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Creado por kelet
01/11/2008 a las 22:25:12

kelet
Mensajes: 92
Agosto 2007 | BALEARES

entreno pre-temporada Creado el 01/11/2008 a las 22:25:12
Hola a tod@s; abro este post para preguntaros que debo ó como debo preparar la pre-temporada. Este año quiero prepararme bien desde el principio y no sé como tengo que hacerlo.
Para que tengais información sobre mi perfil os pongo algunos datos:

Edad 38
Altura 181
Peso 80
Km año anterior 14000
Caracter humilde
Experiencia 1 año
Competición Master-30


Un saludo.
Replicado por bulgarito
02/11/2008 a las 10:50:12

bulgarito
Mensajes: 526
Noviembre 2007 | ALICANTE

 Replicado el 02/11/2008 a las 10:50:12

      Cita de kelet: Hola a tod@s; abro este post para preguntaros que debo ó como debo preparar la pre-temporada. Este año quiero prepararme bien desde el principio y no sé como tengo que hacerlo.
Para que tengais información sobre mi perfil os pongo algunos datos:

Edad 38
Altura 181
Peso 80
Km año anterior 14000
Caracter humilde
Experiencia 1 año
Competición Master-30


Un saludo.

     


Supongo que como en cadetes y juveniles tendras en la pretemporada tendras k hacer de todo menos bici de carretera, es decir, gimnasio, correr a pie, andar, subir al monte, etc.

[B]¿Cuando empiezan tus carreras? [/B]
Replicado por kelet
02/11/2008 a las 12:46:10

kelet
Mensajes: 92
Agosto 2007 | BALEARES

 Replicado el 02/11/2008 a las 12:46:10
Hola bulgarito; la competición empieza a mediados de marzo, pero este año quería aprovechar para correr las carreras de Invierno en Mallorca, que empiezan en febrero.
La duda que yo tengo es cuanto tiempo he de desconectar de la bici. (dias , semanas, meses....). Y cunto dura una pretemporada. (cantidad y no calidad).

Un saludo.
Replicado por benji7
02/11/2008 a las 13:45:04

benji7
Mensajes: 130
Noviembre 2006 | SEVILLA

 Replicado el 02/11/2008 a las 13:45:04

      Cita de bulgarito:

      Cita de kelet: Hola a tod@s; abro este post para preguntaros que debo ó como debo preparar la pre-temporada. Este año quiero prepararme bien desde el principio y no sé como tengo que hacerlo.
Para que tengais información sobre mi perfil os pongo algunos datos:

Edad 38
Altura 181
Peso 80
Km año anterior 14000
Caracter humilde
Experiencia 1 año
Competición Master-30


Un saludo.

     


Supongo que como en cadetes y juveniles tendras en la pretemporada tendras k hacer de todo menos bici de carretera, es decir, gimnasio, correr a pie, andar, subir al monte, etc.

[B]¿Cuando empiezan tus carreras? [/B]
     
hola bulgarito saludos mira yo quiero empezar con la pretemporada como kelet pero no se como empezar tu me podrias ayudar con algunos entreno o alguna pagina donde poderlos sacar te lo agradeceria un monton porque tengo hecho un cacao de mil demonios sobre la edad tengo tambien 38 años y practico la mtb y la de carretera saludos y muchas gracias
Replicado por Asher
03/11/2008 a las 9:23:33

Asher
Mensajes: 345
Agosto 2004 | VIZCAYA

 Replicado el 03/11/2008 a las 9:23:33
yo creo q, a partir de una edad, lo de la carrera continua se deberia de dejar a un lado. Aparte de q correr es de cobardes , puedes acabar con molestias en las rodillas. Esta bien hacer otro tipo de deportes para fortalecer los musculos q no se desarrollan con la bici, pero yo me decantaria mas por el gimnasio y la natacion. La bici no la dejaria de lado del todo, pero haciendo sesiones mas de fondo, de poca intensidad, y a medida q se acerque la competicion ya se intercalaran sesiones intensidad.


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