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Creado por lapierre
02/07/2009 a las 21:59:41
lapierre
Mensajes: 11
Junio 2009 |
GUIPUZCOA
EL Tabaco...nolo puedo dejar!! Creado el 02/07/2009 a las 21:59:41
Cada vez que me despierto pienso, hoy no fumo. Pero nunca lo cumplo.
Salgo de ruta en bici, y a la vuelta a casa, ni cerveza ni agua, lo que mas apetece es un cigarrito....
Bueno trato de mentalizarme para dejarlo pero es dificil...
Se que rendiria mejor sin el pero....
Si alguien tiene, un buen consejo o algo...jejej..(milagros ya se que no existen..pero bueno..)Agradeceria...
Un saludo
Replicado por caniamon
02/07/2009 a las 22:02:00
caniamon
Mensajes: 12450
Marzo 2005 |
GUIPUZCOA
Replicado el 02/07/2009 a las 22:02:00
Pues si no pones de tu parte y no tienes voluntad creo que te va ser muy difícil dejar de fumar, de todas formas tu engánchate a la bici y luego proponte dejar de fumar que ya veras como lo consigues.
El segundo es el primero de los perdedores
Replicado por .yo.
02/07/2009 a las 22:11:04
.yo.
Mensajes: 167
Enero 2009 |
ALAVA
Replicado el 02/07/2009 a las 22:11:04
Hola lapierre te acompaño en el sentimiento y en el vicio yo me meto un paquete diario y tampoco termino por dejarlo y eso que compro paquete por paquete por que siempre digo que mañana no boy a fumar
Replicado por asdepicas
02/07/2009 a las 22:16:12
asdepicas
Mensajes: 3362
Enero 2006 |
VIZCAYA
Replicado el 02/07/2009 a las 22:16:12
Un vicio malo. Yo no te puedo ayudar, mi técnica es no empezar jeje. Pero vamos, que andando en bici y teniendo asma, ni se me pasa por la cabeza.
Saludos!!
Replicado por Jusepe
02/07/2009 a las 22:16:46
Jusepe
Mensajes: 963
Octubre 2004 |
ASTURIAS
Replicado el 02/07/2009 a las 22:16:46
Mucha fuerza de voluntad, animo que vosotros podeis.
Un Saludo.
Replicado por txuvalle
02/07/2009 a las 22:54:47
txuvalle
Mensajes: 1098
Diciembre 2008 |
ASTURIAS
Replicado el 02/07/2009 a las 22:54:47
conozco gente que fumaba muchisimo lo han conseguido dejar,eso si con mucha fuerza de voluntad, uno de ellos es mi padre, cuando mi hermana mayor con 5 años se puso muy enferma del riñón,estuvo a punto de quedarse, prometió que si ella salia de esa y se ponia bien, dejaba el tabaco, mi hermana ahora tiene 38 años, y desde entonces mi padre no ha probado un solo pitillo, eso si, lo paso mal. con este rollo que te he lanzao,quiero decirte que con fuerza de voluntad y confianza en uno mismo, se puede dejar, desde aqui te mando muuuuucho animo.Un saludo.
Replicado por JARB
02/07/2009 a las 23:18:30
JARB
Mensajes: 388
Mayo 2007 |
BARCELONA
Replicado el 02/07/2009 a las 23:18:30
Prueba a bajar el consumo, pauta los cigarrillos, y acaba fumando aquellos que realmente te apetezcan. Controla muy bien las situaciones en las que acostumbras a fumar y evítalas. Piensa que el vicio es también por hábito (automático).
A medida que bajes el consumo, aumenta tu rendimiento en la bici. Oblígate en pequeñas metas.
Existe una fuerza más poderosa que la energía eléctrica, que el vapor y que la nuclear, la fuerza de voluntad A. Einstein.
...venga con dos cojones...
Replicado por Taba
02/07/2009 a las 23:21:05
Taba
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Mensajes: 6349
Febrero 2009 |
BARCELONA
Replicado el 02/07/2009 a las 23:21:05
Pues con fuerza de voluntad. Yo llegue a fumar cuando navegaba 3 paquetes diarios, cuando dejé fumaba 1. Esto fue hace más o menos 1 año. Todo es mentalizarte de que quieres dejar de fumar, de que estas dispuesto a sufrir y dejarlo, cambiarlo por otra cosa. Por ejemplo , yo me compraba chupachups, ya que lo tenia en la boca y lo tocaba con los dedos como un pitillo, me comia igual 20 al día y no me importaba ya que despues de vencer el habito de tener el cigarrillo tambien dejas de comer estos chupachups.
