Dudas con el rodillo

Hola a todos. Para este hivierno me compré un rodillo magnetico. Mi pregunta es la siguiente:quisiera mejorar un poco mi forma fisica, si lo cogiera una horita, un par de dias o 3, notaria mejoria o no? (aparte que el finde hago 4 o 5 horas de salida normal con la bici) O acaso se gana mas de lo que uno se cree.

De momento ya le he metido un par de horas con el, dos dias a un ritmo agil y sin pasarme de pulsaciones. Pero al final, no sé., noto como si al finalizar la sesión, las piernas no lo hayan notado y/o asimilado apenas. Igual es porque llevo poco y a base de dias ya lo note.

Otra cosa es que veo que la cubierta trasera me se ha gastado una barbaridad (he puesto el suelo todo de goma). Hay alguna cubierta especifica para rodillo? Yo creo que si. Que tal os va? Muchas gracias!

Muy buena decisión lo de la compra del rodillo. Si realmente cumples ese programa que dices (3 sesiones de hora u hora y media entre semana y salidas de 4 ó 5 horas en fin de semana) llegarás a los meses de Mayo y Junio como una moto que no habrá quién te pille. En serio.

Con el rodillo se gana más de lo que uno cree. Es ideal para la fase de entrenamiento de invierno, es decir, la de acondicionamiento de nuestro sistema cardiovascular.  Deberías trabajar entre el 60 y 70% de tu frecuencia cardíaca máxima y con cadencia de pedaleo por encima de 85 ppm. Esto te permite estar pedaleando tranquilamente viendo una película de 2 horas y pico y al terminar no estás, tal y como dices, nada cansado. Pero el trabajo que has hecho es cojonudo. Estás haciendo fondo que es la base fundamental para que en primavera empieces a meter intensidad a tus entrenos de carretera con el buen tiempo.

Cuanto más rodillo hagas en invierno siguiendo estas premisas (60-70% fcmax) mejor. Eso sí, prepárate una buena colección de pelis para que te resulte más ameno.

En cuanto a la cubierta si que las hay específicas para rodillo, de todas maneras yo tengo montada una vieja que está tan desgastada que ya no suelta goma.

gracias lamgco. No son 3 sino 2 sesiones que hago de rodillo(1hora) a la semana y GRACIAS, pues no veas lo aburrido que es (eso si, con el mp3 en las orejas se hace un poco mas llevadera la sesion), despues el finde le dedico de 4 a 6horas en total a la flaca.

De momento yo con la rueda trasera sigo usando como tu dices cubiertas desgastadas, pues no he podido encontrar ninguna de especial (aunque esta la Continental, pero me dicen en la tienda que no hay de especificas ¿?).

Saludos!

si que hay cubiertas específicas para rodillo de un compuesto mas duro pero creo que son algo caras.

consejo:consigue una llanta que no utilices y ves montando las gomas viejas que vayas gastando.

GRACIAS A LOS 2!!!