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q pasa nein! yo tb me voy a preparar la pedals, espero verte por allí ;)
EDU ve poco a poco q aún queda mucho y no te olvides de las sales para evitar calambres
copon, como se està poniendo el patio... 
... los que vayan a apuntarse que lo digan
q pasa nein! yo tb me voy a preparar la pedals, espero verte por allí ;)
EDU ve poco a poco q aún queda mucho y no te olvides de las sales para evitar calambres
para evitar calembres, no esta la cinta aislante??? 
Ya la estoy preparando. En 3 meses he hecho unos 80 km. Pero vamos, que para llegar antes que nein y edumozón... Lo mismo me animo y la hago con plato grande, por no abusar y eso.
Ya la estoy preparando. En 3 meses he hecho unos 80 km. Pero vamos, que para llegar antes que nein y edumozón... Lo mismo me animo y la hago con plato grande, por no abusar y eso.
edumozon y yo este año al menos acabaremos de dia, no como tu, que te dimos 2 horas por muerto
Ya la estoy preparando. En 3 meses he hecho unos 80 km. Pero vamos, que para llegar antes que nein y edumozón... Lo mismo me animo y la hago con plato grande, por no abusar y eso.
edumozon y yo este año al menos acabaremos de dia, no como tu, que te dimos 2 horas por muerto
Si, de dia, pero del dia 23, no te jode.....
Deberían llamarlo los 10000 del sobrao 
Ya la estoy preparando. En 3 meses he hecho unos 80 km. Pero vamos, que para llegar antes que nein y edumozón... Lo mismo me animo y la hago con plato grande, por no abusar y eso.
edumozon y yo este año al menos acabaremos de dia, no como tu, que te dimos 2 horas por muerto
Si, de dia, pero del dia 23, no te jode.....
Deberían llamarlo los 10000 del sobrao
que 80 km en tres meses llevaba yo el dia de la salida en el soplao... ojo
has usao ya la flaca o no?
has usao ya la flaca o no?
Si, hoy la segunda vez y por cojones, que están los caminos nevaos. Y de puta madre tu, eso de hacer ahi km sin darte cuenta... Pero no desertaré de la gorda. Y eso que me ponen las flacas... pero con la bici es otra cosa
A ver si tengo un dia más tiempo y hagouna de 80 km. Y quiero ir a subir los lagos de covadonga, pero cuando esté en forma. Con un 10 o 12% tengo q poner plato pequeño, manda huevos.
La gorda la he estrenao también.
has usao ya la flaca o no?
Si, hoy la segunda vez y por cojones, que están los caminos nevaos. Y de puta madre tu, eso de hacer ahi km sin darte cuenta... Pero no desertaré de la gorda. Y eso que me ponen las flacas... pero con la bici es otra cosa
A ver si tengo un dia más tiempo y hagouna de 80 km. Y quiero ir a subir los lagos de covadonga, pero cuando esté en forma. Con un 10 o 12% tengo q poner plato pequeño, manda huevos.
La gorda la he estrenao también.
yo empiezo en enero, a preparme rutas de mas e 60, y en marzo que tengo 15 dias de vacas, pienso hacerme un par de ellas de 100. Veras como me llueve los 15 dias
has usao ya la flaca o no?
Si, hoy la segunda vez y por cojones, que están los caminos nevaos. Y de puta madre tu, eso de hacer ahi km sin darte cuenta... Pero no desertaré de la gorda. Y eso que me ponen las flacas... pero con la bici es otra cosa
A ver si tengo un dia más tiempo y hagouna de 80 km. Y quiero ir a subir los lagos de covadonga, pero cuando esté en forma. Con un 10 o 12% tengo q poner plato pequeño, manda huevos.
La gorda la he estrenao también.
yo empiezo en enero, a preparme rutas de mas e 60, y en marzo que tengo 15 dias de vacas, pienso hacerme un par de ellas de 100. Veras como me llueve los 15 dias
las de 60 con cuanto desnivel?
has usao ya la flaca o no?
Si, hoy la segunda vez y por cojones, que están los caminos nevaos. Y de puta madre tu, eso de hacer ahi km sin darte cuenta... Pero no desertaré de la gorda. Y eso que me ponen las flacas... pero con la bici es otra cosa
A ver si tengo un dia más tiempo y hagouna de 80 km. Y quiero ir a subir los lagos de covadonga, pero cuando esté en forma. Con un 10 o 12% tengo q poner plato pequeño, manda huevos.
La gorda la he estrenao también.
yo empiezo en enero, a preparme rutas de mas e 60, y en marzo que tengo 15 dias de vacas, pienso hacerme un par de ellas de 100. Veras como me llueve los 15 dias
las de 60 con cuanto desnivel?
yo creo que con 2000m de desnivel te iria bien para empezar, jajaja
mira qu os tomais en serio esto del soplado, tendre que prepararme un año e ir, a ver si esta tan bien como decis
has usao ya la flaca o no?
