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Creado por hec_46
27/04/2008 a las 18:17:35
27/04/2008 a las 18:17:35
después salida Creado el 27/04/2008 a las 18:17:35
despues de una salida o entrenamiento normalete (calculo unos 50 km aprox) a estas alturas de año que estamos cuanto calculais que se puede perder de peso. Exigencia de la salida de nivel intermedio.
ahi que comer durante ?? o mejor llegar a casa, estirar, beber mucha agua y entonces comer bien ?
Replicado por Nocivo
27/04/2008 a las 20:59:04
27/04/2008 a las 20:59:04
Replicado el 27/04/2008 a las 20:59:04
Cita de hec_46: Hola compañeros, despues de una salida o entrenamiento normalete (calculo unos 50 km aprox) a estas alturas de año que estamos cuanto calculais que se puede perder de peso. Exigencia de la salida de nivel intermedio. ahi que comer durante ?? o mejor llegar a casa, estirar, beber mucha agua y entonces comer bien ? |
Para saber eso hay que saber lo rápido que haces los 50 km, la dureza del recorrido....creo qie si no sería decir por decir. Y mas facil que el peso perdido sería calcular calorias quemadas.
Hay que comer durante para que no te de el pajarón. Y después vas a comer siempre pq se llega que se muerde. Y lo de estirar tengo entendido que después de la salida mejor.
Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por lalolaley
27/04/2008 a las 21:30:27
27/04/2008 a las 21:30:27
Replicado el 27/04/2008 a las 21:30:27
Tengo un problema con el mundo, veo a muchos querer ser 1º y yo no quiero ser 2º...
Replicado por PIRATA71
27/04/2008 a las 22:14:05
27/04/2008 a las 22:14:05
Replicado el 27/04/2008 a las 22:14:05
Replicado por cytex50
27/04/2008 a las 23:44:27
27/04/2008 a las 23:44:27
Replicado el 27/04/2008 a las 23:44:27
luego creo q la solucion pasa por dieta e ir perdiendo poco a poco esa grasa con aerobico.
espero haber contestado a tu pregunta
Replicado por Nocivo
28/04/2008 a las 0:54:57
28/04/2008 a las 0:54:57
Replicado el 28/04/2008 a las 0:54:57
Cita de cytex50: a ver si no meto la pata diciendote esto, lo de la pasta y esos rollos de hidratos de carbono no te conviene por la sencilla razon que lo que se quiere conseguir es quitar grasa y q se vaya sustituyendo por musculo no? pues eso se consigue haciendo ejercicios aerobicos , es decir , aquellos q toman la energia procedente de quemar grasa q es el objetivo, bueno pues si hacemos un ejercicio demasiado intenso (+ de 80%fc) la fuente de energia la cogemos del glucogeno q es lo q el cuerpo produce cuando nos comemos esos platos de pasta. luego creo q la solucion pasa por dieta e ir perdiendo poco a poco esa grasa con aerobico. espero haber contestado a tu pregunta |
Nunca habia oido eso q dices de la pasta. Entonces que hay que comer antes de salir. Cereales?
Yo si salgo por la mañana como cereales en abundancia con bebida de soja y algún plátano. Y si la ruta va a ser dura un sandwich de pechuga de pavo.
Si salgo por la tarde como pasta. Y la verdad es que cuando me siento con más energia es cuando como pasta. Así que pongo en duda eso que dices, la verdad.
Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por tokiski
28/04/2008 a las 9:19:37
28/04/2008 a las 9:19:37
Replicado el 28/04/2008 a las 9:19:37
Tambien hay que beber y comer durante la salida para que no te de una pájara.
Saludos
Replicado por tokiski
28/04/2008 a las 9:19:38
28/04/2008 a las 9:19:38
Replicado el 28/04/2008 a las 9:19:38
Tambien hay que beber y comer durante la salida para que no te de una pájara.
Saludos
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