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Creado por miguel60
28/12/2007 a las 15:44:06
28/12/2007 a las 15:44:06
Dolor lumbar Creado el 28/12/2007 a las 15:44:06
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Replicado por EL PIRATA
28/12/2007 a las 18:05:46
28/12/2007 a las 18:05:46
Replicado el 28/12/2007 a las 18:05:46
Yo te aconsejaria un buen masajista y que el te explique como estirar que es muy importante y por diponer de poco tiempo se nos pasa y no le damos importancia hasta que tenemos un problema.
Lo dicho, un buen profesional y a mejorarse.
Un saludo
Replicado por miguel60
30/12/2007 a las 12:46:59
30/12/2007 a las 12:46:59
Replicado el 30/12/2007 a las 12:46:59
Replicado por JMSD
30/12/2007 a las 13:40:34
30/12/2007 a las 13:40:34
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Replicado el 30/12/2007 a las 13:40:34
Replicado por brevo
30/12/2007 a las 13:46:14
30/12/2007 a las 13:46:14
Replicado el 30/12/2007 a las 13:46:14
Yo lo que hago es que antes de salir me pongo y hago unas seies de abdominales y me funciona, weno me viene funcionando desde hace ya un año.
Prueba cuando tu espalda te deje y haber que tal.
Por ahora a cuidarse y que te cuiden ja,ja,ja.
Saludos.
Replicado por grandullón
30/12/2007 a las 19:30:15
30/12/2007 a las 19:30:15
Replicado el 30/12/2007 a las 19:30:15
Saludos
Replicado por mortero
01/01/2008 a las 20:13:25
01/01/2008 a las 20:13:25
Replicado el 01/01/2008 a las 20:13:25
19:30:15
En primer lugar ve al médico y por experiencia te recomiendo fortalecer la zona lumbar con ejercicios físicos y cuando te enganche como dices, a mi me va bien el diclofenaco (antiinflamatorio oral) 2-3 comprimidos en las comidas y se me pasa rápido.
Saludos
Que burrada! solo un comprimido en las comidas y no más de uno cada 8 horas. El riesgo de hacerte un buen agujero en el estomago es alto!
Replicado por grandullón
01/01/2008 a las 21:00:39
01/01/2008 a las 21:00:39
Replicado el 01/01/2008 a las 21:00:39
Cita de mortero: Re: - grandullón 30/12/2007 19:30:15 En primer lugar ve al médico y por experiencia te recomiendo fortalecer la zona lumbar con ejercicios físicos y cuando te enganche como dices, a mi me va bien el diclofenaco (antiinflamatorio oral) 2-3 comprimidos en las comidas y se me pasa rápido. Saludos Que burrada! solo un comprimido en las comidas y no más de uno cada 8 horas. El riesgo de hacerte un buen agujero en el estomago es alto! |
Es cierto, me he expresado mal, me refería a 2-3 compr. diarios, el tratamiento común son 3 comprimidos (1 c/8 horas), y si padeces del estómago algún protector.
Saludos
Replicado por cyclo70
03/01/2008 a las 19:15:55
03/01/2008 a las 19:15:55
Replicado el 03/01/2008 a las 19:15:55
Segundo desinflama la zona un par de días.
Tercero, cuando estés con movilidad fortalece el torso (no solo los abdominales)
Saludos y pronta mejoría.
Si el camino se bifurca, tira hacia arriba!
Replicado por cyclo70
03/01/2008 a las 19:19:39
03/01/2008 a las 19:19:39
Replicado el 03/01/2008 a las 19:19:39
Si el camino se bifurca, tira hacia arriba!
Replicado por Melenas
03/01/2008 a las 19:24:55
03/01/2008 a las 19:24:55
Replicado el 03/01/2008 a las 19:24:55
1.- No te agobies, el rollo coco es fundamental.
2.- Vete al médico y que te hagas un resonancia magnética.
3.- Mientras mira la pagina de la funcación Kovacs (lo comenta otro compañero) lawebdelaespalda.
4.- Y no hagas burradas (ojo con las pesas).
Replicado por Angelinox
04/01/2008 a las 8:02:07
04/01/2008 a las 8:02:07
Replicado el 04/01/2008 a las 8:02:07
Intentar estar delgadito y sobretodo no permanecer mucho tiempo estático. Evita posturitas tipo sofa , no permanezcas mucho rato sentado.
Cuanto más en forma estes mejor, la musculatura con la vida sdentaria la solemos tener atrofiada, cargando demasiado la espalda.
Yo llevo años con dos hernias y el sábado hice una ruta de 7 horas, casi toda de piedras.
saludos.
Replicado por brunaita
04/01/2008 a las 10:52:19
04/01/2008 a las 10:52:19
Replicado el 04/01/2008 a las 10:52:19
Si el dolor que tienes esta localizado solo en una de las partes (izquierda o derecha), quizás te pase esto y puedas solucionarlo (parcialmente) con unas plantillas
Saludos,
Blog de bicis, fotos y lo que se me ocurra
http://mishobbiesyyo.blogspot.com
Replicado por nein
04/01/2008 a las 11:29:59
04/01/2008 a las 11:29:59
Replicado el 04/01/2008 a las 11:29:59
)Pero si viene provocada por la bici o bien se te agrava al montar..es mejor que no favorezcas esa postura...asi que ejercicio para la espalda sì, pero de otro tipo
Piensa que aceleraras la curacion, que quiza sea definitiva, y que se te fortalecera la espalda tanto para el trabajo como para la bici
Y antes de todo ver al medico
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por estiloso
04/01/2008 a las 15:34:19
04/01/2008 a las 15:34:19
Replicado el 04/01/2008 a las 15:34:19
Replicado por serpi
06/01/2008 a las 23:25:00
06/01/2008 a las 23:25:00
Replicado el 06/01/2008 a las 23:25:00
Para mi tendrías que compensar las lumbares, es decir, trabajar y fortalecer las abdominales para evitar que las lumbares trabajen tanto y se cansen y carguen en exceso y unos estiramientos de lumbares también te irían bien. Y que te mire un profesional, yo tengo la espalda mal hecha y tengo dolores y problemas desde hace años, pero lo mío ya no tiene remedio, así que míratelo antes de que pueda ir a más
Replicado por Rugec
06/01/2008 a las 23:57:52
06/01/2008 a las 23:57:52
Replicado el 06/01/2008 a las 23:57:52
Cita de pejino: Vete al médico y que te hagan una radiogafía, luego vas a un buen fisioterapeuta. |
es lo mejor que puedes hacer
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