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vaya una polla... a tomar por culo los entrenos
a ver si estas 2 semanas al menos me hago un par de rutas largas, pq tiempo no tengo
¿a alguno lo han llamao para estar en una mesa electoral?
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Replicado por nein
30/04/2011 a las 18:50:43
30/04/2011 a las 18:50:43
Replicado el 30/04/2011 a las 18:50:43
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
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Replicado por Edumozon
03/05/2011 a las 7:38:04
03/05/2011 a las 7:38:04
Replicado el 03/05/2011 a las 7:38:04
Pues yo de las mesas electorales no se nada, será por pedir el voto por correo?
los entrenos los llevo mu bien, ayer 93 kms y casi 800 de acumulado. Lo bueno, es que al final, tenia fuerzas para lanzar un sprint en plato grande y cuesta arriba 
Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por nein
03/05/2011 a las 10:19:48
03/05/2011 a las 10:19:48
Replicado el 03/05/2011 a las 10:19:48
parece ser q no se libra uno...pero creo q ya deberian haber notificao a la peña... lo malo es q si no estas en casa lo pueden publicar, y se da uno por enterao...
yo por ahora atrincherao
de entrenos fatal... regomello estudiantil... 2 o 3 rutas largas, la quedada sevillana para alcoholizarme y al soplao a intentar terminar... vuelta a la casilla cero
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Nacho-Chan
03/05/2011 a las 19:17:44
03/05/2011 a las 19:17:44
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Replicado el 03/05/2011 a las 19:17:44
Sí, sí, lo que llevas... y lo que queda con la segunda del Moral!
Replicado por gudari
04/05/2011 a las 9:56:34
04/05/2011 a las 9:56:34
Replicado el 04/05/2011 a las 9:56:34
Cita de nein
creo que era poca cosa el cambio.
este año que viene me gustaria ir tb a la pedals non stop
asi hago doblete en retiradas pateticas 
En la primera edición del Soplao mi cuadrilla tardó 11 horas 50 minutos. Al siguiente año que pude acabar bajamos de las 11 horas y a las dos semanas hicimos la Non Stop.....tardando 18 horas, la Non Stop es brutal, por los desniveles que tiene y porque es mucho más técnica que el Soplao. El coco es fundamental. Nosotros dijimos que acabábamos sí ó sí.
"Hubo un día en un Siglo....que duró todos los Siglos". Bob Beamon al saltar 8,90 m en la Olimpíada de Mexico 1968. Cada uno tenemos nuestro día de gloria y siempre soñamos con él.
Replicado por nein
04/05/2011 a las 13:37:21
04/05/2011 a las 13:37:21
Replicado el 04/05/2011 a las 13:37:21
yo con el paronaco que llevo, ya puedo ir buscandome luces y chaleco, que esto pinta mal
a ver si esta tarde salgo...
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Nocivo
04/05/2011 a las 13:45:36
04/05/2011 a las 13:45:36
Replicado el 04/05/2011 a las 13:45:36
Yo le estoy poniendo los cuernos a la gorda y salgo con la flaca pa ver si me pongo fino y bajo a 80 kg pal dia D. Ahora peso 83. De paso estoy pillando fondo y no veas si se nota el hacer km. Ayer hice 130 y no estaba reventao como hace 2 semanas que hice 113 y no podia con el cimbrel.
Lo que tengo que hacer ahora es una rutilla y meter 2 puertos de los que hay aqui entre asturias y leon, que son cojonudos por la vertiente asturiana.
Y bueno, voy teniendo esperanzas de acabarlo este aaño también. además saldré sin gayumbos desde el principio, eso tambien cuenta.
Si esto es vivir en serio, prefiero hacer el indio.
Replicado por chango
04/05/2011 a las 14:50:19
04/05/2011 a las 14:50:19
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Replicado el 04/05/2011 a las 14:50:19
la flaca es genial para cojer fondo pero los km no cuentan igual eh? que el la flaca caen solitos, metete muchos puertos si no esos 130 en montaña son como hacer 65 o poco mas o menos
”Las montañas no son estadios donde satisfacer nuestra ambición deportiva, sino catedrales donde practicar nuestra religión” Anatoli Boukreev
mis fotos: http://picasaweb.google.com/jjgarcinuno
mis videos: http://vimeo.com/changocam
Replicado por nein
04/05/2011 a las 17:15:42
04/05/2011 a las 17:15:42
Replicado el 04/05/2011 a las 17:15:42
es que los hace con gayumbos
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Edumozon
04/05/2011 a las 18:39:30
04/05/2011 a las 18:39:30
Replicado el 04/05/2011 a las 18:39:30
Cita de nein
es que los hace con gayumbos
y con carga en los gallumbos,......
yo para hacer kms, aprobecho el tiempo de salir de noche, que si no no hacia ni 20 al mes
Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por nein
04/05/2011 a las 21:46:58
04/05/2011 a las 21:46:58
Replicado el 04/05/2011 a las 21:46:58
pues yo ni de noche ni de dia, como el chiste
voy a intentar hacer 5 rutas de 5hhoras cada una de aqui al soplao, y que salgan los km y el desnivel que dios, ala, o su puta madre de ambos quieran
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por gudari
05/05/2011 a las 9:28:33
05/05/2011 a las 9:28:33
Replicado el 05/05/2011 a las 9:28:33
Cita de nein
pues yo ni de noche ni de dia, como el chiste
voy a intentar hacer 5 rutas de 5hhoras cada una de aqui al soplao, y que salgan los km y el desnivel que dios, ala, o su puta madre de ambos quieran
Aprovecha los sábados si puedes. Es trecomendable que la más larga sea 15 días antes de la prueba, o sea, éste sábado día 7 y a partir de ahí ir bajando km pero aumentando la intensidad, menos sesiones semanales pero con recuperación completa, con descansos de un día entre entrenos, así hasta dos días antes de la prueba, que es mejor descansar del todo e ir con ganas.
