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Creado por EXPRESO
07/10/2007 a las 13:35:01
07/10/2007 a las 13:35:01
entrenamiento de invierno? Creado el 07/10/2007 a las 13:35:01
que igual es la misma pero con algun canbio.
haver si me explico el no sabia bien como era pero..
segun dice el 1 mes a 120 pulsaciones ,luego el otro mes a 130 y el siguiente a 145 pulsaciones...lo que no se como se hace bien si es al reves o de diferente forma,quizas este echo un lio es para id pillando fondo y luego fuerza si tiene alguna ayuda mejor ;)
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Replicado por wepy
07/10/2007 a las 22:10:30
07/10/2007 a las 22:10:30
Replicado el 07/10/2007 a las 22:10:30
¿Cuantas horas andas seguidas el día que más andas de la semana?
Yo creo que eso de tirarse todo el mes a la misma frecuencia no es bueno ni productivo. En invierno se suele rodar más y se procura no hacer tanto puerto, pero los cambios de ritmo son inevitables.
En mi caso el fondo consiste en las vueltas de más de 5 horas, con una media de 135 pulsaciones, pero eso para marzo/abril.
Replicado por EXPRESO
08/10/2007 a las 7:39:45
08/10/2007 a las 7:39:45
Replicado el 08/10/2007 a las 7:39:45
fondo.. bueno pues segun han dicho.. es id moviendo las piernas con el plato pequeño y los 4 primeros piñones ,segun carretera.
para id cojiendo carencia de pedaleo???
cuando tenga el horario mas normal podre 4 horas.. :)
Replicado por terminieto
08/10/2007 a las 12:40:09
08/10/2007 a las 12:40:09
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Replicado el 08/10/2007 a las 12:40:09
Cita de EXPRESO: hola caballeros, hoy e salido con mi peña ciclista y me han comentado un conpi, que hay una forma de entrenamiento diverente a la de cojer fondo.... que igual es la misma pero con algun canbio. haver si me explico el no sabia bien como era pero.. segun dice el 1 mes a 120 pulsaciones ,luego el otro mes a 130 y el siguiente a 145 pulsaciones...lo que no se como se hace bien si es al reves o de diferente forma,quizas este echo un lio es para id pillando fondo y luego fuerza si tiene alguna ayuda mejor ;) |
Eso no es coger fondo, eso es quemar grasa, para fondo están las largas salidas que comenta wepy.
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