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Creado por manu017
1/25/2009 a las 6:19:59 PM
1/25/2009 a las 6:19:59 PM
el novato necesita ayuda Creado el 1/25/2009 a las 6:19:59 PM
Después de muchos años persiguiendo el sueño de tener una bici,por fin
la he conseguido.Como os podeis imaginar no tengo ni idea de como
empezar a rodar.Me gustaría que me echaseis una mano en esta dificil etapa
del comienzo.Tengo 37 años y peso 90 kilos y además llevo un tiempo de total sedentarísmo.
Gracias de antemano por vuestra ayuda y comprensión
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Replicado por EXPRESO
1/25/2009 a las 6:31:56 PM
1/25/2009 a las 6:31:56 PM
Replicado el 1/25/2009 a las 6:31:56 PM
yo empezaría sin prisas , pilla te un pulsometro y un cuentakilometros.
Ves primero con distancias cortas , ¿has echo antes deporte?.
las primeras semanas 30 , 40 o 50 km en total y no pases de 145 % frc(frecuencia cardiaca).
Lleva te siempre azúcar , pienso (baritas) , agua y un móvil.
Así también un pieza de fruta (plátano) , aun que te sobren fuerzas siempre guarda te para la vuelta.( aun que yo nunca aprendo)
.Intenta ir acompañado.. sin mas un fuerte abrazo.
Replicado por manu017
1/25/2009 a las 6:55:28 PM
1/25/2009 a las 6:55:28 PM
Replicado el 1/25/2009 a las 6:55:28 PM
en respuesta a tu pregunta mido 1,80
Replicado por jocito
1/25/2009 a las 8:15:30 PM
1/25/2009 a las 8:15:30 PM
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Replicado el 1/25/2009 a las 8:15:30 PM
Replicado por EXPRESO
1/26/2009 a las 2:04:37 PM
1/26/2009 a las 2:04:37 PM
Replicado el 1/26/2009 a las 2:04:37 PM
Cita de jocito: Yo estuve como tu cuando empece,tengo 35 añitos y peso 90 kilitos,mido 1,82cm.Yo empece saliendo solo y haciendo la misma ruta hasta que la complete,luego conoci a unos compis y empece a salir con ellos,la verdad es que yo pensaba que era un saco y resulta que siempre voy en medio del grupo y cada vez mejor,por cierto yo voy mucho mas alto de pulsaciones que lo que ha dicho expreso y hasta ahora bien,te vas a enamorar de este deporte seguro,saludos. |
je , je , je yo lo digo para que tenga un referencia ,que son sus primeras salidas.
Aun que yo no hacia eso
todo que podía y mas aun que no podía...Yo empecé con 105 kg y ahora estoy en los 84.40kg (en 3 años) .
Eso si el primer año perdí mas , luego cuesta mas.
Replicado por lourenza
1/27/2009 a las 4:09:10 PM
1/27/2009 a las 4:09:10 PM
Replicado el 1/27/2009 a las 4:09:10 PM
Replicado por Tono1969
1/27/2009 a las 8:31:00 PM
1/27/2009 a las 8:31:00 PM
Replicado el 1/27/2009 a las 8:31:00 PM
Replicado por nein
1/27/2009 a las 8:32:43 PM
1/27/2009 a las 8:32:43 PM
Replicado el 1/27/2009 a las 8:32:43 PM
Cita de Tono1969: Intenta salir en llano y con tranqulidad. Poco a poco. |
como tu, no?
ni caso a este...
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Tono1969
1/27/2009 a las 9:08:49 PM
1/27/2009 a las 9:08:49 PM
Replicado el 1/27/2009 a las 9:08:49 PM
Cita de nein:
como tu, no? ni caso a este... |
Cabr... si he tenido que ir esperándote en todas las cuestas. ya hasta me estaba planteando dejar un disco bloqueao!
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