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dolor de piernaaaaaaaaaassssssss Creado el 02/07/2012 a las 2:16:10
pues ya os puse las foticas de mi ruta hasta Castrelo de Miño en el post de las footos...
Con los estudios hacía que no salía muchos km por falta de tiempo, y pocas veces además... hacía como veinte km y ya... El caso es que hoy me tragué casi 60km -ida y vuelta- y ya al volver me mantenía bien pero ya notaba cansancio.. Lo peor vino cuando me bajé de la bici al llegar al portal de casa: un dolor tremendo en las piernas, los músculos todos, desde la ingle hasta donde casi el tobillo... Creo que mañana descansaré, y que dejaré para dentro de tres días el volver a hacer tantos km... porque mi intención era hacer esos km a diario. Me recomendáis algo?? tengo que ir tomándolo con calma, supongo...
En otro orden de cosas deciros que he roto la barrera de los kilos, estoy en 75!! hacía como veinte años que no veía ese número en la báscula!!! aún tengo algún michelín, mi peso son 72... pero cuando empezé en este foro estaba recuperándome de un problema de salud y por culpa de la medicación había llegado a pesar 98!! -el verano antes de pertencer a este foro- así que imaginaros qué contento estoy!!
Bueno, pues ná, decidme si mezclo algo con el agua que lleve para beber o qué para evitarme ese dolor.. me duró como una hora, ahora ya estoy bien!!
-Capitán Smith, capitán Smith... ¿aquí sube la marea??? -No, aquí en BikeZona sólo hay gente maja
Si eres propenso a sufrir al hacér km , comparte un bote de glutamina y mezcla una cucharada con tu recuperador avitual y al llegar a casa sin que pasen mas de 15 min desde que llegas te tomas un tanque de ello.
Te parece bien moreno???
Cita de MONYBZTEAM Si eres propenso a sufrir al hacér km , comparte un bote de glutamina y mezcla una cucharada con tu recuperador avitual y al llegar a casa sin que pasen mas de 15 min desde que llegas te tomas un tanque de ello. Te parece bien moreno???
el recuperador habitual de almendruco es una zanahoria, me temo...o APURANDO mucho una birra
Mensaje editado el 02/07/2012 23:26:23
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
no tomo nada de recuperadores o cosas de esas... lo que no sé es cómo estirar... estirar estiro las piernas, pero me tocan con el suelo y ya no van más
-Capitán Smith, capitán Smith... ¿aquí sube la marea??? -No, aquí en BikeZona sólo hay gente maja
Te sientas en la bañera con el agua lo mas caliente que soportes cubriendote las piernas,un buen chorro de vinagre y un puñado de sal gorda durante media hora....mano de santo.
Mensaje editado el 02/07/2012 21:55:17
Trata el monte con el respeto que merece...Nos vemos en las montañas del mundo...!
Te sientas en la bañera con el agua lo mas caliente que soportes cubriendote las piernas,un buen chorro de vinagre y un puñado de sal gorda durante media hora....mano de santo.
Te sientas en la bañera con el agua lo mas caliente que soportes cubriendote las piernas,un buen chorro de vinagre y un puñado de sal gorda durante media hora....mano de santo.
sí hombre! la última vez que estuve así fue cuando intentaron comerme!
-Capitán Smith, capitán Smith... ¿aquí sube la marea??? -No, aquí en BikeZona sólo hay gente maja
Te sientas en la bañera con el agua lo mas caliente que soportes cubriendote las piernas,un buen chorro de vinagre y un puñado de sal gorda durante media hora....mano de santo.
sí hombre! la última vez que estuve así fue cuando intentaron comerme!
Jajaj almen si es que 60 a tope... Lo haras en una hora no?? Ya que me dijiste que las liebres cogen hasta 70km/h...
Te sientas en la bañera con el agua lo mas caliente que soportes cubriendote las piernas,un buen chorro de vinagre y un puñado de sal gorda durante media hora....mano de santo.
sí hombre! la última vez que estuve así fue cuando intentaron comerme!
Jajaj almen si es que 60 a tope... Lo haras en una hora no?? Ya que me dijiste que las liebres cogen hasta 70km/h...
el año pasado hacía los treinta km en cincuenta y pocos minutos... y luego vuelta otro tanto... total, los 60km en una hora y veinte... Pero ésta vez he tardado una hora y cuarto en hacer esos 30km, pero es que me detuve un par de veces a hacer foticas por el camino, como esta de entre unos árboles que se veía el río desde una curva..
Mensaje editado el 03/07/2012 2:00:22
-Capitán Smith, capitán Smith... ¿aquí sube la marea??? -No, aquí en BikeZona sólo hay gente maja
Te sientas en la bañera con el agua lo mas caliente que soportes cubriendote las piernas,un buen chorro de vinagre y un puñado de sal gorda durante media hora....mano de santo.
¿Y despues agua fria?
No hace falta.....solo media hora con las piernas cubiertas de agua lo mas caliente que puedas,sal gorda,y un buen chorro de vinagre.
Te recupera totalmente.
Saludos juanjo
Trata el monte con el respeto que merece...Nos vemos en las montañas del mundo...!
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