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Creado por bikersev
30/07/2009 a las 5:49:47
30/07/2009 a las 5:49:47
¿dolor en la zona del poplíteo?vuestra experiencia Creado el 30/07/2009 a las 5:49:47
Os cuento porque ando un poco jodido (para una vez que rodaba medio que), y aún a sabiendas de que es un tema a tratar con un especialista me gustaría saber vuestra opinión o experiencia. El caso es que empecé a salir con mi nueva bici de carretera ( siempre he practicado mtb) y tras unos dias rodando con ella sentí un fuerte dolor tras la rodilla en la zona del poplíteo y la cabeza superior del gemelo.
Al principio crei que era de la altura del sillin pero este estaba bien regulado. después de mucho pensar y pensar y buscando información en la red, he llegado a la conclusion de que este dolor me lo ha motivado la posicion de las calas de las zapatillas, ya que al ser mas rigidas y alineadas que las de mtb, (menos angulo lateral de movimiento) y al ser propenso a sacar los dedos del pie un poco hacia fuera cuando ando o en la posicion natural de la pierna, hace que fuerce los isquiotibiales y que me dañe esa zona.
Me gustaria saber si es posible, que esta causa que he expuesto sea la causa de esta lesión y si moviendo y ajustando la cala, podría poner el pie un poco más abierto , por tanto mas relajado respecto a su posición natural y que evite este dolor.
Espero haberme explicado bien y si podeís darme vuestra opinión os lo agradecería enormente. Un saludo a todos.
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Replicado por caniamon
30/07/2009 a las 9:23:43
30/07/2009 a las 9:23:43
Replicado el 30/07/2009 a las 9:23:43
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por DONBIKE1
30/07/2009 a las 9:45:32
30/07/2009 a las 9:45:32
Replicado el 30/07/2009 a las 9:45:32
Replicado por bikersev
30/07/2009 a las 12:35:58
30/07/2009 a las 12:35:58
Replicado el 30/07/2009 a las 12:35:58
Caniamon, los pedales que uso son los nuevo shimano 105 por si esa información te sirve de algo. Intentaré cambiar a los pedales de mtb a ver que tal responde la rodilla y como evoluciona la cosa.
Y como dice Don bike, intentaré ajustar las medidas de la bici de nuevo, que aunque creo que lo esta, puede ser que haya alguna desompesación que se me pasara por alto.
gracias de nuevo y si alguien tiene algo más que apuntar lo agradecería.
Replicado por VICROB
31/07/2009 a las 12:18:35
31/07/2009 a las 12:18:35
Replicado el 31/07/2009 a las 12:18:35
Te pregunto con la mtb no harias pocos km y ahora con la de carretera te estas metiendo kilometradas sin estar rodado?
Replicado por bikersev
31/07/2009 a las 14:20:30
31/07/2009 a las 14:20:30
Replicado el 31/07/2009 a las 14:20:30
Por cierto hoy he salido, despues de casi dos semanas de reposo, he bajado el sillin unos cms más, he colocado la cala de forma que el pie tenga mas movilidad lateral, es decir que el talon quede un poco más pegado a la vaina y la puntera de la zapatilla algo más hacia el exterior y por ahora, siento la molestia como antes de salir( que era ya bastante menor que al principio) pero no parece que haya agravado,
Un saludo a todos y si quereis hacerme alguna recomendacion estoy abierto a vuestras opiniones.
Replicado por VICROB
31/07/2009 a las 17:26:04
31/07/2009 a las 17:26:04
Replicado el 31/07/2009 a las 17:26:04
Cita de bikersev: Que va Vicrob, este es de los años que estoy mejor rodado, he andado bastante bien todo el invierno y he llegado bien al verano, solía salir antes de pillarme la de carretera unas tres-cuatro veces en semana con mi mtb una media de 65-80 kms en cada salida. No se , no creo que sea por eso, ya que esta molestia se me produjo al empezar con la bici de carretera. Por cierto hoy he salido, despues de casi dos semanas de reposo, he bajado el sillin unos cms más, he colocado la cala de forma que el pie tenga mas movilidad lateral, es decir que el talon quede un poco más pegado a la vaina y la puntera de la zapatilla algo más hacia el exterior y por ahora, siento la molestia como antes de salir( que era ya bastante menor que al principio) pero no parece que haya agravado, Un saludo a todos y si quereis hacerme alguna recomendacion estoy abierto a vuestras opiniones. |
saludos:
pues si que andabas con la mtb.que medida de entrepierna tienes y que altura de sillin en la de carretera?
Replicado por bikersev
31/07/2009 a las 18:01:09
31/07/2009 a las 18:01:09
Replicado el 31/07/2009 a las 18:01:09
Ahi tienes la información por si te sirve de ayuda, haber si me aconsejas para enmendar este entuerto de lesion, jajajaj
un saludo.
