Saber Más
Saber Más

El foro de Bikezona cierra temporalmente

Interrumpimos temporalmente nuestro servicio de foros para adaptarnos a los nuevos tiempos y volver con más fuerza.

Os remitimos a nuestras redes sociales para que podáis expresar vuestras inquietudes y mantener el contacto entre Bikezoneros. También podéis seguir leyendo los mensajes antiguos donde hay mucha información.

Facebook BikeZona Facebook BZ Team Twitter BikeZona Youtube Bikezona Instagram Bikezona

  Foro Ciclismo >> Foro Carretera >> Entenar con rodillo
Nuevo Tema
Replicar
  • Réplicas al mensaje: 0
  • Página 1 de 1
Creado por Branko
23/03/2008 a las 9:45:25

Branko
Mensajes: 32
Mayo 2007 | BARCELONA

Entenar con rodillo Creado el 23/03/2008 a las 9:45:25
Buenas a todos de nuevo. He leido varios temas sobre rodillo en los foros, pero os querría solicitar infomración referente a como entrenar con rodillo: tiempos, cambios de ritmo, cambios de cadencia o resistencia, frecuencias cardicas, es recomendable o no entrenar con bici de carbono, etc... conoceis algun link relacionadao o todo esta en los foros?

Gracias de antemano por vuestra ayuda!!!
Replicado por JMSD
23/03/2008 a las 11:50:47

JMSD
Mensajes: 474
Abril 2005 | MELILLA

 Replicado el 23/03/2008 a las 11:50:47
yo te digo lo que yo hago: de 30 a 40 minutos de rodillo simplemente, sin pulsaciones cambios de ritmo ni nada y en el rodillo ni se me ocurre meter la de carbono
Replicado por bulgarito
23/03/2008 a las 13:20:32

bulgarito
Mensajes: 526
Noviembre 2007 | ALICANTE

 Replicado el 23/03/2008 a las 13:20:32

      Cita de Branko: Buenas a todos de nuevo. He leido varios temas sobre rodillo en los foros, pero os querría solicitar infomración referente a como entrenar con rodillo: tiempos, cambios de ritmo, cambios de cadencia o resistencia, frecuencias cardicas, es recomendable o no entrenar con bici de carbono, etc... conoceis algun link relacionadao o todo esta en los foros?

Gracias de antemano por vuestra ayuda!!!
     



Con el rodillo no hay que hacer mas de 1 hora. Hay que beber agua. lo de cambios de ritmo y tal nose... yo nunca he hecho. Si hago estatica que es casi lo mismo lo hago porque tengo la bici rota o xk no puedo salir pero eso ocurre una a cada 1000. Lo que tu comentas es mejor hacerlo al aire libre porque el rodillo es una makina de tortura para ti y para la bici de carbono. K ni se te ocurra meterla en el rodillo...


un saludo
Replicado por terranito
23/03/2008 a las 18:06:42

terranito
Mensajes: 117
Agosto 2007 | MADRID

 Replicado el 23/03/2008 a las 18:06:42
Como muy bien han dicho, el rodillo es bastante aburrido. Personalmente, como mucho, hago una hora (cuando ando pillado pillado de tiempo) y delante del ordenador con una buena película. A veces, para amenizar la cosa, en 40 min hago varios cambios de ritmo de unos 7-8 minutillos elevando la dureza o aumentando la cadencia.
Por último decirte que siempre me tengo que poner una gorra (imagínate el espectáculo, yo en el estudio de mi casa, encima de la flaca y con gorra) porque sudo como un condenado; así que ya sabes, a hidratarse.
Posdata: Por lo que he leído en este foro, los cuadros de carbono en el rodillo sufren bastante.- Un saludo.
Replicado por Shaby
23/03/2008 a las 20:47:36

Shaby
Mensajes: 987
Agosto 2007 | BARCELONA

 Replicado el 23/03/2008 a las 20:47:36
hola branko, si buscas en esta web tienes unos articulos y unos entrenos para poder hacer en rodillo con la posibilidad de entrenar para mejorar sprint, subida, fondo etc.. esta muy bien lo poco que hago rodillo( es que me aburre mucho) lo hago siguiendo este esquema
Replicado por Shaby
23/03/2008 a las 20:48:53

Shaby
Mensajes: 987
Agosto 2007 | BARCELONA

 Replicado el 23/03/2008 a las 20:48:53
mira te adjunto la direccion que la he encontrado al final para faciliaros la busqueda Click Aquí


Mensaje Anterior
< < < < Crema depilatoria
Siguiente Mensaje
como diferenciar cassetes shimano > > > >