 gel a los 15 min 1 gominola.............................si es duro el circuito asi mas o menos si paso de 4 horas en el habituallamiento algun pastel con miel o chocolate.......
si el circuito es mas de llaneo pues alargo un poco mas y como antes de las subidas duras. asi nunca pillas pajara...................consiguer beber bien y no sufres calambre......
pero lo más importante escucha a tu cuerpo .....el mio cuando voy falta de azucar me pitan los oidos como cuando pillas mucha altura de golpe....otras personas tienen picos de superfuerza antes de la caida....analizate un poco y ya veras como no te vuelve a pasar.
como compito entreno para acostubrar al cuerpo ....eso si ...en entrenos no suelo meter mucho gel y paso a barritas o bocaditos salados que puedes llevar en el cuadro en una bolsa de bici portacomida como los de lo aironman....van de lujo.
Joder, yo mejor no lo escucho, porque como escuche a mi cuerpo me pide birra.
Yo pa desayunar leche con muesli con cojones. Luego justo antes de salir alomejor me meto un plátano.
Y hace poco he descubierto una especie de membrillo en porciones. Está hecho de pulpa de guayaba. Te da un huevo de energía, unas 300 calorias por 100 gr, y tiene 0% de grasa (y eso para las que tenemos que cuidarnoooooos... 
). Nunca he probao eso que dice moni del powerbar ese, pero esto me da a mi que es parecido pero 200 veces más barato. Se llama CASTIPAN la mierda esta que os digo.
Edito, esto de castipan es una marca de productos varios de comer. Uno de ellos es este que se llama Guava paste. Este
http://www.amigofoods.com/cabodegutive.html
hola Pejino.......un asturiano mas por aqui que bueno.
yo para competir.................intento evitar los lacteos en esceso. Me tomo un poquito de zuno natural, pan y cereales....nunca integrales ese dia. una tostada con jamon o salmon y otra con mermelada.
eso unas 3 horas antes. 1 horqa antes, me tomo un platano y un poco de pan con chocolate negro.
en competiciones largas llevo el crono puesto para comer.............entre los 30/50 primeros minutos si no hay subidas duras aguanto y empiezo el ritual mas o meno en la 1ª hora 1/2 gel a los 15 min una gominola de powerbar , al 15 min 1/2 gel a los 15 min 1 gominola.............................si es duro el circuito asi mas o menos si paso de 4 horas en el habituallamiento algun pastel con miel o chocolate.......
si el circuito es mas de llaneo pues alargo un poco mas y como antes de las subidas duras. asi nunca pillas pajara...................consiguer beber bien y no sufres calambre......
pero lo más importante escucha a tu cuerpo .....el mio cuando voy falta de azucar me pitan los oidos como cuando pillas mucha altura de golpe....otras personas tienen picos de superfuerza antes de la caida....analizate un poco y ya veras como no te vuelve a pasar.
como compito entreno para acostubrar al cuerpo ....eso si ...en entrenos no suelo meter mucho gel y paso a barritas o bocaditos salados que puedes llevar en el cuadro en una bolsa de bici portacomida como los de lo aironman....van de lujo.
Joder, yo mejor no lo escucho, porque como escuche a mi cuerpo me pide birra.
Yo pa desayunar leche con muesli con cojones. Luego justo antes de salir alomejor me meto un plátano.
Y hace poco he descubierto una especie de membrillo en porciones. Está hecho de pulpa de guayaba. Te da un huevo de energía, unas 300 calorias por 100 gr, y tiene 0% de grasa (y eso para las que tenemos que cuidarnoooooos... ). Nunca he probao eso que dice moni del powerbar ese, pero esto me da a mi que es parecido pero 200 veces más barato. Se llama CASTIPAN la mierda esta que os digo.
Edito, esto de castipan es una marca de productos varios de comer. Uno de ellos es este que se llama Guava paste. Este
Se estan perdiendo las buenas costumbres, ¿donde estan esos desayunos de camionero, de 2 huevos fritos con bacon y un chorizo asado?
Un desayuno de esos que cuando repite, matamos los mosquitos del camino solo con el aliento 
, España ya no es lo que era 
hola Pejino.......un asturiano mas por aqui que bueno.
yo para competir.................intento evitar los lacteos en esceso. Me tomo un poquito de zuno natural, pan y cereales....nunca integrales ese dia. una tostada con jamon o salmon y otra con mermelada.
eso unas 3 horas antes. 1 horqa antes, me tomo un platano y un poco de pan con chocolate negro.
en competiciones largas llevo el crono puesto para comer.............entre los 30/50 primeros minutos si no hay subidas duras aguanto y empiezo el ritual mas o meno en la 1ª hora 1/2 gel a los 15 min una gominola de powerbar , al 15 min 1/2 gel a los 15 min 1 gominola.............................si es duro el circuito asi mas o menos si paso de 4 horas en el habituallamiento algun pastel con miel o chocolate.......
si el circuito es mas de llaneo pues alargo un poco mas y como antes de las subidas duras. asi nunca pillas pajara...................consiguer beber bien y no sufres calambre......
pero lo más importante escucha a tu cuerpo .....el mio cuando voy falta de azucar me pitan los oidos como cuando pillas mucha altura de golpe....otras personas tienen picos de superfuerza antes de la caida....analizate un poco y ya veras como no te vuelve a pasar.
como compito entreno para acostubrar al cuerpo ....eso si ...en entrenos no suelo meter mucho gel y paso a barritas o bocaditos salados que puedes llevar en el cuadro en una bolsa de bici portacomida como los de lo aironman....van de lujo.