Si, hoy la segunda vez y por cojones, que están los caminos nevaos. Y de puta madre tu, eso de hacer ahi km sin darte cuenta... Pero no desertaré de la gorda. Y eso que me ponen las flacas... pero con la bici es otra cosa
A ver si tengo un dia más tiempo y hagouna de 80 km. Y quiero ir a subir los lagos de covadonga, pero cuando esté en forma. Con un 10 o 12% tengo q poner plato pequeño, manda huevos.
La gorda la he estrenao también.
yo empiezo en enero, a preparme rutas de mas e 60, y en marzo que tengo 15 dias de vacas, pienso hacerme un par de ellas de 100. Veras como me llueve los 15 dias
las de 60 con cuanto desnivel?
no se, eso no lo miro nunca, yo miro que sean de sierra o de llano..
has usao ya la flaca o no?
Si, hoy la segunda vez y por cojones, que están los caminos nevaos. Y de puta madre tu, eso de hacer ahi km sin darte cuenta... Pero no desertaré de la gorda. Y eso que me ponen las flacas... pero con la bici es otra cosa
A ver si tengo un dia más tiempo y hagouna de 80 km. Y quiero ir a subir los lagos de covadonga, pero cuando esté en forma. Con un 10 o 12% tengo q poner plato pequeño, manda huevos.
La gorda la he estrenao también.
yo empiezo en enero, a preparme rutas de mas e 60, y en marzo que tengo 15 dias de vacas, pienso hacerme un par de ellas de 100. Veras como me llueve los 15 dias
las de 60 con cuanto desnivel?
no se, eso no lo miro nunca, yo miro que sean de sierra o de llano..
alguna idea habras de llevar
la del otro dia que hice eran unos 700 y 39 km ... esta en el limite de lo posible pal soplao... y hay que hacer ese circuito 5 veces 
esta noche se abre la inscripcion
que gente del foro se va a apuntar?
recupero el hilo ... a ver que tal vais (los 4 gatos que os atreveis a confesar que vais) 
con los entrenos
yo me he ehcho 2 rutas mezcalndo llaneo y algo de desnivel (unos 350 na mas) con 2 horas en total... y por poco me pasan factura 
esta la cosa chunga... me estoy planteando los domingos familiares irme a eso de las 13:00 con bocadillo o paella en un tupper y hacer la comida en el monte, a ver si entre el rato antes de comer, comer en ruta, sobremesa y la no-siesta me salen 4 horas de pedaleo, 1500 de desnivel y al menos 80 km 
hoy me ha pasado factura 
2h y 48 minutos encima de la bici ... 44km recorridos ... y el desnivel espero que hayan sido 1000 metros pq si no es pa cortarsela 
Que me dicen de vuelta a casa que hay que hacer esto 3 veces mas (tipo soplao) y me da un ataque.
Habra influido que he desayunao normal y solo me he llevao 2 fatiles a la ruta... pero es que las piernas estaban cargadisimas...rozando el calambre. Y eso que he subido reservando, por aquello de echar media hora mas e ir ampliando las rutas
hoy me ha pasado factura
2h y 48 minutos encima de la bici ... 44km recorridos ... y el desnivel espero que hayan sido 1000 metros pq si no es pa cortarsela
Que me dicen de vuelta a casa que hay que hacer esto 3 veces mas (tipo soplao) y me da un ataque.
Habra influido que he desayunao normal y solo me he llevao 2 fatiles a la ruta... pero es que las piernas estaban cargadisimas...rozando el calambre. Y eso que he subido reservando, por aquello de echar media hora mas e ir ampliando las rutas
para lo de las piernas, en rutas largas lleva sale minerales, tipo acuarios o algo asi.
pal solpao, llevaré un bote de powerade en polvo, y nos echamos un poco cada uno en la mochila, para mezclar, que repone mas aun que el aquarius
hoy me ha pasado factura
2h y 48 minutos encima de la bici ... 44km recorridos ... y el desnivel espero que hayan sido 1000 metros pq si no es pa cortarsela
Que me dicen de vuelta a casa que hay que hacer esto 3 veces mas (tipo soplao) y me da un ataque.
Habra influido que he desayunao normal y solo me he llevao 2 fatiles a la ruta... pero es que las piernas estaban cargadisimas...rozando el calambre. Y eso que he subido reservando, por aquello de echar media hora mas e ir ampliando las rutas
para lo de las piernas, en rutas largas lleva sale minerales, tipo acuarios o algo asi.
pal solpao, llevaré un bote de powerade en polvo, y nos echamos un poco cada uno en la mochila, para mezclar, que repone mas aun que el aquarius
habia pensao llevarme el brevaje del dr escribano, pero no es plan de llevar 2 litros hechos ya desde casa
alli daban aquarius y similares, no?
voy a tener que ponerme portabidon , ahora que caigo
como llevais los entrenos y tal?
yo de exito en exito, como se puede ver en los 200 km de este mes...
como llevais los entrenos y tal?
yo de exito en exito, como se puede ver en los 200 km de este mes...
pues yo hoy me he calzado 90 kms del ala, con los ultimos 45 con viento de cara. Vamos, identico a lo que nos espera...
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