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Creado por the dog
22/09/2007 a las 13:35:25

the dog
Mensajes: 203
Julio 2007 | LUGO

entrenamiento Creado el 22/09/2007 a las 13:35:25
hola hace tiempo que no me paso por el foro.este verano he estado andado mucho en bici pero aun asi no consigo estar en forma suficiente en comparacion con la gente con la que voi (de la misma edad que yo)
¿que puedo hacer?llevo menos de 3 años con la bici y llevo 1900km todos o casi todos por el monte.algun consejo seria de gran ayuda.



GRACIAS
Replicado por Thekiller
22/09/2007 a las 14:04:59

Thekiller
Mensajes: 218
Julio 2007 | CIUDAD REAL

 Replicado el 22/09/2007 a las 14:04:59
¿Has probado darte un poco de caña durante la semana con el spining? En invierno no salgo más que los fines de semana y me mantengo con el spining.
Replicado por the dog
22/09/2007 a las 22:02:11

the dog
Mensajes: 203
Julio 2007 | LUGO

 Replicado el 22/09/2007 a las 22:02:11
spining???? k es eso
Replicado por Skynrd
23/09/2007 a las 15:02:41

Skynrd
Mensajes: 70
Junio 2007 | HUELVA

 Replicado el 23/09/2007 a las 15:02:41
2 años y medio maso menos y 1900 km... son unos 16 km por semana
a mi me parece que no entrenas mucho
seguro que los demas salen mas que tu
igual deberias darle mas caña
Replicado por GARIN
23/09/2007 a las 15:08:39

GARIN
Mensajes: 2021
Noviembre 2005 | NAVARRA

 Replicado el 23/09/2007 a las 15:08:39
Eso es muy poco 1900km en dos años y pico...eso lo tendrias que hacer en unos 6 meses,entonces si entranarias bien jeje.
Replicado por titohiges
23/09/2007 a las 17:49:49

titohiges
Mensajes: 46
Agosto 2007 | TOLEDO

 Replicado el 23/09/2007 a las 17:49:49
si,yo también pienso que debería alargar tus salidas, jejeje
Replicado por Thekiller
24/09/2007 a las 12:01:05

Thekiller
Mensajes: 218
Julio 2007 | CIUDAD REAL

 Replicado el 24/09/2007 a las 12:01:05

      Cita de the dog: spining???? k es eso

     


El spinning es como una bici estática, con una rueda de inercia de forma que la sensación es más próxima a la bicicleta que la bici estática tradicional.
Hay quien adorna un poco más el ejercicio, pero lo cierto es que lo mejor es ponerte música y marcarte el ritmo (fortaleces mucho el corazón y piernas).
Replicado por titohiges
24/09/2007 a las 20:00:37

titohiges
Mensajes: 46
Agosto 2007 | TOLEDO

 Replicado el 24/09/2007 a las 20:00:37
yo creo que el spinning es un ejercicio anaeróbico, y lo que el debería practicar es un entrenamiento aeróbico para mejorar en sus salidas, ya que el spinning, al ser de corta duración, pero de gran intensidad, si que fortalece las piernas y el corazón, pero como he dicho, a nivel anaeróbico


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