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- Página 1 de 1
Creado por GARIN
05/12/2007 a las 16:09:52
05/12/2007 a las 16:09:52
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Duda existencial,descanso o no? Creado el 05/12/2007 a las 16:09:52
Yo estoy bien fisicamente pero nose,sino descanso este mes a partir de enero no creo que lo haga...y mi cuerpo igual lo resiente no?.
No me gusta nada descansar mucho porquel luego me cuesta una barbaridad cojer el ritmo.
Me dedico este mes a hacer sentadillas,flexiones etc...?
Que hago? Consejos...
Un saludillo.
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Replicado por balloonman
05/12/2007 a las 16:14:23
05/12/2007 a las 16:14:23
Replicado el 05/12/2007 a las 16:14:23
Cita de GARIN: Para los entendidos medicos deportivos y demas gente...nose que hacer,si descansar este mes de cara a la temporada que viene o segir dando pedales. Yo estoy bien fisicamente pero nose,sino descanso este mes a partir de enero no creo que lo haga...y mi cuerpo igual lo resiente no?. No me gusta nada descansar mucho porquel luego me cuesta una barbaridad cojer el ritmo. Me dedico este mes a hacer sentadillas,flexiones etc...? Que hago? Consejos... Un saludillo. |
No dejes la bici del todo más de 2 semanas, y más que trabajo muscular yo haría mantenimiento aerobico con remo suave o algo así.... te lo digo yo que llevo sin pillar la bici tres semanas y con un vago encima de narices... (cuando me había propuesto lo contrario...).
Replicado por nein
05/12/2007 a las 16:16:31
05/12/2007 a las 16:16:31
Replicado el 05/12/2007 a las 16:16:31
Te recomendaria natacion... q te dejaria la espalda como nueva, pq la bici anquilosa mucho...o algun deporte que no sea exclusivo del tren inferior, para no machacarte la zona mas...
Yo estoy haciendo yoga y me siento como stephen hawking de la poca movilidad y flexibilidad q tengo
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Bruce
05/12/2007 a las 16:53:16
05/12/2007 a las 16:53:16
Replicado el 05/12/2007 a las 16:53:16
Saludos.
Replicado por Ausias
05/12/2007 a las 17:04:36
05/12/2007 a las 17:04:36
Replicado el 05/12/2007 a las 17:04:36
Cita de Bruce: Descanso activo. O sea seguir con la bici pero a un ritmo mas bajo. Quizá es mas aburrido, pero haz salidas mas llanas, con menos complicaciones técnicas y todo eso. Yo creo que es lo mejor. Saludos. |
Lo que te dice Bruce, y añade sesiones de gimnasio (o pesas en tu casa), trabajando fuerza resistencia de todos los grupos musculares.
un saludo Garin
Replicado por sportbilly
05/12/2007 a las 17:07:59
05/12/2007 a las 17:07:59
Replicado el 05/12/2007 a las 17:07:59
Como te ha dicho Bruce, haz algo más suave y sin machacarte. Además, puedes intentar hacer abdominales, que en bici nunca hacemos y son muy importantes.
Replicado por Jaketon
05/12/2007 a las 18:38:29
05/12/2007 a las 18:38:29
Replicado el 05/12/2007 a las 18:38:29
saludos
Jaketon
Replicado por gudari
05/12/2007 a las 18:50:30
05/12/2007 a las 18:50:30
Replicado el 05/12/2007 a las 18:50:30
"Hubo un día en un Siglo....que duró todos los Siglos". Bob Beamon al saltar 8,90 m en la Olimpíada de Mexico 1968. Cada uno tenemos nuestro día de gloria y siempre soñamos con él.
Replicado por GARIN
05/12/2007 a las 23:26:09
05/12/2007 a las 23:26:09
Replicado el 05/12/2007 a las 23:26:09
.Gracias.
Replicado por peguero
05/12/2007 a las 23:40:38
05/12/2007 a las 23:40:38
Replicado el 05/12/2007 a las 23:40:38
Yo descanso seis días a la semana y uno monto en bici.
Así es que como no entreno, prefiero no descansar nunca.
Replicado por muchocaioe
06/12/2007 a las 11:48:21
06/12/2007 a las 11:48:21
Replicado el 06/12/2007 a las 11:48:21
Cita de peguero: Si algunos os planteáis si descansar, es porque montáis mucho. |
Esa es la clave. Entre semana, en el mejor de los casos, la cojo 2-3 días unos 30 Km y los fines de semana intento hacer el doble. Algunos fines no la puedo coger, así que ahí tienes el descanso. Si por gracia del todopoderoso viento de levante, lluvia, etc... puedo cogerla todos los días, uno me lo doy al ritmo Paseando a Miss Deisy (no se como coño se escribe).
Ab origine one semper fidelis, in perpétuam, semper et ubique, Gades.
Qui potest capere, capiat
Replicado por GARIN
06/12/2007 a las 12:00:59
06/12/2007 a las 12:00:59
Replicado el 06/12/2007 a las 12:00:59
Cita de peguero: Si algunos os planteáis si descansar, es porque montáis mucho. Yo descanso seis días a la semana y uno monto en bici. Así es que como no entreno, prefiero no descansar nunca. |
Asi es peguero,me planteo descansar porque llevo desde principios de año sin descansar.
A la semana 4 y 5 dias suelo salir.
Replicado por nein
06/12/2007 a las 12:30:25
06/12/2007 a las 12:30:25
Replicado el 06/12/2007 a las 12:30:25
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por PATXIPA
06/12/2007 a las 14:32:36
06/12/2007 a las 14:32:36
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Replicado el 06/12/2007 a las 14:32:36
Cita de GARIN:
Asi es peguero,me planteo descansar porque llevo desde principios de año sin descansar. A la semana 4 y 5 dias suelo salir. |
Si sales 4 o 5 veces a la semana desde hace tiempo, creo que no te vendría mal vajar un poco la frecuencia de salidas. Prueba a salir 2 veces por semana, y así no perderás mucha forma para la próxima temporada.
Un saludo.
Replicado por GARIN
06/12/2007 a las 14:57:25
06/12/2007 a las 14:57:25
Replicado el 06/12/2007 a las 14:57:25
cojere la bici de vez en cuando y dedicare a tonificar la parte de arriba (flexiones etc..).
Replicado por nein
06/12/2007 a las 15:01:55
06/12/2007 a las 15:01:55
Replicado el 06/12/2007 a las 15:01:55
Yo deje de beber alcochol los sabados y ya no hay manera de tener una resaca en condiciones..
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por cyclo70
06/12/2007 a las 19:10:36
06/12/2007 a las 19:10:36
Replicado el 06/12/2007 a las 19:10:36
Perdón por la ignorancia, ¿qué ventajas tiene un tiempo de descanso?
Si el camino se bifurca, tira hacia arriba!
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