Lo principal es estar mentalizado, no saber que te hace mal y que tendrias que dejarlo ¡¡no!!, decir y pensar que lo ves a dejar por cojoness, por tus familiares, por dar buen ejemplo, por ti mismo. Piensa en que te guardaras y guardatelo, el dinero de cada paquete de cigarrillos que no compres un una cajita, que cada semana tendras para gastar en la bike 21 euros y por mes 90 euros ( que culoter nuevo un mes, otro mallot, cambio) juntar para unas buenas ruedas nuevas o para cambiar la bique luego de 1 año, que habras juntado una pasta.
Yo he salido de copas con los amigos y casi todos fuman, yo no lo hice mas ni estando alegre jejeje.
Te propongo que lo dejes ya. Veras un cambio en todo lo que te rodea.
Bueno que rollo que les he mandado.
Saludos
Replicado por jose_m_s
02/07/2009 a las 23:25:23
jose_m_s
Mensajes: 2274
Mayo 2006 |
A CORUÑA
Replicado el 02/07/2009 a las 23:25:23
soy ex fumador, llevo 1 año , 1 mes y 22 dias sin fumar, y espero seguir asi por mucho tiempo, creo que es la mejor cosa que he hecho en mi vida despues de los hijos .
¿como lo he echo? pues fue por enfermedad, me salieron unas aftas tremendas en la garganta que no pude fumar en tres dias, y eso que lo intente,despues , cuamdo me empeze a encontrar bien me dije, si aguante tres dias sin fumar por que no otro mas? y asi hasta hoy, debo decir que pase una delas quincenas mas angustiosas de my vida , casi aislado del mundo para evitar ver a otros fumar y que no me entraran mas ganas de ello, pero valio la pena.
es cuestion de fuerza de voluntad, intentalo
saudos
Replicado por pacomaier
02/07/2009 a las 23:55:21
pacomaier
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Mensajes: 715
Mayo 2009 |
ALICANTE
Replicado el 02/07/2009 a las 23:55:21
yo también hace un año y pico, ni lo cuento, creo que está todo en tu cabeza, si realmente no tienes claro lo que quieres, no lo conseguirás, yo me dí cuenta montando mi burra, que mal y que jodido iba, y ahora he duplicado mi resistencia y aguante, estoy orgulloso de mí mismo, mentalízate en serio que puedes y en un corto espacio de tiempo verás las mejorías, sinceramente, si quieres puedes!
Que ganas tengo, de lo que no tengo.
Replicado por Edumozon
03/07/2009 a las 0:39:15
Edumozon
Mensajes: 10672
Octubre 2007 |
SEGOVIA
Replicado el 03/07/2009 a las 0:39:15
mucho animo chaval, y a echarlo ganass
Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por Pitiklin
03/07/2009 a las 0:44:37
Pitiklin
Mensajes: 7251
Octubre 2005 |
MALAGA
Replicado el 03/07/2009 a las 0:44:37
Yo hace seis años también fuí un fumador no compulsivo pero sí que me fumaba al menos un paquete diario. Conseguí dejar de fumar utilizando un medicamento, ZYNTABAC. Hoy día solo es posible conseguirlo bajo prescripción médica, ya que cuando yo lo dejé, con ir a la farmacia fue suficiente. Fue un tratamiento bastante sencillo, durante quince días tomando una pastilla al día y sin dejar de fumar y a partir del decimoquinto día, dejar de fumar definitivamente y aumentando la dosis al doble. Te puedo garantizar que todo fue sobre ruedas, el primer día, que suele ser el más complicado lo pasé realmente bien, a partir de ahí, todo rodado.
Pero es muy importante tener claro cual va a ser tu último día, y a su vez, debes cambiar muchas cosas que haces rutinariamente. Por ejemplo; justo después de comer, no quedarte en la mesa relajado, levantarte y quitar la mesa, lavar los platos, pasear un poco, salir al balcón, etc... ayuda mucho terminar las duchas con agua fría, evitar el alcohol, hacerles ver a tus amigos y familiares que fumen la situación en la que te encuentras y que eviten fumar en tu presencia, etc.....en definitiva, evitar situaciones donde te encuentras relajado y con el pensamiento en pausa, ya que esto incita a fumar.
Las ganas de fumar solo duran unos segundos(entre 3 y 10), y si eres capaz de controlar ese tiempo comprobarás como no es tan díficil.
Ánimo y suerte en tu nueva meta, seguro que la consigues.
