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Creado por gypsi
01/04/2007 a las 19:31:52
01/04/2007 a las 19:31:52
dietas de ciclistasss Creado el 01/04/2007 a las 19:31:52
muxas gracias por vuestras opiniones foreros.
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Replicado por caniamon
01/04/2007 a las 19:38:16
01/04/2007 a las 19:38:16
Replicado el 01/04/2007 a las 19:38:16
En serio no sigo ninguna dieta lo que procuro no comer entre horas.
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por gypsi
01/04/2007 a las 19:45:27
01/04/2007 a las 19:45:27
Replicado el 01/04/2007 a las 19:45:27
Replicado por Mezat
01/04/2007 a las 19:56:14
01/04/2007 a las 19:56:14
Replicado el 01/04/2007 a las 19:56:14
Clubmtblosduques.blogspot.com
Replicado por breack
01/04/2007 a las 20:01:16
01/04/2007 a las 20:01:16
Replicado el 01/04/2007 a las 20:01:16
no parar hasta la meta...
Replicado por lardu
01/04/2007 a las 20:39:10
01/04/2007 a las 20:39:10
Replicado el 01/04/2007 a las 20:39:10
saludos
Replicado por Eliseo
01/04/2007 a las 22:05:33
01/04/2007 a las 22:05:33
Replicado el 01/04/2007 a las 22:05:33
Cita de caniamon: Yo sigo la dieta del cucurucho En serio no sigo ninguna dieta lo que procuro no comer entre horas. |
esa es la mejor que existe, aunque tambien está la del lagarto (comer poco y ...............................hasta quedarte harto)
Replicado por EL PIRATA
01/04/2007 a las 22:13:12
01/04/2007 a las 22:13:12
Replicado el 01/04/2007 a las 22:13:12
Replicado por crazybiker
01/04/2007 a las 23:27:15
01/04/2007 a las 23:27:15
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Replicado el 01/04/2007 a las 23:27:15
Saludos.
Replicado por banani
02/04/2007 a las 9:52:31
02/04/2007 a las 9:52:31
Replicado el 02/04/2007 a las 9:52:31
perom muchos decis de no comer entre horas eso a que se debe?
porque yo sempre que estoy en casa me tengo que ir a dar algun paseo a la cocina jeje
Replicado por Nathaniel
02/04/2007 a las 10:10:17
02/04/2007 a las 10:10:17
Replicado el 02/04/2007 a las 10:10:17
Cita de Mezat: Pués como casi cualquier deporte, así por encima, comete todo lo que te pongan en casa, eso si, intenta no comer comida basura, pasteles, chuches, procura no guarrear entre horas, cuando termines la ruta, fruta, pasta, arroz, patatas en fin hidratos de carbono, para recargar baterias, bebe al menos un par de litros de agua diario, y en vez de hacer tres comidas fuertes diarias, haz cinco más ligeras, mucha verdura, en fin dieta mediterranea, cuando te pique el gusanillo, fruta fresca. Saludos. |
Esto que comenta Mezat es lo básico.. se puede añadir que la cena debe ser al comida más ligera del día y que es mejor que sea rica en proteinas
Replicado por genius
02/04/2007 a las 10:12:56
02/04/2007 a las 10:12:56
Replicado el 02/04/2007 a las 10:12:56
Cita de belane: Desayuno: Dos huevos fritos con bacon, tres tostadas con mantequilla y unos torreznos. Dos vasos de leche entera. Almuerzo: cuatro donuts bombón y un pincho de tortilla. Carajillo para beber. Comida: Judias con chorizo o cocido de primero. Bistec con papas fritas y pisto, Una barra de pan. Café sólo doble. Un pacharán y un helado de corte de nata, fresa y chocolate de 5 cms de grosor. Gusa de las cuatro: Paquete de galletas el príncipe de Lidl. Doble caña de cerveza. Merienda: Bocadillo de chorizo con un buen trozo de queso machego. Con un par de cañas para beber. Y una palmera de chocolate, esto último esencial para no desfallecer. Cena: Dos hamburguesas completas, con mahonesa abundante. Dos copas de vino, mejor tres si apetece. De postre un roncito Guayabita sólo con hielo (u dos). Sonambulismo nocturno: comerse el pollo que quedó de la semana pasada sin recalentar en el micro. Esta es la dieta más sana que se puede seguir. Me la recomendó mi médico de cabecera. Es una dieta perfecta para las arterias, el sistema nervioso central y la vida sexual responsable en pareja, ya que favorece la circulación sanguinea, seminal e incluso menstrual. |
mañana mismo empiezo con esta dieta belane, ya te contare
Replicado por GARIN
02/04/2007 a las 10:20:38
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Replicado el 02/04/2007 a las 10:20:38
Replicado por Arcucelos
02/04/2007 a las 15:22:51
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Replicado el 02/04/2007 a las 15:22:51
Replicado por cucula
02/04/2007 a las 18:16:04
02/04/2007 a las 18:16:04
Replicado el 02/04/2007 a las 18:16:04
1) Alimentación.
2) Ciclismo.
En lo que se refiere a la alimentación, intenta comer hidratos de carbono ya que te proporcionan energía para los entrenamientos.( pasta, arroz)
En las cenas utiliza las proteínas que se encuentran en la carne y los pescados porque te ayudará a reconstruir el músculo después del ejercicio y te evitará lesiones.
Desayuna tostadas y evita la bollería. también disminuye los embutidos y merienda un par de frutas o barritas energéticas.
IMPORTANTE: construye una tabla EXCEl y pésate todos los viernes en ayunas.
Ya verás como todas las semanas adelgazas algo. Yo bajé de 82.5 Kg a 73 Kg.
Replicado por d11l
05/04/2007 a las 19:51:15
05/04/2007 a las 19:51:15
Replicado el 05/04/2007 a las 19:51:15
Replicado por Eliseo
05/04/2007 a las 20:20:34
05/04/2007 a las 20:20:34
Replicado el 05/04/2007 a las 20:20:34
Cita de d11l: uuffffff muy malas fechas para la dieta tio.en estos dias arriba las torrijas.SALUDOS RIDE |
Calla, calla, que esta tarde ya llevo 4
Replicado por SusAkAssY
05/04/2007 a las 23:47:41
05/04/2007 a las 23:47:41
Replicado el 05/04/2007 a las 23:47:41
de desayuno, 2 tostadas con un vaso de leche o cereales. a media mañana el bocata de lo que sea, a la hora de
almorzar, lo que caiga eso si biena de pan no me la quita nadie.
1ª merienda, vaso de leche con galletas.
2ª merienda, tostadas con zumo de naranja.
3ª merienda, bocata de lo ke sea
Cena: entre sandwiches, tortilla, pizza, lo que sea acompañado de lacteos..
Saludos
SKS
Se me olvidaba... entre comidas, pico
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