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Creado por oso panda
02/09/2008 a las 23:39:23

oso panda
Mensajes: 166
Agosto 2008 | BURGOS

DESCANSO? Creado el 02/09/2008 a las 23:39:23
Muy buenas a todos de nuevo, he intentado dejar mis dudas ( que son muchas) en la sección del fisio, pero no va.Me gustaría que alquien me asesorase sobre cual es la mejor época del año para dejar de practicar btt, cuanto tiempo hay que parar?, cuando se vuelve, con que intensidad y de que manera? y si se puede mejorar corriendo( si es así, que ejercicios específicos?).Muchas gracias a todos,y hasta la próxima.
Replicado por rape bh
03/09/2008 a las 0:11:42

rape bh
Mensajes: 71
Marzo 2008 | MADRID

 Replicado el 03/09/2008 a las 0:11:42
buenas..... el mountain bike nunca se deja recuerdalo siempre....100% mountain bike

saludos
Replicado por oso panda
03/09/2008 a las 0:19:40

oso panda
Mensajes: 166
Agosto 2008 | BURGOS

 Replicado el 03/09/2008 a las 0:19:40
Siempre es bueno parar y coger carrera, para apretar luego más fuerte, al menos eso creo.
Replicado por pino5
03/09/2008 a las 0:24:36

pino5
Mensajes: 2355
Enero 2008 | HUELVA

 Replicado el 03/09/2008 a las 0:24:36
hola, yo empeze en el mountain bike hace algo mas de un año y mientras sea capaz de montarme en mi bici no pienso dejarlo, ¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿¿descanso????????? cuando me entierren

http://mapinoaficiones.blogspot.com/
Replicado por tostarrika
03/09/2008 a las 10:40:42

tostarrika
Mensajes: 848
Diciembre 2003 | VIZCAYA

 Replicado el 03/09/2008 a las 10:40:42
buenas,
si lo que haces es un entrenamiento especifico, yo probaria a descansar un mes pero de forma activa: puedes hacer treking o bien ir al gimnasio (levantando poco peso con muchas repeticiones).

y la epoca recomendada: entre octubre y diciembre, dependiendo del calendario (si es que compites); hay gente que prefiere descansar en enero porque tambien se apuntan a todo (ciclocros, open de navarra que es por estas fechas).

o para descansar de forma activa, tambien es bueno el esqui de fondo... pero eso me parece muy caro.

bueno, espero que te sirva

saludos
Replicado por SaleM
03/09/2008 a las 11:28:02

SaleM
Mensajes: 34
Agosto 2008 | TOLEDO

 Replicado el 03/09/2008 a las 11:28:02
La mejor época para dejar la bici es la que tú consideres.. no existe una época en concreto. Lo que SÍ es aconsejable es dejar descansar a los musculos al menos 1 VEZ EN SEMANA (Importante).
Replicado por jaca
03/09/2008 a las 19:11:24

jaca
Mensajes: 411
Mayo 2008 | CACERES

 Replicado el 03/09/2008 a las 19:11:24
con las bici no hace falta que pares,cuanto mas montas mas te enganchas.

hola he cambiado de bici y me he pasado al carbono . Me he comprado una stevens haze de carbono y es una maravilla.
Replicado por lalolaley
03/09/2008 a las 19:31:46

lalolaley
Mensajes: 2405
Noviembre 2007 | SEVILLA

 Replicado el 03/09/2008 a las 19:31:46
tu mismo amigo, quien te va a decir nada, solo una cosa , cuidado con las mayusculas uo te cerraran el post, jeje yo mientras pueda no para de montar en bike, un saludo.

Tengo un problema con el mundo, veo a muchos querer ser 1º y yo no quiero ser 2º...
Replicado por nein
03/09/2008 a las 22:08:00

nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 | GRANADA

 Replicado el 03/09/2008 a las 22:08:00
con el invierno, el frio, las lluvias...una racha de dias malos hace el papel de paròn invernal

pd: yo estoy echando el verano de la cigarra y la hormiga y me va a tocar estar todo el invierno

alternativas: yo apostarìa por nadar, lo mas completo, relaja la espalda, distensiona...y no pasas frio

"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por luisscq
03/09/2008 a las 22:21:26

luisscq
Mensajes: 423
Septiembre 2008 | OTROS

 Replicado el 03/09/2008 a las 22:21:26
hola oso panda, yo soy nuevo en este foro, y por eso igual no entiendo muy bien tu mensaje, jeje.
A que te refieres con dejar descansar? y por qué lo mezclas con fisio?

Que modalidad haces? cuanto entrenas? y a qué intensidad?(km diarios, ritmo cardiaco (media).