Hasta que el último árbol no desaparezca, hasta que el último animal se extinga, no nos daremos cuenta de que el dinero no se come. Proverbio Indoamericano
Replicado por Pitiklin
03/07/2009 a las 0:47:06
Pitiklin
Mensajes: 7251
Octubre 2005 |
MALAGA
Replicado el 03/07/2009 a las 0:47:06
Cita de Pitiklin: Yo hace seis años también fuí un fumador no compulsivo pero sí que me fumaba al menos un paquete diario. Conseguí dejar de fumar utilizando un medicamento, ZYNTABAC. Hoy día solo es posible conseguirlo bajo prescripción médica, ya que cuando yo lo dejé, con ir a la farmacia fue suficiente. Fue un tratamiento bastante sencillo, durante quince días tomando una pastilla al día y sin dejar de fumar y a partir del decimoquinto día, dejar de fumar definitivamente y aumentando la dosis al doble. Te puedo garantizar que todo fue sobre ruedas, el primer día, que suele ser el más complicado lo pasé realmente bien, a partir de ahí, todo rodado.
Pero es muy importante tener claro cual va a ser tu último día, y a su vez, debes cambiar muchas cosas que haces rutinariamente. Por ejemplo; justo después de comer, no quedarte en la mesa relajado, levantarte y quitar la mesa, lavar los platos, pasear un poco, salir al balcón, etc... ayuda mucho terminar las duchas con agua fría, evitar el alcohol, hacerles ver a tus amigos y familiares que fumen la situación en la que te encuentras y que eviten fumar en tu presencia, etc.....en definitiva, evitar situaciones donde te encuentras relajado y con el pensamiento en pausa, ya que esto incita a fumar.
Las ganas de fumar solo duran unos segundos(entre 3 y 10), y si eres capaz de controlar ese tiempo comprobarás como no es tan díficil.
Ánimo y suerte en tu nueva meta, seguro que la consigues.
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Si me ha pasado, un link con información Click AquÃ
Hasta que el último árbol no desaparezca, hasta que el último animal se extinga, no nos daremos cuenta de que el dinero no se come. Proverbio Indoamericano
Replicado por coppe
03/07/2009 a las 5:09:51
coppe
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Mensajes: 234
Abril 2008 |
OTROS
Replicado el 03/07/2009 a las 5:09:51
Aparte de todos los tips que te han dado, la verdad algo que te puedo recomendar es que investigues la disponibilidad de un medicamento llamado Champix de laboratorios Pfizer, los mismos que inventaron el viagra, a los pacientes que se los he recetado les ha ido muy bien, aparte al consumir el medicamento te incluye una especie de servicio de apuyo, en el cual tienes un número de teléfono para poder platicar en casos de tentación o de ansiedad, te mandan mensajes al movil de aliento, y otrzs cosas.
El tratamiento dura 3 meses, en el primero se ajusta la dosis poco apoco, y luego se continúa los siguientes dos. El porcentaje de éxito de este medicamento en el primer ciclo de tres meses es mayor al 90 y tantos %, y en caso de reincidir, casi todas las personas lo logran dejar en un segundo ciclo.
La ventaja que tiene este medicamento es que no se trata de suplir el suministro de nicotina, sino de inhibir los receptores químicos que se crearon con el hábito, y así de alguna manera eliminando la dependencia a la substancia de manera química y real.
El medicamento casi siempre se maneja por prescripción médica, pero depende de el país. Mucha suerte y ánimo. Saludos a todos.
Lo siento si parece publicidad o spam, no es la intención.
Replicado por VICROB
03/07/2009 a las 10:13:45
VICROB
Mensajes: 1191
Junio 2007 |
OURENSE
Replicado el 03/07/2009 a las 10:13:45
Saludos:
Lapierre yo hara 6 años fumaba 1 paquete al día,ahora ni de coña lo pruebo aunque esten fumando 2000 alrededor.¿como?Fácil,iba paseando con mi hijo de 4 años(entonces)y el aire le iba hechando el humo a él,me dijo papa no fumes y ya ves una de las mejores cosas que he hecho en mi vida.Tienes que tener una buena razón.
Si tienes hijos, esa es una buena razón no les jodas la salud. 
Replicado por nein
03/07/2009 a las 10:18:24
nein
Mensajes: 20201
Octubre 2007 |
GRANADA
Replicado el 03/07/2009 a las 10:18:24
a fuerza de fumarte el cigarrito post ruta te iras encabronando y cogiendo fuerza de voluntad para dejarlo...no hay mas
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por teyado
03/07/2009 a las 17:39:34
teyado
Mensajes: 1503
Febrero 2009 |
SALAMANCA
Replicado el 03/07/2009 a las 17:39:34
El método stalystaski:
Primero antes de nada explicar que a pesar de lo que se piensa coger vicio al tabaco es difícil y por eso dejarlo lo es más.
