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Creado por manu017
25/01/2009 a las 18:19:59
25/01/2009 a las 18:19:59
el novato necesita ayuda Creado el 25/01/2009 a las 18:19:59
Después de muchos años persiguiendo el sueño de tener una bici,por fin
la he conseguido.Como os podeis imaginar no tengo ni idea de como
empezar a rodar.Me gustaría que me echaseis una mano en esta dificil etapa
del comienzo.Tengo 37 años y peso 90 kilos y además llevo un tiempo de total sedentarísmo.
Gracias de antemano por vuestra ayuda y comprensión
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Replicado por EXPRESO
25/01/2009 a las 18:31:56
25/01/2009 a las 18:31:56
Replicado el 25/01/2009 a las 18:31:56
yo empezaría sin prisas , pilla te un pulsometro y un cuentakilometros.
Ves primero con distancias cortas , ¿has echo antes deporte?.
las primeras semanas 30 , 40 o 50 km en total y no pases de 145 % frc(frecuencia cardiaca).
Lleva te siempre azúcar , pienso (baritas) , agua y un móvil.
Así también un pieza de fruta (plátano) , aun que te sobren fuerzas siempre guarda te para la vuelta.( aun que yo nunca aprendo)
.Intenta ir acompañado.. sin mas un fuerte abrazo.
Replicado por manu017
25/01/2009 a las 18:55:28
25/01/2009 a las 18:55:28
Replicado el 25/01/2009 a las 18:55:28
en respuesta a tu pregunta mido 1,80
Replicado por jocito
25/01/2009 a las 20:15:30
25/01/2009 a las 20:15:30
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Replicado el 25/01/2009 a las 20:15:30
Replicado por EXPRESO
26/01/2009 a las 14:04:37
26/01/2009 a las 14:04:37
Replicado el 26/01/2009 a las 14:04:37
Cita de jocito: Yo estuve como tu cuando empece,tengo 35 añitos y peso 90 kilitos,mido 1,82cm.Yo empece saliendo solo y haciendo la misma ruta hasta que la complete,luego conoci a unos compis y empece a salir con ellos,la verdad es que yo pensaba que era un saco y resulta que siempre voy en medio del grupo y cada vez mejor,por cierto yo voy mucho mas alto de pulsaciones que lo que ha dicho expreso y hasta ahora bien,te vas a enamorar de este deporte seguro,saludos. |
je , je , je yo lo digo para que tenga un referencia ,que son sus primeras salidas.
Aun que yo no hacia eso
todo que podía y mas aun que no podía...Yo empecé con 105 kg y ahora estoy en los 84.40kg (en 3 años) .
Eso si el primer año perdí mas , luego cuesta mas.
Replicado por lourenza
27/01/2009 a las 16:09:10
27/01/2009 a las 16:09:10
Replicado el 27/01/2009 a las 16:09:10
Replicado por Tono1969
27/01/2009 a las 20:31:00
27/01/2009 a las 20:31:00
Replicado el 27/01/2009 a las 20:31:00
Replicado por nein
27/01/2009 a las 20:32:43
27/01/2009 a las 20:32:43
Replicado el 27/01/2009 a las 20:32:43
Cita de Tono1969: Intenta salir en llano y con tranqulidad. Poco a poco. |
como tu, no?
ni caso a este...
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Tono1969
27/01/2009 a las 21:08:49
27/01/2009 a las 21:08:49
Replicado el 27/01/2009 a las 21:08:49
Cita de nein:
como tu, no? ni caso a este... |
Cabr... si he tenido que ir esperándote en todas las cuestas. ya hasta me estaba planteando dejar un disco bloqueao!
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