Entiendo un poco a cerca de entrenamientos y grupos musculares, pero si pudieses ser un poco más específico te aconsejaría mejor.
Replicado por oso panda
05/09/2008 a las 14:48:51

oso panda
Mensajes: 166
Agosto 2008 | BURGOS

 Replicado el 05/09/2008 a las 14:48:51
A ver amigo Luisscq, no llevo ningún tipo de entrenamiento específico, no tengo tiempo para ello, lo que hago es salir a disfrutar, y como todo el mundo, andar y subir un poquito mejor cada vez, o al menos eso intento, entonces lo que hago es seguir unas pautas, tal vez no las más apropiadas, para ir mejorando,por eso pido algo de ayuda.
Me parece recordar que en algún sitio leí algo sobre que era bueno dejarlo cerca de un mes para luego volver a empezar desde cero y así llegar a tener un fondo con una buena base con la cual poder mejorar,de echo los profesionales paran, o no?. Venga chicos, que si tardo en contestar algunas veces es que la mi... de curro no me dá opción, un saludo a todos.
Replicado por NITU71
05/09/2008 a las 15:41:00

NITU71
Mensajes: 538
Junio 2007 | BARCELONA

 Replicado el 05/09/2008 a las 15:41:00
Parar?? Que es parar?
Eso me suena a rollito entrenamientopapofesionales, los dominguerillos como yo solemos no parar y menos cuando llueve, joder! es cuando mas disfruto!!!
Replicado por popic
05/09/2008 a las 16:49:19

popic
Mensajes: 671
Julio 2007 | S.C. TENERIFE

 Replicado el 05/09/2008 a las 16:49:19

      Cita de oso panda: ... en algún sitio leí algo sobre que era bueno dejarlo cerca de un mes para luego volver a empezar desde cero y así llegar a tener un fondo con una buena base con la cual poder mejorar....
     


Eso es un cuento chino, ni siquiera los pro deben parar del todo. Lo que en lugar de meterse ciento y pico kilometros reducen los recorridos y desde luego la intensidad, que es lo que realmente castiga las piernas.

Para los que salimos cuando el curro nos lo permite (normalmente fines de semana y algun otro dia suelto) no tenemos excusa para hacer esos descansos
Replicado por Ernene
05/09/2008 a las 17:19:45

Ernene
Mensajes: 357
Junio 2008 | ZARAGOZA

 Replicado el 05/09/2008 a las 17:19:45
Hola oso panda!! Yo he descansado de la bici en agosto me he ido de vacaciones y no me la he llevado pero las cuatro semanas que he estado fuera me he ido a correr todos los dás una hora. Tu mesmo lo ties que decidir. Un saludico.
Replicado por hakin_1
05/09/2008 a las 19:50:44

hakin_1
Mensajes: 220
Octubre 2004 | JAEN

 Replicado el 05/09/2008 a las 19:50:44
en todo caso, como bien dice el compañero popic si te encuentras un poco mal agotado etec y tal ( que no lo es ... ) seria reducir la cantidad de Km y sobre todo como digo, y dice el compañero popic , sobre todo la intensidad. Saludos y Gracias
Replicado por ikonakp
06/09/2008 a las 13:58:32

ikonakp
Mensajes: 97
Julio 2008 | BARCELONA

 Replicado el 06/09/2008 a las 13:58:32
Comol???????? descanso???????? 14 años llebo dandole a la burra y le he sido siempre fiel a ella, he añadido mucha piscina, pero nunca he dejado la kona parada, y a ver quien viene a pillarme en una subida!! la carretera pa los suicidas y aburridos!!!!!!!!
Replicado por luisscq
06/09/2008 a las 21:00:00

luisscq
Mensajes: 423
Septiembre 2008 | OTROS

 Replicado el 06/09/2008 a las 21:00:00
pues eso.. como te acaban de contestar todos, tu no necesitas ayuda... pensé que nos dirías que entrenas bastantes km a la semana. No te hace falta descanso de ningún tipo, lo tuyo es, como lo de la mayoría de nosotros, pura recreación/ocio.

Los ciclos de entrenamiento planificados se hacen como su nombre indica para entrenar de cara a la competición, jugando con los microciclos y mesociclos acabas poniendo un período de descanso que debe de corresponder con el fin de la competición. Tu disfruta de la bici y tira millas.

Un saludo
Replicado por the chief
07/09/2008 a las 12:42:27

the chief
Mensajes: 5947
Mayo 2007 | SEVILLA

 Replicado el 07/09/2008 a las 12:42:27

Only the Chief
Replicado por gendersont
07/09/2008 a las 19:25:06

gendersont
Mensajes: 276
Marzo 2007 | MURCIA

 Replicado el 07/09/2008 a las 19:25:06
a
Replicado por oso panda
07/09/2008 a las 19:38:58

oso panda
Mensajes: 166
Agosto 2008 | BURGOS

 Replicado el 07/09/2008 a las 19:38:58
Pues eso ti@s, que seguiré dándole a la burra, gracias por vuestras aportaciones, pensé que así podría comenzar otra vez desde casi cero para reforzar el fondo, lo dicho, gracias.
P.D por cierto que el problema que tenía con la vibración de la horquilla, casi ha desaparecido, un poquito de grasa y reapretar la dirección y solucionado.


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