Me explico: una persona media necesita más de seis meses fumando 10 cigarros
Diarios para que el cuerpo asimile la nicotina que cause adición, pero por esto mismo una vez que lo asimila es muy difícil dejarlo….sabiendo esto el dejar de fumar requiere
Orden y disciplina
La técnica: si fumas 20 c al día empiezas reduciéndolos a 10c , dividiendo el tiempo que estas despierto por diez, fumando como si fuera un medicamento a sus horas , sin adelantar ninguno pero tampoco saltarse ninguno.
Sigues así asta que veas que ya estas todo el día pensando en el tiempo. Después reduce a la mitad ,haz lo mismo asta que solo te quede uno…
Sin obsesionarse, piensa que cada reducción y normalización de la ansiedad, ya es un triunfo.
Es muy importante fumarlos a sus horas….poco a poco el cuerpo se va adaptando.
Otra cosa que ayuda es ir metiendo diariamente en una hucha el dinero que te ahorras..
Animo
y digo yo y digo bien, quein a venido a ido al reves..... www.abrojos.com
Replicado por VICROB
03/07/2009 a las 19:03:53
VICROB
Mensajes: 1191
Junio 2007 |
OURENSE
Replicado el 03/07/2009 a las 19:03:53
Est es fumar:
Replicado por Tono1969
03/07/2009 a las 19:07:37
Tono1969
Mensajes: 5119
Noviembre 2003 |
HUELVA
Replicado el 03/07/2009 a las 19:07:37
Lo siento tío. Como no estés mentalizado y convencido de dejarlo, no lo vas a conseguir. Echale huevos, hombre.
Replicado por pino5
04/07/2009 a las 8:14:44
pino5
Mensajes: 2355
Enero 2008 |
HUELVA
Replicado el 04/07/2009 a las 8:14:44
poco mas que decir que lo que te dice todo el mundo, mentalidad y si tienes dos huevos ahora es el momento de demostrarlo
http://mapinoaficiones.blogspot.com/
Replicado por Taba
04/07/2009 a las 15:16:19
Taba
Mensajes: 6349
Febrero 2009 |
BARCELONA
Replicado el 04/07/2009 a las 15:16:19
Cita de teyado: El método stalystaski:
Primero antes de nada explicar que a pesar de lo que se piensa coger vicio al tabaco es difícil y por eso dejarlo lo es más.
Me explico: una persona media necesita más de seis meses fumando 10 cigarros
Diarios para que el cuerpo asimile la nicotina que cause adición, pero por esto mismo una vez que lo asimila es muy difícil dejarlo….sabiendo esto el dejar de fumar requiere
Orden y disciplina
La técnica: si fumas 20 c al día empiezas reduciéndolos a 10c , dividiendo el tiempo que estas despierto por diez, fumando como si fuera un medicamento a sus horas , sin adelantar ninguno pero tampoco saltarse ninguno.
Sigues así asta que veas que ya estas todo el día pensando en el tiempo. Después reduce a la mitad ,haz lo mismo asta que solo te quede uno…
Sin obsesionarse, piensa que cada reducción y normalización de la ansiedad, ya es un triunfo.
Es muy importante fumarlos a sus horas….poco a poco el cuerpo se va adaptando.
Otra cosa que ayuda es ir metiendo diariamente en una hucha el dinero que te ahorras..
Animo
[/cita
Mi metodo no fue ir dejandolo poco a poco, lo intente varias veces de esa manera, pero no pude. Me fui mentalizando, haciendome fuerte y un día dije la semana que viene no fumo más. Faltaban 3 días y segui fumando estos como siempre y el último día más. Al levantarme ya tenia la provicion de los chuopa chups por todos lados y en todos lados. En el trabajo, en el coche, en la cartera donde antes llevaba el tabaco y de esa forma y estando ocupado, que haciendo algo, lavando platos, haciendo ejercicio, pensando en el trabajo, hablando, fue pasando el tiempo. Mi mujer volvio a fumar al mes y yo hace un año aprox que no lo quiero ni ver, lo he dejado otras veces pero ahora se que no volvere. Los tiem`pos muertos me pongo a hacer algo, como por ejemplo compartir con ustedes un rato.
Deja de fumar, te lo vas a agradecer toda tu vida.
saludos.
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