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Creado por kelet
19/08/2007 a las 18:48:11

kelet
Mensajes: 92
Agosto 2007 | BALEARES

entrenamiento Creado el 19/08/2007 a las 18:48:11
Llevo 3 semanas saliendo de manera regular, 4 o 5 dias por semana corriendo 25 km/dia a una media de 130 ppm. Alguien me podria decir cunto tiempo necesitaré para poder salir en grupo (cicloturista).
PD: fisicamente estoy bien, siempre hice deporte pero esto de la bicicleta veo que es un deporte duro.
Gracias a todos.
Replicado por alaburile
19/08/2007 a las 19:21:21

alaburile
Mensajes: 282
Septiembre 2006 | VALENCIA

 Replicado el 19/08/2007 a las 19:21:21

      Cita de kelet: Llevo 3 semanas saliendo de manera regular, 4 o 5 dias por semana corriendo 25 km/dia a una media de 130 ppm. Alguien me podria decir cunto tiempo necesitaré para poder salir en grupo (cicloturista).
PD: fisicamente estoy bien, siempre hice deporte pero esto de la bicicleta veo que es un deporte duro.
Gracias a todos.
     

Debes aumentar el numero de kilometros.Ten en cuenta que en una peña cicloturista la mayoria de etapas rondan los 100 km.25 km son muy pocos si estas saliendo tantas veces a la semana y no se tu edad pero las pulsaciones son realmente bajas.Yo con 28 años en cuanto me pongo a pedalear ya supero esas pulsaciones,asi que aumenta tu esfuerzo en cada salida y poco a poco aumenta el numero de km.Quiza en un par de meses ya estes listo , dado que segun nos dices tu condicion fisica es aceptable.
De todos modos espera a ver que dicen los expertos en la materia.
SAludosss y ya nos contaras!
Replicado por WUESLOT
19/08/2007 a las 20:09:42

WUESLOT
Mensajes: 1389
Agosto 2005 | ALMERIA

 Replicado el 19/08/2007 a las 20:09:42
Si la grupeta con la que quieres salir son cañeros o están entrenados, te faltará bastante, porque si no vas a terminar fundido si es que terminas.

Sal sólo por ahora y haz salidas progresivamente más largas, y con mayor intensidad cada vez.
Replicado por wepy
19/08/2007 a las 21:55:47

wepy
Mensajes: 4158
Enero 2005 | NAVARRA

 Replicado el 19/08/2007 a las 21:55:47
Esto no se puede decir, depende del grupo claro, por ahí hay grupetas que ruedan tranquilas pero se me hace un poco pronto.
En el grupo que yo ando se vienen haciendo 100/120km como mínimo, con varios puertos y ritmo duro.La mayoría llevan toda la vida montando en bici unos 20.000km/año, casi todos han competido, o sea que a nada que te despistas te quedas solo. Tampoco te fijes en las edades, que son muchos los que superan los 50 y andan un huevo.
Vete probando y únete alguno a ver que tal, pero creo yo que hasta que rondes los 100 con una media cercana a 28km/h te será complicado defenderte en un grupo.
Saludos y paciencia


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