Replicado por Nitrogenad
02/08/2009 a las 13:42:42
02/08/2009 a las 13:42:42
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Replicado el 02/08/2009 a las 13:42:42
Tamaño del cuadro: 54´6
Tamaña del sillín: 74´34
Longitud de la potencia: 54/56 (distancia silín-manillar)
Diferencia de altura sillín-manillar: 7/8 cm.
Avance del sillin: 6´5 a 75cm
Replicado por Nitrogenad
02/08/2009 a las 13:45:04
02/08/2009 a las 13:45:04
Replicado el 02/08/2009 a las 13:45:04
Cita de Nitrogenad: con tu entrepierna de 84cm. me da estas medidas: Tamaño del cuadro: 54´6 Tamaña del sillín: 74´34 Longitud de la potencia: 54/56 (distancia silín-manillar) Diferencia de altura sillín-manillar: 7/8 cm. Avance del sillin: 6´5 a 75cm |
7´5cm no jajaja 75 cm tambien como te ha dicho caniamon mirate las calas
Replicado por bikersev
02/08/2009 a las 14:15:36
02/08/2009 a las 14:15:36
Replicado el 02/08/2009 a las 14:15:36
Muchas gracias de veras
Replicado por DONBIKE1
03/08/2009 a las 14:17:14
03/08/2009 a las 14:17:14
Replicado el 03/08/2009 a las 14:17:14
Replicado por DONBIKE1
03/08/2009 a las 14:20:06
03/08/2009 a las 14:20:06
Replicado el 03/08/2009 a las 14:20:06
Cita de DONBIKE1: Ojo, también depende mucho de las medidas del pie, una vez puesto las medidas correctas, ahí que corregir también la linia rodilla, pie, una vez medida la distancia sillín con con el eje del pedalier tanto retraso como altura , siempre con el culote y las zapatillas puestas, pondremos las bielas en paralelo al suelo cojeremos una plomada desde las rodilla al pie, siempre al pie adelantado, esta tiene que quedar el linia al centro de la cabeza del primer metatarsiano y este centro del eje del pedal si esta adelantado retrasar y si esta retrasado adelantar subiendo y bajando el sillín |
perdon no se si se ve la imagen
Replicado por bikersev
03/08/2009 a las 15:10:23
03/08/2009 a las 15:10:23
Replicado el 03/08/2009 a las 15:10:23
Replicado por VICROB
03/08/2009 a las 16:48:38
03/08/2009 a las 16:48:38
Replicado el 03/08/2009 a las 16:48:38
Creo que entre todos te vamos a solucionar el problema,depende de si en la Mtb tenias la punta del pie mas abierta,es decir si sobre el pedal el pie apuntaba más hacia afuera y ahora en la de carretera apunta más al frente.
Carammmmmba que pedazo de entrepierna te irá arrastrando...jejeje..
Replicado por bikersev
03/08/2009 a las 18:14:05
03/08/2009 a las 18:14:05
Replicado el 03/08/2009 a las 18:14:05
Replicado por bikersev
04/08/2009 a las 14:04:29
04/08/2009 a las 14:04:29
Replicado el 04/08/2009 a las 14:04:29
Así que parece que la lesión al menos esta identificada y localizada, ahora a ver la recuperación, espero que no sea muy larga.
He leido en otros posts anteriores y en otros foros, que a muchos le pasaron esta lesión también al cambiar de bici.
En fin, es jodido dejar de rodar durante dos semanas, pero que remedio, un saludo a todos por vuestro ayuda
Replicado por Graham
04/08/2009 a las 17:11:32
04/08/2009 a las 17:11:32
Replicado el 04/08/2009 a las 17:11:32
Pues a mi me paso una cosa similar con mi bici. Regulé la altura del sillin, y lo puse demasiado alto, luego tenia que hacer un poco de puntillas al llegar al final. Pense que no pasaria nada y que ya lo regularia en casa, pero me casque mucho la zona poplitea y estuve una semana andando cojitranco...fue bajar el sillin y desaparecio. Quizas a ti tambien te haya pasado esto.
Saludos a todos!!
Porqué siempre me dejo puesto el bloqueo del amortiguador trasero...
Replicado por VICROB
04/08/2009 a las 17:42:35
04/08/2009 a las 17:42:35
Replicado el 04/08/2009 a las 17:42:35
Cita de bikersev: Por fin hoy fui al fisio, al que suelo ir siempre y me ha diagnosticado tendinitis de la pata de ganso. es extraño. porque el dolor más intenso de la rodilla es en la parte interior y cavidad del poplíteo, pero en el momento que me toco en la parte extrena en ese maldito tendón, no veas, que dolor. Así que parece que la lesión al menos esta identificada y localizada, ahora a ver la recuperación, espero que no sea muy larga. He leido en otros posts anteriores y en otros foros, que a muchos le pasaron esta lesión también al cambiar de bici. En fin, es jodido dejar de rodar durante dos semanas, pero que remedio, un saludo a todos por vuestro ayuda |
Utiliza la pata del medio para apollarte y descansa,ala a recuperarse.
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