Entrenar cuando el tiempo es escaso.

yo aprovecho pa saludar tambien

de que zona de cadiz eres?

De Sanlúcar, ¿tu eres también gaditano?

Saludos a todos.

  Jolín no estás en forma....1 hora y 56 minutos....55 km....me sale una media de más de 28km/h....vamos ni Nino Shurter, cuesta hacerlo hasta en bici de carretera....algo no me cuadra.

no, conozco algo cadiz

la madre que te parió, una media de 28km/h no la tengo ni en el coche. Pues la única solución que veo es aprovechar el buen tiempo que tienes por la zona e ir con luz.

Bien venido al club de los que etre semana nos quedamos a verlas venir.A las bicis me refiero,leñe.Yo aprovecho el fin de semana pa meter alguna kilometrada.Entre semana y ahora en invierno peor, alguna noche me aventuro por las calles mas iluminadas del pueblo,hora y media ,o asi.Pero miralo por el lado bueno,cuando te dejan tirado en alguna cuestona tienes una excusa cojonuda.

Saludos.

Nein , ya puestos ponle tu movil a lo paula vazquez , ejejjje. Prometo mandarte apps recatados

Saludos

Buenas!

Bienvenido al club... jaja primero de todo, dime que en los 55 kms habia poco desnivel, pq sino me deprimo. Pues has pensado en ir a spinning? Reconozco que para mi es solo para quitarme el mono de bici, con lo bonito que es salir por ahi y estar a tu bola, y en vez de eso estar sudando como un pollo en una sala (lo bueno es que ahi si que hay chicas!!). Pero al caso, es que en una hora le puedes dar bastante caña.

Luego la otra es comprarte unos frontales y salir de noche, yo es lo que hago, no me corto un pelo en salir a las 8 de la tarde oscuro y volver a las 10. Este verano estuve en Cadiz, y como bien dices hay muy poco desnivel, que ahi es en donde ganas potencia.

Saludos!

calla, que me lo asustas ... ya le he mandao un privado para cena con velitas y tortilla de camarones

Ojo con Nein, que lo conocen como el asesino del hacha, jajajajaja

Yo ya no salgo entre semana...

Para el año que viene me compro unas luces de almenos 900 lumens

Bueno, tranquilos, no asustaros de mi velocidad media, en realidad la medición de los jueces de la Federación Andaluza de Ciclismo creo que no se ha realizado de forma correcta. Veréis, la maratón tenía 55 km, de los cuales 5 ó 6 eran neutralizados. Los jueces han hecho la media tomando los 55 kilómetros totales, pero sólo el tiempo desde la salida real, ¿me explico?

Yo en realidad, según mi cuentakilómetros, hize el recorrido oficial (sin el tramo neutralizado) a una velocidad de 24,4 km/h. Y sí, subidas no había muchas y eran cortitas, la pendiente máxima un 7%.

Al ganador le dan una velocidad media de casi 39 km/h., mucha tela, ¿no? Ya digo, creo que los jueces han equivocado los cálculos.

Gracias a todos y nada, seguiré saliendo esa horita y media por las noches y el finde a extenderme. Lo que sí haré será intentar aumentar la intensidad, buscando ir mejorando esa media de velocidad.

Saludos.

Aún así, casi 25 por hora  por campo no está nada mal para empezar

Yo en invierno acabo por salir mucho de noche. Puedes comprarte unas luces de los chinos en el dealextrem por poco dinero y dan mucho rendimiento. Si encima tienes algún carril bici cerca de casa mejor.

Ayer mismo por ejemplo, llegué a casa a las 18:45, a las 19 estaba dando pedales y a las 19:30 no se veía nada ya. pero con las luces sin problemas, eso si, me conozco el recorrido como la palma de mi mano

Saludos

otra opcion es cojer el coche y subirse el aljibe... a lo intensidad

Esa media esta muy bien para llevar poco yo llevare mas o menos lo mismo pero tanta media no saco jejeje y por cierto yo tambien me voy a apuntar a una prueba pero cicloturista de unos 50 kms, ami me pasa igual que tu que entre semana a lo mejor me hago una escapadilla corta, el otro dia se me hizo y to de noche y encima añadiendole el barro de dias anteriores buff...

Saludos

Ya te digo Gudari, a mi se me caian las lagrimas cuando lo leia, si pensaba, " si es verdad la media que hace este chaval, yo estoy muyyyy malllllll buaaaa".

Sige como estas que estas hecho un toro.

Saludos.

Joder, qué toro ni leches. Ya os digo que la media que hice fue de 24,4. La prueba fue bastante suave, no discurrió por el monte, sino por campiña, pistas de subbase en su mayoría, un tramo con un poquitín de barro de unos 3 ó 4 kilómetros, algo de asfalto (muy poco) y un tramito final de arena suelta (esto me dió la puntilla). Y la pendiente máxima del 7%, pero de muy poca distancia. Ya os digo que los primeros rondaron los 33 km/h de media, y no son supermanes, sino que el terreno era propicio.

Las medias de velocidad son muy relativas y no quieren decir nada. Seguro que si hago una prueba de montaña de verdad, no llego ni a los 16 km/h.