dolor gordo

Hola.... ya estoy dádo la brasa de preguntón...

Os cuento: como no he dispuesto de mucho tiempo para salir en bici, pues que por eso he estado aventurándome a salir tempranísimo... me gustaría hacer más km de los que hago, pero como no me da para más, los que hago los hago como si me persiguieran los de hacienda... es decir; los 20 km que hago, los recorro sin tregua, a una media de 23 km/h -la carretera por la que voy tiene algunas subidas y bajadas pero exceptuando una fuerte el resto suaves. Descanso a mitad del recorrido cosa de quince minutos y entonces regreso con la misma euforia.

El caso es que, desde ayer, no sé por qué, me duelen los músculos de los muslos, los de delante... me duelen además un montón y casi cojeo. Para que imaginéis lo que os digo... ¿no os ha pasado alguna vez, sobre todo en los comienzos, que subiendo una cuesta pronunciada hasta que ya no os den más las piernas, que ya lleguen incluso a doler y que se acabó el "fuelle", os bajais de la bici y seguís andando??? ¿no os ha pasado que justo cuando empezáis a caminar sentís las piernas raras, como si se os doblaran??? Pues es lo que me pasa a mí, pero desde ayer. Pensé que hoy ya me sentiría bien... pero tampoco hoy pude salir en bici.

debí de doblar alguna bisagra.... espero me pase pronto

mira de comer platano, y sales minerales en el agua, o echar acuarius en el bote.

agua mucho agua para hidratar los musculos (si es con sales y guarrerias de esas dicen que mejor, a mi no me gustan)

lo mismo es reuma de la humdedad que da secuestrar patos

tienes sintomas de sobreesfuerzo , utiliza isostar para la bebida y deja descansar las piernas un par de dias , el sobreentrenamiento tambien es malo para los musculos.

Gracias a todos. No me había sucedido antes que me durase tanto el malestar. Voy a probar lo que me decís, a no llevar sólo agua en el bote.

ja ja... condenao!!

otra cosa muuuy importante, procura estirar siempre al menos despues del ejercicio

y calentar antes

igual eso influyó... me levanto temprano y salí ya... aunque quizá fue también que me paré a descansar -y de paso a devolver el patito- y me enfrié... y claro, regresé en bici otra vez dándo caña...

Buenas Almendruco.

Trata estos dias aunque duela un poco salir solo a rodar, sin hacer esfuerzo aunque hagas menos km que asi descansaran los musculos de forma activa.

Saludos.

Probaré a ver, Taba. Mañana si veo que me despierto pronto veo cómo va la cosa. La verdad es que caminando noto molestia, pero si describo el movimiento de dar pedal no me molesta tanto. Yo miro, y si al montar me veo mal pues paro y ya está.

doblar la raspa en la bici a las 5 de la mañana...

Holaaaaaaaaaaa!!!!!!!!!!

bueno, pues he salido hoy a la rasca, como dice nein... Al bajar la bici por la escalera me las vi. Al pedalear, nada, de maravilla, pero me acordé de lo que me dijo Taba y me lo tomé con calma. Hice los veinte km de todos los días, pero bien. Y al parar a descansar un poco, no sentí dolor. Ahora, de vuelta a casa, comprobé que al subir las escaleras no siento nada, pero algo aún me molesta cuando las bajo; eso sí, sólo en la pierna derecha.

Creo que descubrí lo que me pasó... y ahora os lo cuento para que os de la carcajada... me vais a llamar globero, dominguero... de todo!!! -permitido reírse de mí-... Pues que ya al coger la bici, al salir de casa, noto algo extraño... la abrazadera del sillín debió de aflojarse y el sillín estaba como tres o tres centímetros y medio más bajo -tengo una marca con rotulador-... ¿sería eso??? Me doy cuenta ahora de que el día que forcé, además de la rasca, debió de ir bajándose y yo ni me enteré... ¿cargaría las piernas, como estoy suponiendo????

Ah, otra cosa... he ido junto los patitos... y me he llevado una grata sorpesa. hala, a mirar el post de la broma que allí os lo cuento -sería tontería ponerlo en dos sitios a la vez... pero, si hay que ir, se va...- je je je

entonces ess eso

pero lo de estirar hay q hacerlo de todos modos, ojo

pue vaya...! ni imaginaba yo que por sólo ese pedacito que se bajó el sillín me pudiese reventar de ese modo!!!

la tonteria aunque sea 1 cm ya lo notas

A mi si me tocas la altura del sillin acabas conmigo...

Luego me tiro una semana hasta que encuentro otra vez mi sitio,y como quede bajo me pasa lo que a ti...sufro,sufro,y sufro,y encima me pongo de mala ostia.

me pasa por tonto... y lo peor es que venía dando pedal y uno ni se entera de lo que está pasando!!!!!