Joder, yo mejor no lo escucho, porque como escuche a mi cuerpo me pide birra.
Yo pa desayunar leche con muesli con cojones. Luego justo antes de salir alomejor me meto un plátano.
Y hace poco he descubierto una especie de membrillo en porciones. Está hecho de pulpa de guayaba. Te da un huevo de energía, unas 300 calorias por 100 gr, y tiene 0% de grasa (y eso para las que tenemos que cuidarnoooooos... ). Nunca he probao eso que dice moni del powerbar ese, pero esto me da a mi que es parecido pero 200 veces más barato. Se llama CASTIPAN la mierda esta que os digo.
Edito, esto de castipan es una marca de productos varios de comer. Uno de ellos es este que se llama Guava paste. Este
y decimos que el foro es muy masculino...
estaria bien que alguien descifrara pa que sirve cada barrita y tal...voy a abrir un hilo... 
pero al menos el orden de las tomas... por los tipos de azucares que lleva cada cosa...
Yo antes de salir, me como 3 tostadas de pan bimbo y un vaso de leche. Me analizo el azúcar antes de salir y si estoy justito de azúcar me como un par de donettes más o algo así (que lleve chocolate, que me encanta
)
Luego a media salida me como un bocadillo de jamón, chorizo...
hola Pejino.......un asturiano mas por aqui que bueno.
yo para competir.................intento evitar los lacteos en esceso. Me tomo un poquito de zuno natural, pan y cereales....nunca integrales ese dia. una tostada con jamon o salmon y otra con mermelada.
eso unas 3 horas antes. 1 horqa antes, me tomo un platano y un poco de pan con chocolate negro.
en competiciones largas llevo el crono puesto para comer.............entre los 30/50 primeros minutos si no hay subidas duras aguanto y empiezo el ritual mas o meno en la 1ª hora 1/2 gel a los 15 min una gominola de powerbar , al 15 min 1/2 gel a los 15 min 1 gominola.............................si es duro el circuito asi mas o menos si paso de 4 horas en el habituallamiento algun pastel con miel o chocolate.......
si el circuito es mas de llaneo pues alargo un poco mas y como antes de las subidas duras. asi nunca pillas pajara...................consiguer beber bien y no sufres calambre......
pero lo más importante escucha a tu cuerpo .....el mio cuando voy falta de azucar me pitan los oidos como cuando pillas mucha altura de golpe....otras personas tienen picos de superfuerza antes de la caida....analizate un poco y ya veras como no te vuelve a pasar.
como compito entreno para acostubrar al cuerpo ....eso si ...en entrenos no suelo meter mucho gel y paso a barritas o bocaditos salados que puedes llevar en el cuadro en una bolsa de bici portacomida como los de lo aironman....van de lujo.
Joder, yo mejor no lo escucho, porque como escuche a mi cuerpo me pide birra.
Yo pa desayunar leche con muesli con cojones. Luego justo antes de salir alomejor me meto un plátano.
Y hace poco he descubierto una especie de membrillo en porciones. Está hecho de pulpa de guayaba. Te da un huevo de energía, unas 300 calorias por 100 gr, y tiene 0% de grasa (y eso para las que tenemos que cuidarnoooooos... ). Nunca he probao eso que dice moni del powerbar ese, pero esto me da a mi que es parecido pero 200 veces más barato. Se llama CASTIPAN la mierda esta que os digo.
Edito, esto de castipan es una marca de productos varios de comer. Uno de ellos es este que se llama Guava paste. Este
y decimos que el foro es muy masculino...
estaria bien que alguien descifrara pa que sirve cada barrita y tal...voy a abrir un hilo...
Pues me encanta meterme plátanos. Incluso por via oral.
por via oral ? a lo garganta profunda?
otra idea para bikelite aparte del condon puesto...
por via oral ? a lo garganta profunda?
otra idea para bikelite aparte del condon puesto...
Y ya que estamos con el sexo:
- Y a ti ¿te gusta el sexo anal?
- Pues yo lo prefiero semanal.
Yo antes de salir, me como 3 tostadas de pan bimbo y un vaso de leche. Me analizo el azúcar antes de salir y si estoy justito de azúcar me como un par de donettes más o algo así (que lleve chocolate, que me encanta)
Luego a media salida me como un bocadillo de jamón, chorizo...
JEJEJ tu a andar en bici no sales.Tu sales por esos bocatas. xp
SAludso.
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