"Hubo un día en un Siglo....que duró todos los Siglos". Bob Beamon al saltar 8,90 m en la Olimpíada de Mexico 1968. Cada uno tenemos nuestro día de gloria y siempre soñamos con él.
Replicado por nein
05/05/2011 a las 16:20:56
05/05/2011 a las 16:20:56
Replicado el 05/05/2011 a las 16:20:56
si es que no puedo planificar
- ni he hecho rodaje a bajas pulsaciones
- ni rutas largas
- ni he incrementado ni duracion ni dureza...
Lo que me queda es hacerme alguna de hasta 2000 metros si saco tiempo, incluso la misma semana de antes
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por nein
05/05/2011 a las 23:08:25
05/05/2011 a las 23:08:25
Replicado el 05/05/2011 a las 23:08:25
me ha venido el paron de cojones, vamos... esta mañana ruta llana y normal
esta tarde he subido 500 metros y por poco no me bajo de la bici... y las piernas cargadas como en mis mejores tiempos
ni a doble turno se arregla esto...
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por Edumozon
05/05/2011 a las 23:46:22
05/05/2011 a las 23:46:22
Replicado el 05/05/2011 a las 23:46:22
Cita de nein
me ha venido el paron de cojones, vamos... esta mañana ruta llana y normal
esta tarde he subido 500 metros y por poco no me bajo de la bici... y las piernas cargadas como en mis mejores tiempos
ni a doble turno se arregla esto...
animo, joder!!!
or lo menos supera lo del año passado
Endureros somos, y el suelo besaremos,....
Replicado por chango
06/05/2011 a las 0:12:45
06/05/2011 a las 0:12:45
Replicado el 06/05/2011 a las 0:12:45
venga nein que con paciencia y molinillo todo se puede, poco a poco los km van pasando y llegas ya veras
la cabeza es muy importante tambien, vete a disfrutar y disfruta
”Las montañas no son estadios donde satisfacer nuestra ambición deportiva, sino catedrales donde practicar nuestra religión” Anatoli Boukreev
mis fotos: http://picasaweb.google.com/jjgarcinuno
mis videos: http://vimeo.com/changocam
Replicado por nein
06/05/2011 a las 0:56:08
06/05/2011 a las 0:56:08
Replicado el 06/05/2011 a las 0:56:08
el año pasado hice 165 km en 2 meses... este año llevarè 600 ... es que si encima me tengo que bajar de la bici donde al año pasao ... para 2012 me doy una vuelta a la manzana y a tomar por culo 
y a quemar las cervezas de la quedada sevillana en 2 dias, que es la semana de antes
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por gudari
06/05/2011 a las 9:28:46
06/05/2011 a las 9:28:46
Replicado el 06/05/2011 a las 9:28:46
Cita de nein
me ha venido el paron de cojones, vamos... esta mañana ruta llana y normal
esta tarde he subido 500 metros y por poco no me bajo de la bici... y las piernas cargadas como en mis mejores tiempos
ni a doble turno se arregla esto...
Para los calambres toma magnesio, te recomiendo uno que se llama Ana María Lajusticia, es mano de santo. Míralo en internet http://www.anamarialajusticia.com/index.php?opcion=1&id_nodo=132, yo lo uso desde hace más de 25 años cuando practicaba atletismo.
"Hubo un día en un Siglo....que duró todos los Siglos". Bob Beamon al saltar 8,90 m en la Olimpíada de Mexico 1968. Cada uno tenemos nuestro día de gloria y siempre soñamos con él.
Replicado por nein
06/05/2011 a las 11:23:45
06/05/2011 a las 11:23:45
Replicado el 06/05/2011 a las 11:23:45
yo lo achaco a que nunca o casi nunca hago rutas de mas de 3 horas.. ya da igual ir lento, rapido o lo que sea
el verano pasao cuando vino nocivo hicimos rutas de 5 horas o mas, y no notè nada ...
curioso...
"Silba ahora que puedes. Llegarán días en que no podrás hacerlo. Yo me encargaré de que esos días lleguen."
Replicado por gudari
06/05/2011 a las 21:24:13
06/05/2011 a las 21:24:13
Replicado el 06/05/2011 a las 21:24:13
Cita de nein
yo lo achaco a que nunca o casi nunca hago rutas de mas de 3 horas.. ya da igual ir lento, rapido o lo que sea
el verano pasao cuando vino nocivo hicimos rutas de 5 horas o mas, y no notè nada ...
curioso...
El cuerpo hay que acostumbrarlo. El Soplao son muchos km y muchas horas sobre la bici.
"Hubo un día en un Siglo....que duró todos los Siglos". Bob Beamon al saltar 8,90 m en la Olimpíada de Mexico 1968. Cada uno tenemos nuestro día de gloria y siempre soñamos con él.
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